أقوى 3 خلطات طبيعيه لحرق دهون الجسم والكرش

3 خلطات طبيعية فعالة لحرق دهون الجسم والبطن مقدمة لكم من مجلة ديتا وهي أول مجلة تهتم بالصحة والجمال وستستفيدون منها في المقال التالي.

المزيج الأول:
عناصر:
ملعقة من الزنجبيل المطحون + ملعقة قرفة مطحونة + ملعقة كمون مطحون + عصير ليمون حامض.
طريقة التحضير:
ضع الكمون والزنجبيل والقرفة في وعاء مناسب.
يضاف لهم كوب ماء ويوضع على النار حتى يغلي المشروب لمدة 10 دقائق.
– ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد قليلاً.
أضف عصير الليمون إلى المشروب ويمكنك إضافة ملعقة عسل للتحلية.
يمكنك تناول كوب من هذا المشروب قبل نصف ساعة من وجبتك اليومية لزيادة شعورك بالامتلاء وإزالة الدهون المتراكمة في الجسم.
ملحوظة:
– هذا المشروب الرائع لحرق الدهون مصنوع من الأعشاب الطبيعية ، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون.
– في المنزل لا بد من القيام بأي نشاط رياضي ، حتى لو كان المشي في مكانه أو رياضة لتحريك الجسم لمدة 15 دقيقة في اليوم ، أو 3 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة.

الخلطة الثانية:
اخلط المكونات:
زيت الزيتون
زيت إكليل الجبل
زيت الحلبة
زيت الزعتر
زيت الشاي الأخضر
زيت البابونج
زيت الهندباء
طريقة التحضير والاستخدام:
سيدتي ، خذي نفس الكمية من المكونات التي يوجد معظمها في الصيدلية ، ثم اخلطيها جيدًا وضعيها في زجاجة نظيفة ومغلقة جيدًا ، ثم استخدمي خليط الزيوت لتدليك البطن والأرداف بشكل دائري. حركة من الأسفل إلى الأعلى لمدة 15 دقيقة في اليوم.
استمري في هذه العملية لمدة شهر وستتخلصين من دهون البطن والأرداف بإذن الله تستعيدين رشاقتك وجمالك بسهولة.

الخليط الثالث:
عناصر
لترات من الماء
عصير ليمون حامض
طريقة التحضير والاستخدام:
أضف عصير الليمون إلى الماء ، ثم اشرب كوبًا من المزيج صباحًا على معدة فارغة لمدة أسبوع واشرب الباقي على فترات مختلفة وبشكل منتظم في نفس اليوم.
بعد ثلاثة أيام ستبدأ في ملاحظة اختفاء الدهون. كرري هذه الوصفة يوميًا حتى تتأكدي من زوال البطن تمامًا

نصائح لحرق دهون البطن
أولاً: الإكثار من شرب الماء.
شرب الماء هو الطريقة الأولى للحصول على معدة نحيفة ومتناسقة لأن الشعور بالعطش يجعلك تأكل المزيد من الطعام. لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً ، مع كوب من الماء البارد قبل وجبات الطعام بدقائق ، فهذه الطريقة فعالة جداً في إنقاص دهون البطن.
ثانيًا: تجنب المشروبات الغازية.
غالبًا ما يضيف شرب المشروبات الغازية الكثير من السعرات الحرارية إلى الجسم دون إضافة أي قيمة غذائية. في الوقت نفسه تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر ، وهو ما يصعب على الجسم التخلص منه ، ثم يحولها الجسم إلى دهون في منطقة البطن ، مما يتسبب في ترهل البطن.
ثالثًا: تنويع الطعام.
عادات الأكل السيئة من أهم أسباب صعوبة حرق دهون البطن ، لأنه يجب تناول كمية كافية من البروتين مع تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات الطازجة مثل التفاح والجزر والطماطم والسبانخ والفلفل الأخضر. . هذا بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة والبيض واللحوم الخالية من الدهون. بشرط أن تتوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
رابعًا: تناول الطعام ببطء.
أهم طريقة ينصح باتباعها عند تصغير البطن هي عدم تناول الطعام بسرعة ، لأن الأكل ببطء يعمل على تسريع الشعور بالشبع وزيادة حرق الدهون وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
خامساً: تجنب الوجبات السريعة.
عادة ما يكون الاعتماد على الوجبات السريعة أهم سبب لترهل البطن ، ولهذا السبب يجب تجنب أكبر قدر ممكن من الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية ، مما يجعل من الصعب حرق المعدة والأرداف. سميك. لذلك ، يجب استبدال هذه الأطعمة بأطعمة صحية مفيدة قليلة الدهون.
سادساً: زيادة الحركة.
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الطرق لخسارة الدهون ، ولا تقتصر فكرة التمرين على رفع الأثقال أو الرياضات العنيفة. يمكن لركوب الدراجات أو السباحة أو حتى المشي أن يكون له تأثير كبير في حرق دهون البطن والحصول على بطن جذاب ورشيق.
السابع: النوم.
أظهرت الدراسات الحديثة أن النوم لمدة 7-8 ساعات في اليوم له تأثير على تقلص البطن بشكل أسرع ، لأن قلة النوم تؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في منتصف الجسم. ومن أهمها البطن والأرداف والخصر. لهذا السبب يوصى بالحصول على قسط كاف من النوم كل يوم.
من خلال تعديل نمط حياتك وفقًا لهذه النصائح السبع البسيطة ، ستندهش من أن جسمك قد بدأ في حرق دهون البطن بشكل كبير ، ومن خلال الاستمرار في اتباع هذه النصائح ، ستنتهي مشكلة ترهل المعدة بشكل نهائي ، لإكمال الرشاقة. من جسمك ، وهو أمر لا يمكن القيام به دون تنحيف وتنعيم البطن.