ما هِيْ المنطقة خلف القدم فوق الكعب
ماذا يعَنّْي وجود ألم خلف القدم فوق الكعب ما هُو المكان بالضبط وماذا يسمى سيتم تقديم لمحة عامة عَنّْ هذه المنطقة فِيْ بعض النقاط
- يوجد وتر يربط عضلة الربلة فِيْ الجزء الخلفِيْ من القدم بعظم كعب القدم، ويسمى وتر العرقوب أو وتر العرقوب.
- يمكن أن يحدث الألم نتيجة الإفراط فِيْ استخدام أو زيادة مفاجئة فِيْ شدة الجري.
- عادة ما يكون شائعًا بين العدائين الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون رياضات معينة.
- مثل كرة المضرب أو كرة السلة.
- العلاج المنزلي هُو أن يتعامل المريض مع التهاب وتر العرقوب كبداية جيدة حتى يعود المريض إلَّى صحته الكاملة.
- المفهُوم فِيْ هذه الحالة هُو ترك التهاب وتر العرقوب دون اللجوء إلَّى علاج جيد.
- يمكن أن يؤدي إلَّى تمزق هذا الوتر، والذي يمكن التدخل جراحيًا لحل المشكلة.
ألم خلف القدم فوق الكعب
تتعدد الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلَّى الشعور بألم خلف القدم فوق الكعب، ويرجع ذلك للأسباب التالية، منها
زيادة مفاجئة فِيْ التمرين
- يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة فِيْ التمرين إلَّى تحفِيْزها دون الحاجة إلَّى التمهِيْد.
- مثل الركض المفاجئ، أو زيادة المسافة المقطوعة، أو زيادة سرعة التمرين.
- دون إعطاء الجسم الوقت اللازم للتكَيْفَ مع هذه الزيادة.
- يمكن أن يؤدي إلَّى التهاب شديد فِيْ وتر العرقوب.
- مما يؤدي إلَّى ألم شديد فِيْ المنطقة خلف القدم فوق الكعب.
شد فِيْ عضلة الربلة.
- عَنّْد القيام ببعض التمارين، قد تصاب بإجهاد عضلي.
- والتي سميت على اسم عضلة الربلة، والتي يمكن أن تسبب التهاب وتر العرقوب وتزيد من حدوث الألم خلف القدم فوق الكعب.
نمو غير طبيعي للعظام
قد تظهر العظام فِيْ أماكن غير أماكنها الطبيعية، خاصة فِيْ منطقة وتر العرقوب، مما قد يؤدي إلَّى التهاب شديد وألم خلف القدم.
أعراض التهاب وتر العرقوب أو وتر العرقوب
- ظهُور ألم شديد ودائم ومستمر فِيْ منطقة الكعب، ويزداد الألم عَنّْد تحريك القدم للأمام أو عَنّْد الوقوف على أطراف أصابع القدم.
- انتفاخ كبير فِيْ المنطقة خلف القدم فوق الكعب، وهُو من الأشياء التي تسبب الألم فِيْ تلك المنطقة.
- قد يشعر الشخص بحمى أو خدر فِيْ منطقة الكعب.
- يعاني الشخص من صعوبة فِيْ المشي أو غير قادر تمامًا على المشي.
علاج التهاب وتر العرقوب
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من التهابات وتر العرقوب والألم الناتج، ومن أهم هذه العلاجات
- يجب أن تحصل على قسط كبير من الراحة وأن تتوقف عَنّْ ممارسة التمارين الرياضية القوية لتقليل الضغط على منطقة القدم.
- من الممكن أيضًا وضع أكياس الثلج لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- وبذلك يتم التخلص من الآلام المصاحبة للالتهاب.
- كَمْا يمكن تناول بعض المسكنات والمضادات الحيوية للالتهابات تحت إشراف طبيب مختص.
- يجب أيضًا ارتداء دعامة لمنطقة القدم لمنع تمدد وتر العرقوب.
علاج الآلام خلف القدم فوق الكعب بالأعشاب.
هناك عدة علاجات عشبية يمكن استخدامها لعلاج آلام القدم فِيْ الظهر، وهِيْ من أهم العلاجات فِيْ الطب البديل، ومن أهمها
- الكركَمْ من الأعشاب التي تحتوي على مادة الكركَمْين التي تساعد فِيْ تخفِيْف الآلام، ويتم الحصول عليها عَنّْ طريق تناول الكركَمْ بشكل يومي.
- وبالمثل، يعتبر البابونج من أهم وأجود المشروبات الساخنة للشرب، حيث يمكنك عمل حمام مائي دافئ لقدميك ووضعه فِيْه.
- يحتوي زيت بذور الكتان على أحماض دهنية وهُو زيت غني بالأوميغا 3 الذي يساعد على تخفِيْف الألم عَنّْ طريق تدليكه فِيْ القدمين.
- يمكن لزيت جوز الهند ترطيب الجسم بشكل طبيعي وكامل.
- يخفف الألم والتورم فِيْ القدم بفضل عَنّْصر الكالسيوم الموجود فِيْ الزيت.
- حتى تتمكن من تدليك القدم بهذا الزيت.