الأطعمة التي تسبب تجلط الدم
تسبب بعض الأطعمة تجلط الدم ، وهو ما يعرف بالخثار ، لأنه يسبب العديد من الأمراض ويؤثر على الصحة. تعمل هذه الأمراض من خلال انسداد الشرايين في الجسم ، لذلك نقدم لك في الفقرات التالية أطعمة تؤدي إلى تجلط الدم .. ومنها:
- الطعام السريع
- طعام معلب
- وجبات مقلية
- الإكثار من تناول صفار البيض
- حلويات
- مارجرين وزبدة
- اللحوم الدهنية
- منتجات الألبان والجبن
الطعام السريع
تعتبر الوجبات السريعة من أخطر الأطعمة التي يتناولها الإنسان لأنها تؤثر بشكل كبير على صحته وتسبب العديد من المشاكل في القلب وتؤدي إلى النوبات القلبية والجلطات الدموية وتصلب الشرايين ، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية. والدهون والكوليسترول وبالرغم من كل هذه الأمراض يتم استهلاكها بكميات كبيرة جدًا في جميع أنحاء العالم بشكل يومي.
طعام معلب
تحتوي الأطعمة المعلبة والأطعمة المعدة مسبقًا على كميات كبيرة من الدهون الضارة التي تؤدي إلى العديد من الأمراض.
وجبات مقلية
تناول الكثير من الأطعمة المقلية يمكن أن يسبب تجلط الدم لأنها تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية ، لذلك يجب أن تقلل من تناول الأطعمة المقلية التي تؤدي إلى العديد من الأمراض.
الإكثار من تناول صفار البيض
يحتوي صفار البيض على مستويات عالية من الكوليسترول واستهلاكها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تجلط الدم.
تحتوي بيضة واحدة على 210 ملليجرام من الكوليسترول ، وهو ما يمثل حوالي 70٪ من كمية الكوليسترول اليومية العادية.
حلويات
الإفراط في تناول الحلويات له تأثير في تقليل دهون الجسم لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من السكر ، مما يزيد بدوره من احتمالية إصابة الفرد بأمراض القلب والجلطات الدموية.
يجب على مرضى القلب توخي الحذر عند تناول كميات كبيرة من الحلويات ، لأنهم أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية.
مارجرين وزبدة
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على السمن والزبدة بكميات كبيرة يؤدي إلى تخثر الدم لأن المارجرين والزبدة يحتويان على مستويات عالية من الكوليسترول.
تحتوي ملعقة كبيرة من الزبدة على 30 ملليجرام من الكوليسترول ، لذلك يجب أن تكون حريصًا عند إضافتها إلى طعامك.
لحم أحمر
الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء يحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول بالإضافة إلى الدهون ، وكلاهما يسبب جلطات الدم.
على الرغم من أن استهلاك اللحوم يلعب دورًا رئيسيًا في بناء عضلات الجسم بسبب احتوائه على البروتين ، إلا أنه يوصى بتناوله باعتدال.
منتجات الألبان والجبن
تحتوي بعض منتجات الألبان على نسبة عالية من الكوليسترول ويجب تناولها بحذر أو تجنبها.
بالرغم من احتواء منتجات الألبان على كميات عالية من المعادن والفيتامينات التي تساعد في بناء الجسم ، يوصى بعدم تناول بعض الأنواع التي تحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول.
أسباب تجلط الدم
هناك أشخاص يعانون من جلطات الدم منذ الولادة ، بينما يعاني البعض الآخر من أسباب تجلط الدم طوال حياتهم:
- بدانة
- جفاف
- حركة مقيدة
- تصلب الشرايين والمتلازمة الكلوية
- فيروس نقص المناعة البشرية والسرطان
- الشيخوخة وبعض الطفرات الجينية
- التدخين وبعض الأمراض مثل مرض السكري
- زيادة مستوى عوامل التخثر
كيفية منع تجلط الدم
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها منع جسمك من الانهيار ، بما في ذلك:
- اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الوجبات السريعة والأطعمة التي تسبب تجلط الدم.
- تمرن بانتظام وحافظ على وزن صحي
- اشرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الخضار والفواكه
- دائما استشر طبيبك
- تناول جميع الأطعمة التي تمنع تجلط الدم مثل: الكركم والفلفل الأحمر والزنجبيل والفلفل الحلو والزعتر والكيوي والمانجو والزيتون والنعناع والسبانخ والبروكلي والأناناس والفجل وزيت النخيل والتوت البري والبطاطا الحلوة والبرتقال والسلمون والخوخ والملفوف والأفوكادو واللوز.
- تحاول السيطرة على الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم والكوليسترول.
لقد ذكرنا في هذا الموضوع الأطعمة التي تسبب تخثر الدم وما هي طرق منع تجلط الدم (تجلط الدم) بالإضافة إلى الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تخثر الدم وقبل القيام بأي شيء ، استشر طبيبك دائمًا واتبع كل نصائحه .