أظهرت الدراسات الحديثة أن النساء يشكون من آلام الظهر أكثر من الرجال ، وقد أكد الخبراء أن السبب ليس الإجهاد فقط ، حيث توجد عوامل أخرى غير عادية تسبب زيادة آلام الظهر عند النساء.
دكتور. أكد سيد عبد المنعم أخصائى العلاج الطبيعى بمستشفيات جامعة القاهرة أن النساء أكثر عرضة للاضطرابات النفسية التى تؤدى إلى آلام الظهر النفسية كما أنهن معرضات لـ “هشاشة العظام” بسبب توقف إفراز هرمون الأستروجين من المبايض. وهو المسؤول عن مقاومة ضعف العظام.
كما تتعرض المرأة لبعض المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية وقد لوحظ أن المرأة تعاني من آلام الظهر قبل موعد الدورة الشهرية بسبب زيادة هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى احتباس الماء الزائد والملح في الجسم. الجسم بما في ذلك الثدي والغضاريف وأنسجة المخ مما يسبب شكاوى من آلام الظهر وأيضاً احتقان الرحم خلال هذه الفترة يؤدي إلى هذه الآلام.
دكتور. وأضاف سيد عبد المنعم أنه يجب على المرأة الحد من تناول الملح والسوائل خلال هذه الفترة وزيادة تناولها للخضروات التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم مثل (الخس والكرفس والملفوف).
وأضاف أن قرحة المعدة تؤدي إلى ألم في منتصف الظهر ويزداد هذا الألم سوءًا بعد تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة.
كما تسبب النوبات القلبية ألمًا في الصدر يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى مثل الذراعين ويمكن أن يشعر به المريض في الظهر ، بالإضافة إلى التهابات المرارة والكلى التي تؤدي إلى نفس الألم.
وأوضح الدكتور سيد عبد المنعم ، أن آلام الظهر تزداد عند المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل بسبب ضغط الرحم المملوء بالجنين على أسفل العمود الفقري والعضلات والأربطة المحيطة به.
للتخلص من آلام الظهر ، تناول الكاري
واشنطن – من المعروف أن الأعشاب والتوابل تضفي طعمًا رائعًا ونكهة ورائحة للطعام ، بالإضافة إلى أن هذه الأعشاب مفيدة جدًا للصحة ، وهذا ما أثبته باحث أمريكي أن استخدام الأعشاب والتوابل مع قليل من السكر والملح يمكن أن تساعد الدهون في تحسين الصحة وتوفير مذاق الطعام.
قالت الدكتورة سوزانا زيك ، المعالجة الطبيعية والباحثة في جامعة ميشيغان ، إن استخدام الثوم الطازج يمكن أن يخفض ضغط الدم والكوليسترول. وذكرت أنه يجب تناول ثلاث فصوص من الثوم يوميًا لتحقيق أقصى فائدة.
وأوضحت أن الثوم الجاف أو تركه لفترة بعد تقشيره يفقد فوائده الصحية.
في محاربة الشيخوخة ، يوصي بتناول إكليل الجبل ، وهو أقوى مضادات الأكسدة في الطبيعة ويعتقد أنه يحسن الذاكرة. وأضاف زيك أن الأبحاث جارية حاليًا حول خصائص إكليل الجبل في الوقاية من السرطان.
وكما ذكرت ، زيك ، بالنسبة لآلام الظهر ، تناول الكاري لأن الأبحاث أظهرت أن له خصائص مضادة للالتهابات وأن المادة الموجودة في الكاري تعمل بشكل مشابه لمضادات الستيرويدات الموجودة في الأدوية المضادة للالتهابات.