كيف ينتج الصقر حليب أمه بعد الولادة؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن للصقر من خلالها إنتاج حليب الثدي في فترة ما بعد الولادة ، بما في ذلك:
- لكي يرضع طفلك بشكل صحيح ، من المهم جدًا إزالة حليب الثدي أثناء الرضاعة لضمان إنتاج كافٍ من حليب الثدي ، لذلك يجب إرضاع طفلك بالطريقة الصحيحة ، ولكن إذا لم يكن قادرًا بعد على الإمساك ، يجب ضخ.
- حتى يرضع طفلك من الثدي بشكل مستمر كل ساعة ونصف أو ساعتين بغض النظر عن مدة الرضاعة ، لأن كثرة الرضاعة ستخرج الحليب من الثدي بشكل صحيح.
- عند الرضاعة ، أطعميه من كلا الثديين ، وعندما ينتهي بثدي واحد ، أعطيه الآخر.
- تجنب استخدام ما يسمى باللهايات ، لأنها تؤدي إلى حالة تعرف باسم ارتباك الحلمة ، مما يعني أن طفلك سيجد صعوبة في الإمساك بها إذا اعتاد على الرضاعة باللهاية.
- اعتني بنفسك وابتعد عن القلق والارتباك واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- استخدمي مضخة الثدي لتخزين الحليب في وقت لاحق عندما لا يكون طفلك جائعًا.
- تجنب استخدام زجاجة الأطفال عندما تريد أن ينتج الصقر الحليب ، لأن الزجاجة ستحد من وصول طفلك إلى الرضاعة الطبيعية.
علامات انخفاض كمية حليب الثدي
هناك الكثير من الأمهات اللواتي يخشين عدم إنتاج الحليب الكافي لأطفالهن ولا يستطيعون قياس كمية الحليب التي تدخل فم الطفل ، وأفضل حل هو زيارة المريض وقياس وزن الطفل باستمرار.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن وزن الطفل ينخفض فور ولادته ، ثم يبدأ في اكتساب هذا الوزن خلال الأيام الخمسة إلى الستة الأولى ، ومن الأعراض التي تطمئنكم وتشير إلى أنه يتم إنتاج كمية كافية من الحليب ما يلي:
- الرضاعة الطبيعية المريحة وغير المؤلمة.
- الشعور بأن ثدييك أكثر ليونة بعد الرضاعة الطبيعية.
- يتبول طفلك 8 مرات على الأقل في اليوم ، ويكون براز الطفل أصفر وسائلاً مع وجود كتل صغيرة ، وقد يتغوط الطفل الذي يرضع من الثدي عدة مرات في اليوم أو مرة واحدة فقط في اليوم ، وفي كلتا الحالتين تكون الحالة طبيعية.
- حقيقة أن طفلك يحب ويريد أن يرضع كثيرًا ليس دليلاً على عدم كفاية إنتاج الحليب ، ولكن السبب هو أن حليب الثدي يتم هضمه بسرعة ، مما يجعل طفلك يشعر بالجوع.
- رغبة الطفل في ترك ثدي أمه وشأنه بعد انتهاء الرضاعة.
الأطعمة المنتجة للحليب
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد حليب الثدي بعد الولادة ، بالرغم من عدم وجود دراسات تثبت أن الأطعمة التالية تنتج الحليب لفترة ما بعد الولادة ، إلا أن العديد من الأمهات المرضعات أكدن أن هذه الأطعمة تفرز الحليب بعد الولادة ، ومن بين هذه الأطعمة: ما سنقدمه في السطر التالي.
1- الخضراوات بأنواعها
تعد الخضروات الورقية من أهم الأطعمة التي تفرز الحليب لفترة ما بعد الولادة ، مثل الملفوف والملوخية والسبانخ ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد على إنتاج الحليب ، كما أنها تحتوي على معادن مثل: الكالسيوم ، والحديد ، وحمض الفوليك. ولذلك يجب تناوله يومياً.
2- دقيق الشوفان
يوصي العديد من خبراء الطعام بدقيق الشوفان لأنه غني بالألياف التي تساعد على الهضم ، وتتحكم في مرض السكري بعد الولادة ، ويمكنك تناوله على الإفطار أو استخدام دقيق الشوفان في صنع الكعك.
3- حبوب الجزر
يعتبر الجزر من أفضل الأطعمة التي تحسن من الرضاعة الطبيعية للأمهات بعد الولادة لأنه غني بفيتامين أ الذي يزيد من إنتاج الحليب. يمكنك تناوله نيئًا أو وضعه في سلطة أو شربه كعصير.
4- الشعير لإنتاج الحليب
يزيد الشعير ويعزز حليب الأم ، لذلك يجب تناوله إما بوضعه في سلطة أو نقعه في ماء ساخن مساءً وشرب الماء في اليوم التالي.
5- ثمار المشمش
لاحتوائه على الكثير من الألياف والكالسيوم ، فهو يساعد على تحسين الرضاعة الطبيعية ، ويساعد على استقرار الخلل الهرموني للأم ، لذلك يجب تناوله قبل الولادة وبعدها ، ويمكنك تناوله في الصباح للحصول على بداية مغذية. اليوم.
