آلام الكعب والرحم.
هناك العديد من الأشياء التي تسبب آلام الكعب والرحم عَنّْد النساء، ويمكن أن تعاني النساء من آلام شديدة فِيْ القدم أثناء الحمل.
لذلك فالخلاصة أن ألم الرحم وكعب القدم مرتبطان ببعضهما البعض. الشعور بألم فِيْ الرحم مع نمو حجم الجنين، ويعاني كعب القدم من آلام ووخز فِيْه أيضًا.
يمكن التخلص من هذا الألم بدون وصفة طبية عَنّْ طريق شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، حيث يساعد على الشعور بالراحة.
بالإضافة إلَّى النوم ورفع القدم، يمكن أيضًا وضع القدمين فِيْ ماء مالح دافئ ومسكنات للألم للتخلص من الوخز فِيْ كعبي القدمين.
أسباب آلام الكعب والرحم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى آلام الكعب والرحم مثل الحمل حيث أن الحمل من أكثر الأسباب شيوعًا.
يمكن أن يحدث هذا بسبب تراكَمْ الأملاح فِيْ الجسم وهِيْ حالة شائعة تصيب النساء الحوامل.
يضاف إلَّى ذلك تراكَمْ الأملاح فِيْ الكعب مما يؤدي إلَّى تسرب الكالسيوم.
وعَنّْدما يتسرب الكالسيوم المسؤول عَنّْ صحة العظام، بالإضافة إلَّى التكوين الجيد للجنين، فإنه يتسبب فِيْ حدوث أشياء كثيرة، مثل الشعور بالتعب والضعف وعدم القدرة على الوقوف.
التهاب وتر العرقوب، وهُو وتر فِيْ كعب القدم، بالإضافة إلَّى زيادة حمض البوليك، مما يسبب ألمًا شديدًا فِيْ الكعب والرحم.
أسباب آلام الكعب
هناك العديد من أسباب آلام القدم التي تواجهها المرأة، سواء كان ذلك بسبب الحمل يسبب ألمًا فِيْ الكعب والرحم فِيْ نفس الوقت، أو يمكن أن يكون بسبب أشياء وأعراض أخرى، مثل
التهاب اللفافة الأخمصية
تتكون من أربطة، أولها على عظم الكعب، والنهاية على الطرف الآخر من القدم.
يعد التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا أحد أكثر أسباب آلام الكعب شيوعًا عَنّْد النساء.
يحدث هذا بسبب تمزق فِيْ ألياف الأنسجة ويمكن علاجه من خلال جلسات العلاج الطبيعي للشعور بالراحة بشكل أسرع.
نتوء عظم الكعب
تسمى هذه الحالة علميًا نتوء الكعب، وهِيْ من الحالات التي تسبب ألمًا شديدًا فِيْ كعب القدم.
ويعاني الشخص من هذه الأعراض نتيجة الإجهاد المطول الذي يسبب الضغط على اللفافة الأخمصية وعظام وعضلات القدم، وعلاج هذه الأعراض هُو الراحة المطلقة مع رفع القدم.
مشاكل الجراب الكيسي
الجراب هُو نقطة تقع على الكعب، وفائدتها أنها تحتوي على سائل يساعد على منع المفاصل وتقوية عضلات القدم.
وإذا حدثت مشاكل فِيْ الجراب مثل الالتهاب يحدث ألم فِيْ كعب القدم وعدم القدرة على الوقوف.
يمكن أن تحدث المشاكل بسبب الإجهاد المفرط من القفز لفترات طويلة أو الجري أو المشي لساعات دون راحة.
عيب وتر العرقوب
يعد وتر العرقوب أحد أكثر أسباب آلام القدم شيوعًا.
يحدث هذا بسبب الأمراض التي تصيب القدم، مثل النقرس أو التهاب الفقار اللاصق.
غالبًا ما تصيب النساء أكثر من الرجال، ويمكن أن تحدث بسبب أشياء كثيرة.
مثل ارتداء الأحذية العالية أو الضيقة، فِيْزداد عيب العرقوب بتكرار هذه الأشياء السيئة.
نفق الكاحل
يؤثر نفق الكاحل على النساء أكثر من الرجال، ويرجع ذلك إلَّى الضغط العصبي أو التواء مفصل القدم.
أو بسبب اعتلال الأعصاب، وهذا الخلل يعمل على وخز كعب القدم وخدر وألم شديد.
تراكَمْ الملح فِيْ الجسم.
يؤدي تراكَمْ الأملاح فِيْ الجسم إلَّى احتباس السوائل، مما يضغط على الجراب الكيسي، مما يؤدي إلَّى بروز الظفر.
