آلام الحوض والعانة بعد الولادة
تعتبر مرحلة الحمل والولادة من أكثر المراحل التي تؤثر سلباً على جسم المرأة ، وذلك لعدة أسباب منها تمدد الرحم وبالتالي تمدد كل ما يحيط به ، واستهلاك عناصر مهمة من جسم الأم للتكوين. الجنين والأشياء الأخرى التي تحدث أثناء الحمل.
أما بالنسبة للولادة فهي مرحلة صعبة تتعرض لها كل أم حتى تلد مولودها الجديد ، وتتحمل خلاله كل الآلام ، ومن هذه الآلام التي سنتحدث عنها آلام الحوض والعانة. عظام بعد الولادة.
يجب على كل أم أن تعرف وتتوقع بعض الألم لها بعد الولادة وهذا يعتبر طبيعيًا ، لذلك لا داعي للشعور بالقلق واكتفي باستشارة الطبيب بشأن الألم حتى لا يزداد ويتم علاجه بسرعة.
من أجل معرفة سبب آلام الحوض وعظام العانة بعد الولادة ، يجب أن نعرف أولاً ما هي عظام الحوض والعانة قبل الحمل وأثناء الحمل ، حتى نعرف بالضبط ما هو الفرق الذي أدى إلى وجود الألم في هذه العظام بعد الولادة. .
سبب آلام عظام الحوض بعد الولادة
تقدر المسافة بين عظمتي مفصل الحوض بأربعة إلى خمسة مليمترات ، في حالة المرأة التي لم تتعرض للحمل بعد ، ولكن عندما يحدث الحمل ويزداد حجم الجنين ويتوسع الرحم بالتزامن مع نمو الجنين ، سيؤدي هذا بالطبع إلى وجود الصقر على هذه المسافة ويقدر الصقر أن ما بين 2 إلى 3 ملليمترات أخرى.
يحدث تمدد الصقر بين عظمتي مفصل الحوض لمساعدة الطفل في تواجده في منطقة الحوض وهذا الوضع يساعد الطفل على الاستعداد بشكل طبيعي للولادة وهذا التمدد يحدث بفضل هرمون ريلاكسين.
يساهم هرمون الاسترخاء في الصقر في توسيع الفجوة إلى عشرة ملليمترات وفي بعض الحالات يكون كذلك ، وهذا الصقر بالطبع يسبب العديد من الالتهابات والشعور بألم شديد في عظام الحوض والعانة ، كل هذا يحدث أثناء الحمل وآثاره. من هذا الألم يمكن أن يمتد إلى الولادة.
من الممكن أن تعاني بعض الأمهات من ألم شديد في الحوض أثناء الحمل يسمونه (ألم حزام الحوض) وهذا الألم الشديد يحدث فقط أثناء الحمل ويسمى هذا الألم أحيانًا (خلل التنسج العاني).
أعراض آلام الحوض والعانة بعد الولادة
بعد معرفة سبب الألم في عظام الحوض والعانة بعد الولادة ، لنتعرف على ماهية هذا الألم وأعراضه.
بادئ ذي بدء ، قبل أن نذكر أعراض آلام الحوض والعانة بعد الولادة ، يجب أن نحذرك من أن المرأة الحامل تختلف عن بعضها البعض في هذه الأعراض ونسبتها ، وأحيانًا يكون الشعور بالألم في عظم الحوض والعانة بعد الولادة خفيفًا. ، وأحيانًا يكون شديدًا. هذه الأعراض هي:
- ألم حول عظم العانة ، الذي يقع في منتصف الجبهة.
- وجود ألم في أحد جانبي أسفل الظهر أو كلاهما ، وقد يكون هذا الألم مصحوبًا بألم في المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج.
يمكن أن تصل هذه الأم إلى منطقة الفخذ مما يؤدي إلى صعوبة في الجلوس بشكل مريح ، مما يتسبب في وقوف المرأة لفترة طويلة ، والتي ستكون بالطبع متعبة للغاية بالنسبة لها ، ويمكن للمرأة أن تشعر بشدة هذا الألم في بعض الحالات. ، يسمى:
- عندما يصعد الدرج.
- مع التعرض الطويل للمشي.
