ألم وتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن
الألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن ناتج عن التغيرات التي تحدث للحامل في كل شهر من فترة الحمل ، والشعور بالألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن لعدة أسباب ، منها: بما فيها:
فالكون هو وزن وحجم الجنين ونشاطه وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
تقلبات الجنين.
تراكم الغازات والانتفاخات الشديدة خاصة في الصقر بحجم الرحم مما يؤدي إلى الضغط على الأمعاء.
التهاب الزائدة الدودية عند المرأة الحامل.
الإمساك المزمن.
التهابات المسالك البولية والإحليل.
الشعور بالانقباضات نتيجة وضع رأس الجنين لأسفل مما يضغط على البطن ، وتشعر المرأة الحامل بصلابة وتوتر في أسفل البطن ، والجدير بالذكر أن هذا الوضع لا يدعو للقلق.
التشنجات التي تحدث نتيجة متلازمة تكيس المبايض.
التهاب المثانة.
ملحوظة: الشعور بالألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن بسبب الانقباضات الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل ، ويرى الأطباء أن هذا مفيد للحامل لأنه يساعد في الولادة الطبيعية.
الأعراض التي تحدث للحامل في الشهر الثامن
ألم وتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن
عسر الهضم
التعرض للغازات وحرق شديد في المعدة.
التعرض لنزيف اللثة.
احتقان في الأذن مصحوب بانسداد في الأنف.
الشعور بتوتر في العضلات والساقين.
لاحظ تورم في الساقين واليدين ، وخز وألم في الرسغين.
الإحساس بحكة في البطن نتيجة شد الجلد.
صعوبة في التنفس وبالتالي عدم القدرة على النوم.
الشعور بألم شديد وغير مريح في أسفل الظهر والتعرض لعرق النسا.
لاحظ نزول اللبن من الثدي.
الحاجة للتبول أكثر من المعتاد.
لاحظ الصقر في الإفراز وقد يصاحبه قطرات دم ويكون عنق الرحم هو مصدر الإفرازات.
التعرض لحساسية الحمل.
دوار عند الحركة والوقوف فجأة.
الشعور بثقل وتشنجات غير سارة في الرحم.
تضخم المشيمة.
تضخم الحوض لتسهيل مرور رأس الجنين أثناء الولادة.
الأعراض التي تدل على الولادة المبكرة في الشهر الثامن
لاحظ ظهور قطرات الدم الحمراء الباهتة.
آلام الظهر المستمرة.
التعرض لنزيف الرحم مما يدل على أن المشيمة تنزل قبل أن ينزل الجنين إلى منطقة الحوض.
التعرض لتمزق الرحم مما يؤدي إلى حدوث نزيف.
الشعور بألم شديد عند التبول.
ضغط الحوض الذي ينذر بالولادة المبكرة.
نصائح للحوامل في الشهر الثامن
يمكن التخفيف من الشعور بالألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن من خلال تطبيق بعض الطرق التي يوصي بها الطبيب ، مثل الراحة ، والتدليك ، وتناول السوائل الدافئة ، وتجنب الحركات القوية ، واستخدام الكمادات الدافئة. منطقة الألم لتقليل شدة الألم وشد البطن والعضلات ، وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من آلام الحمل ، مثل:
تجنب الوقوف لفترة طويلة ، وعند الجلوس يجب أن تكون الوضعية مريحة ، لأنه من الأنسب وضع وسادة خلف ظهرك ورفع ساقيك.
من الأفضل الاستلقاء في السرير كل 4 ساعات تقريبًا.
من الأفضل المشي كل يوم لمدة 30 دقيقة ، ولكن في وقت لا يكون فيه الطقس حارًا وتكثر فيه المياه.
مارس التمارين التي تفيد المرأة الحامل مثل اليوجا.
تجنب الضغط النفسي والتوتر العصبي.
لمنع الإمساك ، من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
يجب تناول الكثير من الخضار والفواكه وتجنب الحلويات الدهنية والدهنية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
من الأفضل تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يتم تناولها خلال النهار لتجنب الشعور بالجوع والتشنج.
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
من الأفضل عدم شرب المشروبات الغازية.
زد من تناول السوائل الساخنة لتجنب آلام البطن والتوتر.
من الأفضل تدليك منطقة الفخذ والحوض وأسفل البطن.
يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أي ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.
اشرب الكثير من الماء ، على الأقل 11 كوبًا في اليوم.
قم بزيارة الطبيب المعالج بانتظام مرتين في الشهر على الأقل لمعرفة وزن الجنين ونموه.
أغذية صحية للحوامل في الشهر الثامن
البروتينات
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول البروتين خاصة في الشهر الثامن وهو من أصعب شهور الحمل ، لذلك يساعد البروتين في الحفاظ على صحة الجنين ويسرع عملية نموه الصحي مما يسهل الولادة.
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين في الوقاية من فقر الدم وتقوية جهاز المناعة.
- من الأطعمة التي تحتوي على البروتين (الدجاج واللحوم والأسماك والبقوليات).
الفيتامينات
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الأم على تحمل إجهاد الجنين.
- من الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات (الكبد ، الكلى ، الحليب ومشتقاته ، الجزر ، زيت السمك ، المكسرات ، اليوسفي ، البرتقال ، الليمون ، البصل الأخضر).
فلز
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على المعادن من أهم الأطعمة في الشهر الثامن لأنها تمد جسم الحامل بالعناصر الغذائية اللازمة لتقويته.
- الأطعمة الغنية بالمعادن (السبانخ ، الملفوف ، الفواكه المجففة ، الماكريل ، المحار ، الكافيار ، الجمبري ، السردين ، السلطة ، البطاطس ، الجبن القريش).
الكربوهيدرات
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تفيد الجنين ، وتناول هذه الأطعمة يساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم وحرقة المعدة.
- تشمل هذه الأطعمة الشوفان والأفوكادو والمانجو والبروكلي والبقدونس والشبت والبطيخ والأرز والكرز والمعكرونة والخبز وزيت الزيتون.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في نمو دماغ الجنين وتنشيط عقله وتنميته بشكل صحي وصحي ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجنين ومنع تشوهه.
- والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون ، بذور الكتان ، الماكريل ، خبز القمح ، السبانخ ، المكسرات ، وخاصة الجوز).
ملخص الموضوع في 7 نقاط
الألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن يرجع إلى التغيرات التي تحدث للحامل أثناء الحمل.
الصقر هو وزن الجنين ونشاطه من أكثر الأسباب شيوعاً لشعور المرأة الحامل بالألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن.
من الأفضل الاستلقاء في السرير كل 4 ساعات تقريبًا.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في نمو دماغ الجنين وتنشيط عقله.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الأم على تحمل إجهاد الجنين.
تساعد البروتينات في الحفاظ على صحة الجنين وتسريع نموه.
تساعد الكربوهيدرات في تخفيف الإمساك وعسر الهضم وحرقة المعدة.