أكثر الخلطات فعالية لتقليل تأخر الدورة الشهرية
وتأخر الحيض من الأمور التي يقلقها كثير من النساء ، ويصاحب هذا التأخر بعض الآلام الشديدة ، وقوة هذه الآلام أكبر من الألم الذي تشعر به المرأة عند نزول دم الحيض.
لذلك هناك العديد من الطرق والخلطات الطبيعية التي تساعد على تخفيف نزيف الدورة الشهرية ، وهذه الطرق هي الأسهل والأفضل من اللجوء إلى الأدوية التي تسهل نزول الحيض ، وفيما يلي نذكر أكثر الخلطات فعالية لتقليل تأخر الدورة الشهرية دورة الحيض بالتفصيل.
بعض الأعشاب التي تساعد في تقليل نزيف الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم على نطاق واسع لتقليل نزيف الدورة الشهرية سواء على شكل مشروب أو على شكل مخاليط. تعتبر هذه التلفيقات من أكثر الخلطات فعالية للتخفيف من تأخر الدورة الشهرية. يمكن تناوله بعد الدورة الشهرية للمساعدة في تخفيف أحد الآلام التي تعاني منها المرأة.
1 ـ أعشاب القرفة التي تساعد في تقليل نزيف الدورة الشهرية
القرفة من أشهر أنواع الأعشاب والوصفات الطبيعية التي استخدمها الناس منذ القدم لتنظيم الحيض ودعمه ، ومن أهم فوائد القرفة للدورة الشهرية ما يلي:
هناك اعتقاد عام لدى النساء أن تناول القرفة يخفف من نزيف الدورة الشهرية ، ولكن لا يوجد دليل عملي يدعم هذا الاعتقاد ، ولا ضرر من تناول القرفة عند نزول دم الحيض.
تعمل القرفة من خلال تنظيم الفترة بين الحيض وتوقيته ، خاصة في حالة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، والتي ثبت في دراسات أجريت على العديد من النساء ، حيث وجد أن تناول القرفة يساعد في تنظيم الدورة الشهرية و لا تؤخرهم.
من المعلومات الصحيحة المتداولة عن القرفة أنها تساعد في تسكين الآلام بشكل عام وتساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل خاص ، حيث تقلل القرفة من تقلصات العضلات وعسر الطمث وآلام أخرى.
أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول ثلاثة جرامات فقط من الضمادة في كل يوم من أيام الحيض الثلاثة بشكل فعال يخفف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير ، وأظهرت دراسة أخرى أن تناول القرفة يوميًا لعدة أسابيع يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات.
طريقة تحضير القرفة
هناك طرق عديدة للاستفادة من القرفة ، يفضل البعض إضافة القرفة إلى الطعام وهناك من يفضل شربها كمشروب دافئ ، ويمكنك شرب القرفة كمشروب دافئ بمفردها ، أو هناك من يحب إضافتها. ملعقة من القرفة المطحونة في كوب من الحليب الدافئ في الصباح.
2 أعشاب من الزنجبيل تساعد في تقليل نزيف الدورة الشهرية
تعتبر أعشاب الزنجبيل أيضًا من أكثر الخلطات فعالية في التخفيف من تأخر الدورة الشهرية ، كما أن لأعشاب الزنجبيل العديد من الفوائد التي لا تتعلق بالدورة الشهرية ، والزنجبيل من الأعشاب المعروفة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وتسهل حركة الأمعاء ، بالإضافة إلى تنظيم وتخفيف نزيف الدورة الشهرية.
طريقة تحضير الزنجبيل
يتم تحضير مشروب الزنجبيل باتباع الخطوات التالية:
3 ـ يساعد البقدونس على تقليل الدورة الشهرية للدم
البقدونس من النباتات التي لها دور فعال في تنقية الجسم وتنظيفه ، وبتعبير أدق ، البقدونس يساعد على تنظيف الرحم لاحتوائه على مضادات الأكسدة وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة ، لذلك فهو ينظم الدورة الشهرية ويمنع التأخير والتأخير. جدولهم المعتاد.
