وجد الباحثون أن البالغين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين ينامون 5 ساعات أو أقل في اليوم يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة من أولئك الذين ينامون 6 ساعات أو أكثر.
ومع ذلك ، فإن تأثير النوم القصير لبضعة أيام يمكن مواجهته بـ “الكذب” لاحقًا ، خداع الساعة البيولوجية للجسم بالحصول على ساعات إضافية من النوم في عطلات نهاية الأسبوع ، حيث وجدت دراسة أن أولئك الذين ينامون بضع ساعات فقط في اليوم طوال اليوم الأسبوع لكن أولئك الذين تمكنوا من أخذ قيلولة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع في عطلة نهاية الأسبوع لم يكن لديهم خطر متزايد للوفاة مقارنة بأولئك الذين ينامون بانتظام ست إلى سبع ساعات في الليلة.
قال كبير الباحثين في الدراسة توربيورن أوكرستيد من معهد أبحاث الإجهاد بجامعة ستوكهولم ومعهد كارولينسكا في العاصمة السويدية: “إن طول النوم مهم لطول العمر”.
استندت الدراسة إلى بيانات من أكثر من 38000 بالغ تم جمعها من خلال مسح نمط الحياة الطبي الذي أجري في جميع أنحاء السويد في عام 1997 ، وتمت متابعة المشاركين لمدة تصل إلى 13 عامًا ، اعتمادًا على سجل الوفيات الوطني.
قال أوكيرستيدت إن الباحثين درسوا سابقًا الروابط بين مدة النوم والوفيات ، لكنهم ركزوا على النوم أثناء أسبوع العمل.
عندما تم أخذ عوامل مثل الجنس ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والنشاط البدني والنوبات القلبية في الاعتبار ، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين ينامون خمس ساعات أو أقل 7 أيام في الأسبوع لديهم معدل وفيات أعلى من هؤلاء. الذين ناموا ست أو سبع ساعات في اليوم ، لكن لم يكن هناك خطر متزايد للوفاة لدى أولئك الذين ناموا خمس ساعات أو أقل خلال أيام الأسبوع وتمكنوا من النوم ثماني ساعات أو أكثر في عطلات نهاية الأسبوع.
ومع ذلك ، وجدت الدراسة أن أولئك الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر ، سبعة أيام في الأسبوع ، لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 25٪ مقارنة بمن ينامون ست إلى سبع ساعات في اليوم.
ووجدت الدراسة أيضًا أن العلاقة بين أنماط النوم والوفيات اختفت لدى أولئك الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكثر ، وهو ما قال أوكرستيدت إنه قد يكون بسبب حصول الأفراد الأكبر سنًا على النوم الذي يحتاجونه.
في حين أن الدراسة لم تفحص العلاقة بين أنماط النوم ومعدلات الوفيات ، قال أوكرستيد إنه من الممكن أن يكون لقلة النوم تأثير سلبي على الجسم ، في حين أن النوم الطويل باستمرار قد يكون علامة على مشاكل صحية أساسية.
المصدر: الجارديان
فاديا سنداسني