6- سمك السلمون
يحتوي السلمون على أوميغا 3 والأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) ، التي تزيد من إدرار حليب الثدي وتغذيته.
7- القرع المر
لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الماء مما يحد من حدوث الجفاف في جسم الأم ويساعد على تكوين الحليب للطفل.
8- اللوز لصنع الحليب
وذلك لأن الموز يحتوي على العديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي على فيتامين إي وأوميغا 3 اللذان يعملان على إنتاج حليب الثدي.
9- بذور الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على عناصر غذائية مهمة مثل: الكالسيوم والحديد والبيتا كاروتين وفيتامينات ب ، كما أنها غنية بالأوميغا 3 التي تساعد على النمو الصحي لدماغ الطفل.
10- بذور الشمر لنزيف ما بعد الولادة
على الرغم من أنها من البذور التي تفرز الحليب للولادة ، إلا أنها تساعد الأم أيضًا في تقليل الغازات والمغص ، وبما أن هذه الفوائد تنتقل من الأم إلى طفلها من خلال حليب الثدي ، يمكنك تناول بذور الشمر عن طريق نقعها في الماء الساخن. الماء في الليل وشرب الماء في اليوم التالي.
11- بذور الكمون
بذور الكراوية غنية بالفيتامينات والكالسيوم وتعمل على تقليل الانتفاخ والحموضة وهي أيضًا رائعة في تخفيف الإمساك ويمكنك تناولها عن طريق إضافتها إلى سلطتك.
12- البطاطا الحلوة
بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تؤثر على شهية الأم ، تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من فيتامين ب ومركب سي والمغنيسيوم.
13- الحمص
لأن الحمص غني بالبروتين والألياف ، يمكن وصفه للجميع ، ولكن بسبب وجود الكالسيوم ومركب فيتامين ب في الحمص ، فلماذا لا يتم وصفه للأم في فترة ما بعد الولادة وما بعدها ، لأن الصقر ينتج حليب.
14- جذر الشمندر للمرأة بعد الولادة
الشمندر من الخضار المغذية للغاية ، فهو يحتوي على معادن صحية وألياف تنقي الدم ، بالإضافة إلى تأثيره على حليب الأم ، فهو يقوي حليب الثدي بخصائص تقنية الدم التي تفيد طفلك.
15- ثمار البطيخ
يحمي تناول البطيخ جسم الأم من الجفاف لاحتوائه على الماء والفركتوز والألياف واحتوائه على العديد من المعادن المفيدة التي تؤثر على الصقر في إنتاج حليب الثدي.
16- الأشواك المباركة للمرضعة
بما أن الشوك المبارك يساعد الصقر على إنتاج هرمون البرولاكتين والأوكسيتوسين ، فهو عامل رئيسي يؤدي إلى حليب الثدي للصقور ، ويوصي البعض بتناول الشوك المبارك مع بذور الحلبة لأنه يعمل على الصقر لإنتاج المزيد من الحليب.
المشروبات التي تساعد الصقور على إنتاج حليب الثدي
بالإضافة إلى الأطعمة التي تفرز الحليب لفترة ما بعد الولادة ، هناك العديد من المشروبات التي تعمل على تقليل إنتاج حليب الثدي وتوفير الطاقة والعناصر الغذائية الهامة للأم ، وتشمل هذه المشروبات ما يلي.
1- اشرب الماء
شرب كمية كافية من الماء كل يوم يساعد جسمك على عدم الإصابة بالجفاف كما أن ثدييك يصبحان أكثر حليبيًا.
2- خاتم للأم المرضعة
تلعب الحلبة دورًا مهمًا في إنتاج حليب الثدي للصقور ، حيث أن بذور الحلبة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة.
3- عصائر طبيعية
حيث أن العصائر الطبيعية ، وخاصة العصائر الخالية من السكر ، ستمنح جسمك الطاقة والنشاط ، لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تسهل إنتاج حليب الثدي.
4- حليب المرأة بعد الولادة
يعتبر الحليب كامل الدسم عاملاً أساسياً لتزويد الجسم بالكالسيوم ، وإذا كنت قلقًا بشأن فقدان الوزن ، يمكنك شرب الحليب الخالي من الدسم ، لكنك تحتاج إلى الحصول على حاجة الجسم للدهون الصحية من مصادر أخرى ، مثل المكسرات وزيت الزيتون.
5- اليانسون والبابونج
لا تعطي لطفلك الأعشاب الطبيعية بل تناولها بنفسك وسوف يستفيد منها من حليب الأم ، لذا تناولي كوبًا من اليانسون والبابونج لجعل الصقر ينتج حليب الثدي.
تعتبر الأطعمة التي تنتج الحليب لفترة ما بعد الولادة مهمة جدًا لمنع الإنتاج غير الكافي لحليب الثدي ، بحيث يتلقى طفلك التغذية الطبيعية لبناء جسمه وعقله بشكل صحيح.