كيفية استخدام أعشاب البقدونس لعلاج احتباس الدورة الشهرية
للحصول على أفضل النتائج من أعشاب البقدونس الطازجة ، يوصى بتناول عصير البقدونس. يُصنع عصير البقدونس عن طريق خلط الأعشاب الطازجة بالماء في الخلاط. اشرب هذا الخليط كل صباح بعد الاستيقاظ. يمكن أيضًا غلي البقدونس بالماء ، ثم يصفى البقدونس ويشربه دافئًا في الصباح.
4- الأناناس لتقليل نزيف الدورة الشهرية
لا يعرف معظم الناس أن الأناناس من الفواكه الطبيعية التي تعد من أكثر الخلطات فعالية لتقليل تأخر الدورة الشهرية بشكل كبير ، حيث يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والعناصر والمكملات الغذائية المفيدة للجسم.
يحتوي الأناناس أيضًا على بعض الإنزيمات التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وعدم إيقافها ، كما أن تناول الأناناس خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية يقلل من الألم والتقلصات التي تحدث في ذلك الوقت.
طريقة تحضير الأناناس للوقاية من تقلصات الدورة الشهرية
من الأفضل تناول الأناناس على شكل عصير طازج حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من جميع الإنزيمات الموجودة في فاكهة الأناناس. يتم تحضير عصير الأناناس الطازج في المنزل عن طريق تقطيع الأناناس إلى قطع صغيرة وخلطه في الخلاط مع الماء. تحلية الخليط حسب الحاجة.
5 ـ يساعد الكركم على تقليل الدورة الشهرية للدم
لا يعرف الكثيرون أن الكركم من أكثر الخلطات فاعلية للتخفيف من تأخر الدورة الشهرية ، لأن الكركم يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، خاصة أثناء فترة الحيض ، كما يخفف الكركم من نزيف الحيض بشكل كبير عن طريق المساعدة في تنظيم الهرمونات. وإفرازها في الجسم.
طريقة تحضير الكركم لمنع الحيض
للحصول على أقصى استفادة من الكركم ، اتبع الخطوات التالية:
سيقلل هذا المشروب بشكل كبير من الشعور بألم الدورة الشهرية ، حيث أنه يضبط الفترة بين الحيض ويمنع احتباس دم الحيض في الجسم.
6 بذور كمون لتقليل نزيف الدورة الشهرية
لكونها من أكثر الخلطات فاعلية في تخفيف تأخر الدورة الشهرية ، فإن بذور الكمون لها فوائد عديدة كما يعمل الكمون ضد الانتفاخ الذي يصيب البطن أثناء الدورة الشهرية ويسهل نزولها دون حدوث عسر الطمث.
طريقة تحضير الكمون لمنع احتباس دم الحيض
من أفضل الطرق لتناول أعشاب الكمون هو غليها على النار بالماء ثم ترشيحها وشربها مع كل فوائد الكمون. يمكنك أيضًا شرب منقوع الكمون باردًا إذا تركت الكمون بالماء طوال الليل ، ثم اشرب المنقوع في صباح اليوم التالي.
7 أعشاب كاليندولا تساعد على تقليل نزيف الدورة الشهرية
كثير من الناس لا يعرفون ما هو آذريون ، على الرغم من فوائده العديدة. وهو من الأعشاب المفيدة جدًا لصحة الرحم ، بالإضافة إلى أنه يعمل كمطهر ومنظف طبيعي للرحم.
يمكن تناول أعشاب الكاليندولا على شكل مشروب دافئ مثل الشاي للمساعدة في تطهير الرحم وتخفيف تقلصات الرحم وتنظيم توقيت الدورة الشهرية.
8 أعشاب بلاك بيري التي تساعد على تقليل نزيف الدورة الشهرية
يحتوي نبات البلاك بيري على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم إيقاظ الجهاز التناسلي الأنثوي ، حيث يحتوي على الكالسيوم والقلويدات وكربون بيتا والعفص ومضادات الأكسدة وعناصر مفيدة أخرى وفيتامينات عضلاته.
يحتوي التوت الأسود أيضًا على حمض الفيروليك ، الذي يحفز عضلات الرحم بشكل فعال ، مما يسهل ظهور نزيف الحيض ويقلل من النزيف أثناء الحيض أكثر من المعتاد.
وصفات طبيعية لنزيف الحيض
من أكثر الخلطات فعالية لتخفيف تأخر الدورة الشهرية الشائعة بين الناس خلط عصير القصب الطازج مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من الكركم ، ويتم تناول هذا الخليط يوميًا في الصباح حتى يأتي الحيض بشكل طبيعي.