وهِيْ حالة شائعة بين النساء وخاصة الحوامل، فعَنّْد زيادة الأملاح فِيْ الجسم يهرب الكالسيوم ويؤدي إلَّى العديد من الأعراض التي تسبب آلام القدم، مثل زيادة حمض البوليك.
يجب استخدام مرهم لعلاج آلام الكعب ومدرات البول، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
طرق منع آلام الكعب والرحم
لا توجد علاقة بين آلام الرحم وألم القدم إلا فِيْ حالة الحمل، حيث لا توجد أدلة طبية كافِيْة تربط بين العَرَضَين، وطرق الوقاية السريعة من آلام الكعب فِيْ المنزل تتم من خلال النصائح التالية
- ارتدِ أحذية بكعب منخفض.
- ارتدِ أحذية مريحة تسمح لك بالمشي بسهُولة وبدون إزعاج.
- تمرن ولا تضغط على كعب القدم خاصة فِيْ تمرين الاسكواش.
- عَنّْد المشي أو الركض، من الأفضل الإحماء أولاً.
- تقليل الوزن الزائد، حيث أن زيادة الوزن تسبب عبئًا على كعب القدم مما يسبب الألم.
- قم بعمل كَمْادات الماء المثلج لمدة 15 إلَّى 20 دقيقة يوميًا عَنّْد ممارسة الرياضة.
متى يجب أن ترى الطبيب لألم القدم
عادة ما يكون ألم الكعب عرضيًا، ويكون ناتجًا عَنّْ بذل مجهُود مفرط، أو استخدام أحذية غير مناسبة أو رد فعل طبيعي للحمل، لذلك يجب استشارة الطبيب فِيْ حالة ظهُور الأعراض التالية، وهِيْ
- الشعور بألم مبرح “قد يكون هناك كسر أو عيب كبير يتطلب عَنّْاية طبية.”
- إذا كان هناك ارتفاع فِيْ درجة حرارة الجسم أو ألم فِيْ الجسم مع وجود ألم فِيْ الكعب.
- إذا بدأ الألم بدون التواء وفجأة بدون مقدمة.
- عدم قدرة الشخص على ثني قدمه بسبب آلام الكعب.
- يجب ألا يكون الشخص قادرًا على المشي أو الوقوف على قدمه.
- إذا كان الألم فِيْ الكعب مصحوبًا باحمرار فِيْ الركبة وانتفاخ شديد وملحوظ.
أعراض آلام الكعب
هناك العديد من الأعراض التي تظهر قبل ألم الكعب، ويعتمد كل عرض على السبب الكامن وراء ألم الكعب، والأعراض هِيْ
- ألم مفاجئ فِيْ باطن القدمين فور الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بألم شديد عَنّْد ثني القدم أو القيام بتمارين.
- ألم عَنّْد لمس الكعب من الأسفل.
- تورم الركبتين والكعب.
- الإحساس بوخز وتنميل فِيْ كعب القدم.
- تم تغيير لون الكعب من الطبيعي إلَّى الأزرق الداكن.
- يوجد نتوء خلف الكعب.
- عدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة والشعور بالتعب.
- تورم فِيْ منطقة الكعب، ارتفاع فِيْ درجة الحرارة واحمرار.
علاج آلام الكعب
يتم علاج آلام الكعب حسب كل سبب، وهناك أسباب تستدعي العلاج والاستشارة الطبية، وهناك أسباب تستدعي العلاج بالإجراءات المنزلية، مثل الألم عَنّْد المجهُود، والعلاج المنزلي هُو
- راحة تامة عَنّْد الشعور بألم فِيْ الكعب.
- ضع أكياس الثلج ثلاث مرات يوميًا لمدة 20 إلَّى 25 دقيقة.
- تناول مسكنًا للألم إذا كان الألم شديدًا، مثل بانادول أو مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- ارتدِ أحذية طبية تجعل القدم تشعر بالراحة.
- ارتداء جبيرة عَنّْد النوم حتى لا تتحرك القدم بشكل سيئ وتزيد من الألم.
أسباب آلام الرحم
تتعدد أسباب آلام الرحم التي تصيب المرأة، ولا علاقة بينها وبين آلام الكعب، ومن أسباب آلام الرحم
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أو فِيْ وقت الحيض.
- الأمراض التي يمكن أن تصيب النساء، مثل التهاب الزائدة الدودية أو آلام المثانة.
- التهاب الحوض بسبب التهاب المبيض.
- التهاب منطقة الأعضاء التناسلية بسبب الإهمال فِيْ النظافة.
- آلام العضلات الناتجة عَنّْ عدم ممارسة الرياضة.
- متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب آلام الحوض.
- عدوى المسالك البولية التي تسبب مشاكل فِيْ مجرى البول والحالب والمثانة.
- حصى الكلى