- في حالة التمارين الخفيفة مثل الوقوف على ساق واحدة.
- قد تعاني المرأة من هذه الآلام أثناء النوم والقذف والتقلب في الفراش.
- قد تواجه المرأة صعوبة في فرد ساقيها وقد يحدث هذا ، على سبيل المثال ، عند الدخول والخروج من السيارة.
عوامل الصقور: الشعور بألم في عظام الحوض والعانة بعد الولادة
هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من درجة آلام الحوض والعانة ، ومن هذه العوامل ما يلي:
- إذا تعرضت المرأة لحادث تسبب في تلف منطقة الحوض.
- إذا كانت مفاصل الحوض تتحرك بشكل غير متساو أثناء التمدد بينها.
- إذا حدث الصقر في وزن الجنين ، أو حمل الصقر بسبب تغير الوضع داخل الرحم.
- إذا تعرضت الأم لسقوط أو حادث ، أو مارست الرياضة بعد مهام ووظائف شاقة أثناء الحمل وأثناء ارتداء حزام الحوض.
يمكن للطبيب علاج هذه الآلام عن طريق الضغط الخفيف على المفصل المصاب ومحاولة تحريكه برفق مما يساعد المفصل على العمل بشكل طبيعي وعادة ما تتحسن كل هذه المشاكل بعد وقت قصير من الولادة.
كيفية علاج آلام الحوض والعانة
هناك بعض الأساليب والتقنيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الحوض والعانة ، وكذلك تساعد في تخفيف الانزعاج من هذا الألم ، ومع العلاج في الوقت المناسب لهذه المشكلة ، سينخفض ألم حزام الحوض وقد تختفي أعراض هذا الألم تمامًا.
يمكن علاج آلام الحوض والعانة بالعلاج الطبيعي الذي يخفف الألم ويحسن وظيفة العضلات ويثبت مفاصل الحوض ويحسنها. يشمل العلاج الطبيعي ما يلي:
العلاج اليدوي: والذي يتضمن القيام ببعض التمارين على مفاصل الحوض والورك والعمود الفقري للتأكد من أنها تتحرك بشكل طبيعي وكذلك القيام ببعض التمارين الأخرى التي تقوي عظام الحوض والظهر وتقوي عضلات الفخذ والبطن ، وهناك تمارين يمكن أن تكون يتم في الماء ويكون لها تأثير جيد.
قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بارتداء حزام دعم خاص للحوض أثناء الحمل وبعد الولادة. سيساعد هذا الحزام في تخفيف الألم. يمكن أيضًا استخدام بعض تقنيات تحفيز العصب عن طريق الجلد ويمكن استخدام بعض المعدات مثل العكازات.
قد يشمل العلاج أيضًا استخدام بعض المسكنات ، وهذا بالطبع تحت إشراف الطبيب المعالج ، وتقلل هذه الأدوية من شدة الألم عند اتباع الإجراءات السابقة.
نصائح مهمة لتجنب آلام الحوض والعانة بعد الولادة
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تجنب آلام الحوض والعانة بعد الولادة.
- يجب التقليل من الأنشطة التي قد تسبب ألم الصقر ، مثل المجهود البدني في أي وظيفة.
- أولئك الذين يعانون من هذه الآلام يجب أن يأخذوا قسطًا من الراحة عندما يشعرون بالألم قدر الإمكان.
- يجب أن تحصل المرأة على مساعدة من زوجها أو أصدقائها في الأعمال المنزلية الشاقة.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الآلام ارتداء أحذية مسطحة مريحة.
- حافظ على ركبتيك قريبين من بعضهما البعض عند الدخول والخروج من السيارة.
- نم في وضع مريح ، ويفضل أن يكون ذلك على جانبك الأيمن ، ويوصى بوضع وسادة بين رجليك لمنع الاحتكاك.
- يجب ألا تجلس في وضع القرفصاء.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- على سبيل المثال ، لا يجب أن تنحني لحمل الطفل على أحد وركيك.
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة.
- تجنب حمل الأشياء بيد واحدة.
الشعور بألم في منطقة الحوض والعانة بعد الولادة أمر مزعج لكثير من الأمهات ، لكنه ليس مدعاة للقلق ويمكن علاج هذا الألم بعدة طرق.