كما يعتبر اليانسون من المشروبات الأكثر فاعلية حيث يسهل بانتظام تدفق دم الحيض ويمنع احتباسه ، لذلك ينصح بتناوله قبل أيام قليلة من الدورة.
بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف نزيف الدورة الشهرية
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في علاج احتباس الدم في الدورة الشهرية وتسهيل المرور ، بما في ذلك:
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي المعروف بأنها تدعم إنتاج هرمون الاستروجين الذي يؤثر بشكل أساسي على بنية الرحم ، وبالتالي فمن الواضح أنه يساعد على تسهيل وتنظيم تدفق دم الحيض في الوقت المناسب ، وبعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: الليمون والبرتقال والكيوي وجميع الفواكه الحمضية بشكل عام.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الكاروتين الذي يسرع الدورة الشهرية ، والكاروتين وفير في هذه المواد: الجزر واليقطين والبابايا.
- في المساء يمكنك تناول حبتين من الاسبرين والتي يمكن مزجها مع عصير الليمون المحلى بالعسل لزيادة الفائدة وهو من أكثر الخلطات فاعلية لتخفيف الدورة الشهرية المتأخرة.
- تناول السلطات الغنية بالكرفس أو شرب الكرفس المنقوع ، لأن أوراق الكرفس تخفف آلام الدورة الشهرية وتحفز تقلصات الرحم خلال هذه الفترة ، وتساعد على تدفق الدم الصحي وتنظيم مواعيد الدورة الشهرية.
- لا بد من تناول كل من الزنجبيل والقرفة ، كما ذكرنا سابقًا ، لما لهما من فوائد متعددة للمرأة خاصة أثناء فترة الحيض.
- تناول السمسم لأن بعض الدراسات القليلة التي تم إجراؤها أظهرت أن للسمسم دور فعال في تخفيف نزيف الدورة الشهرية وكذلك يحسن صحة الرحم والجهاز التناسلي عند النساء ، ولكن يجب إجراء المزيد من التجارب والدراسات لمعرفة ذلك. فوائد السمسم بشكل أكثر دقة.
- الحاجة لتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ، فهذا الفيتامين يساعد بشكل كبير في التأثير على هرموني الإستروجين والبروجسترون ، وهما الهرمونان الرئيسيان المسؤولان عن توقيت الدورة الشهرية ، وهذا الفيتامين موجود بشكل أساسي في الخضار الورقية مثل السبانخ والفواكه الحمضية. أنها تحتوي أيضًا على فيتامين ج ، كما توجد في الخضروات مثل البروكلي والملفوف وغيرها.
يمكن أن تساعد الطرق الأخرى في سحب دم الحيض
بعد أن ذكرنا أكثر الخلطات فعالية لتخفيف تأخر الدورة الشهرية ، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع نزيف الحيض ، ومن بين هذه الطرق:
- في الفترة التي تسبق نزول الحيض ، دلكي منطقة أسفل البطن بالزيوت الدافئة.
- المثابرة في ممارسة الرياضة باستمرار وهي من الرياضات المفضلة لتخفيف الآلام: السباحة والقفز السريع أو الجري والقفز.
- اشرب مشروبًا يحتوي على الصبار بعد خلطه بقليل من الماء الدافئ وعسل النحل الطبيعي.
- اشرب كوبًا من عصير العنب أو قصب السكر يوميًا للمساعدة في تقليل دم الدورة الشهرية وانتظام الدورة الشهرية.
- اغلي التين المجفف واشربه يوميا.
- اشرب عصير الجزر أو عصير الجرجير يوميًا حيث يحتوي كل من الجرجير والجزر على العديد من الفوائد لصحة الجهاز التناسلي للأنثى.
- تناول الحلبة الدافئة للمساعدة في تعزيز نزيف الدورة الشهرية.
نوصيك باختيار الطريقة الأفضل بالنسبة لك ، وأيًا كانت الطريقة التي تتبعها ، يجب ألا تفرط في استخدام أي مما سبق لأنه قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية الضارة. من الأفضل أيضًا استشارة الطبيب أولاً لتحديد سبب احتباس الدم في الدورة الشهرية وتحديد طرق العلاج الأنسب.