طعام من شأنه إطعام الأطفال في غضون أسبوع
نمط الصقر يختلف وزن الأطفال من طفل إلى آخر ، لذلك قام الأطباء بوضع مخطط للوزن ومتابعته للوصول إلى الوزن المثالي لعمر الطفل وجنسه ، ومن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة الاحتياجات الخاصة للطفل في هذا الصدد.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل لا يكتسب وزنًا معينًا ، ويمكن أن يكون ذلك بسبب التركيب الجيني للأم والأب ، وكأنهما كلاهما نحيفان ، يمكن للطفل أن يشبههما ، ويمكن أن يكون السبب أنه لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.
من الطبيعي أن ينمو الطفل بسرعة في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية ، ويزداد الوزن والطول كل شهر ، ويجب أن يتضاعف وزنه عند الولادة من أربعة إلى ستة أشهر.
بين سن 12 و 36 شهرًا ، هناك العديد من التغييرات في النمو في وزن الطفل وطوله ، ولهذا السبب يجب اتباع العادات الصحية واتباع نظام غذائي متكامل لتعزيز مناعة الطفل.هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من سمنة الأطفال. أسبوع وأفضلها هم الآتي:
1- حليب الأم
حليب الأم هو أهم غذاء لتغذية الطفل في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة ويساعد على بناء مناعة الطفل بشكل جيد طوال الحياة ، فهو سهل الهضم ومتوازن وصحي تمامًا.
إذا رأيت أن طفلك يتمتع بصحة جيدة ونشط وخالٍ من الحساسية ويستخدم من 6 إلى 8 حفاضات يوميًا ، فهذا يعني أنه لديه ما يكفي من حليب الثدي.
بعد 6 أشهر ، يمكنك البدء في إدخال بعض السوائل والأطعمة شبه الصلبة في نظام طفلك الغذائي.
2- فاكهة الموز
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة طفلك ونموه ، وهي البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والكربوهيدرات ، كما أنه غني بالسعرات الحرارية التي تساعد الصقر على زيادة الوزن.
يمكنك تقديمه لطفلك كعصير أو طهيه بالبخار وإطعامه ، ويمكن اعتباره كغذاء لطفلك لأنه وجبة خفيفة.
3- البطاطا الحلوة
تعد البطاطا من الأطعمة التي تساعد الطفل على زيادة الوزن ، لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة لنموه ، فبالإضافة إلى طعمها اللذيذ ، فهي غنية بفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والنحاس والبوتاسيوم والمنجنيز والفوسفور. كما أنها سهلة الهضم ، لذا قم بطهيها وهرسها ثم قم بتضمينها في نظام طفلك الغذائي.
4- البقوليات والحبوب
للبقوليات قيمة غذائية كبيرة لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والألياف والبوتاسيوم.
بعد ستة أشهر من العمر ، يمكن تضمين البقوليات في نظامه الغذائي على شكل حساء ، أو يمكنك تضمينها مع الأرز.
5- دخن إصبعك
يعتبر الدخن من الأطعمة التي تؤدي إلى تسمين الأطفال في غضون أسبوع ، فهو غني بالألياف والكالسيوم والحديد والبروتينات والفيتامينات والعديد من المعادن الهامة الأخرى. يمكنك تضمينها في الكعك والبسكويت والحلويات للطفل ، حيث يسهل هضمها ويسمى الدخن الإصبع.
6- سمن نباتي
في الشهر الثامن ، يمكنك إدخال القليل من السمن أو الزبدة النباتية لطفلك ، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الهامة ، ويمكنك إدخالها عن طريق رش كمية صغيرة من الحساء أو المهروس عليها لسهولة الهضم.
7- منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان من الأطعمة التي تؤدي إلى تسمين الأطفال في أسبوع ، ويمكنك تضمينها في نظام طفلك الغذائي ، مثل: الزبادي ، لأن الزبادي يساعد على توفير السعرات الحرارية لوزن الطفل.
يمكنك إضافة الحليب إلى النظام الغذائي لطفلك لأنه يساعد على تحسين عملية الهضم لدى الطفل ، ويقوي مناعته ، ويمكن تقديمه عن طريق تحضير العصائر مع الزبادي.
يجب إضافة الحليب المعبأ والجبن إلى نظام طفلك الغذائي بعد 12 شهرًا أو يمكنك استشارة الطبيب ، ويجب إضافة حليب البقر إلى طفلك بعد عام واحد وكوبين من الحليب يوميًا حتى سن المراهقة.
يجب أن يكون استهلاك منتجات الألبان معتدلاً ، حيث أن الإفراط أو النقصان في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، وإذا كان الطفل يعاني من مشاكل في المعدة بعد تناول منتجات الألبان ، فعليه استشارة الطبيب.
8- بيض أبيض وأحمر
يعتبر البيض من البروتينات المهمة لتعزيز مناعة الطفل وغني بالدهون المشبعة والبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساعد الصقر على زيادة الوزن وتقوية الطفل ويمكن استخدامه لإطعام الطفل بعد عام واحد من العمر.
9- الفاكهة المجففة
ومن بين الأطعمة التي تسمن الأطفال في أسبوع نشير إلى الفواكه المجففة مثل: اللوز ، والفستق ، والجوز ، والمشمش ، والكاجو ، والزبيب ، وكذلك البذور الجافة مثل: السمسم ، واليقطين ، والكتان ، وبذور أخرى.
تعد الفواكه الجافة والبذور من بين العناصر الغذائية التي تساعد الطفل على زيادة الوزن بشكل مناسب. يمكنك تضمينها في نظام الأطفال الغذائي عن طريق طحنها وإضافتها إلى الطعام أو إضافتها إلى الحليب.
10- ثمار الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مصدرًا للعديد من الفيتامينات ، بما في ذلك K و C و E و B6 والنحاس وحمض الفوليك والألياف وحمض البانتوثنيك ، كما يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما يساعد بشكل كبير في التحكم في وزن الطفل. ويمكنك إدخاله في النظام الغذائي لطفلك عن طريق تقطيعه وتقديمه لهم ، أو إدخاله في اللبن المخفوق.
11- الفواكه والخضروات
الفواكه غنية بالسكريات الطبيعية والفيتامينات والمعادن الأساسية المفيدة لبناء مناعة طفلك ، بما في ذلك البابايا والمانجو والأناناس.
كما أن الخضار مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد على تقوية وبناء مناعة طفلك ، يمكنك تبخير الخضار وإضافة كمية قليلة من الزبدة وتناولها كوجبة خفيفة.
12- وجبة دجاج
يساعد تناول لحوم الدجاج بانتظام على بناء الكتلة العضلية للطفل وهي من الأطعمة لزيادة الوزن الصحي للطفل لأنها مصدر غني بالبروتين.
فيتامينات لتسمين الاطفال
إن حصول الطفل على نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم هو الطريقة الصحيحة للحفاظ على الصحة والوزن الصحي.
هناك العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الرضيع في السنوات الأولى لبناء مناعة وصحة جيدة ، ومن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل ما يلي:
- فيتامين ب 5 ، لأنه يعمل على تنظيم هرمونات التوتر والأجسام المضادة والنمو لدى الطفل ويساعد في الحصول على البروتينات والدهون اللازمة للجسم.
- فيتامين ب 2 يساعد على نمو العضلات والأعصاب والعظام.
- فيتامين ب 1 مهم لنمو دماغ الطفل وقلبه وجهازه العصبي لأنه يعمل على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
- فيتامين أ مهم لأنه يؤثر على نمو خلايا العين وصحة الجلد والأغشية المخاطية ونمو العظام ، كما يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يعمل فيتامين ب 6 على تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة ونمو الدماغ والجهاز العصبي.
- يساعد فيتامين د في بناء الأسنان والعظام عند الطفل.
- فيتامين ج ضروري لإصلاح الأنسجة وإنتاج الكولاجين ، وكذلك يساعد على تقوية ونمو العظام والأسنان.
عندما يحاول الصقر وزن طفل في السنوات الأولى ، من الضروري الحصول على فيتامينات ومعادن مهمة وبروتينات ضرورية تساعد الصقر على زيادة الوزن بشكل مناسب.