خلال هذا المقال سوف نقدم لكم عدة وصفات شهيرة لفقدان الوزن وحرق الدهون ، فهذه الوصفات سريعة المفعول وتم اختبارها عدة مرات وقد أكدت فعاليتها في جميع التجارب ، وسنذكر خصائص كل عنصر على حدة ، وهو التالي:
خل التفاح:
- خل التفاح له تأثير قوي على حرق الدهون والتخسيس لأن صناعة خل التفاح تعتمد على تعريض التفاح بعد هرسه للبكتيريا لتخمير سكريات التفاح وتحويلها إلى حمض الأسيتيك ، حيث أن حمض الأسيتيك هو العنصر النشط. مادة في الخل.
فوائد خل التفاح:
- خل التفاح له تأثير جيد على صحة مرضى السكر ، لأن تناول ملعقة من خل التفاح مرتين يوميًا مع الطعام يبطئ إفراز الجلوكوز في الدم ويحسن من حساسية الأنسولين.
- استهلاك خل التفاح مع الكربوهيدرات يقلل أيضًا من معدل فرز الجلوكوز في الدم ، ويساعد على الهضم ويثبط الشهية.
- ينصح الأطباء بتناول ملعقتين كبيرتين من الخل قبل النوم لأن خل التفاح يساعد على خفض مستويات السكر في الدم في الصباح.
- يوصى باستخدام خل التفاح كعلاج لحب الشباب.
- يستخدم خل التفاح كمطهر للأغذية وإصابات الجسم من البكتيريا الضارة.
- يُنصح مرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين بالتركيز على تناول خل التفاح يوميًا ، ويتناول الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية مختلفة للحفاظ على الوزن أو فقدان الوزن خل التفاح لأنه يساعد على قمع الشهية. مع العلم أن تأثيره على حرق الدهون سوف يظهر على المدى الطويل.
قرفة:
- يتم الحصول على القرفة من جذوع أشجار القرفة على شكل أعواد القرفة ، ثم يتم طحن هذه الأعواد إلى مسحوق.
- طريقة استعمال وصنع شراب القرفة:
- يمكن استخدام القرفة بعدة طرق منها: صنع مشروب القرفة والزنجبيل أو القرفة بالعسل أو خلط القرفة باللبن وشرب القرفة وحدها في الصباح بعد وضعها في الماء الساخن.
فوائد القرفة:
- القرفة من أفضل المشروبات لمرضى السكر لأنها تساعد على زيادة حساسية الأنسولين وتبطئ إفراز الجلوكوز من الدم.
- تساعد القرفة على تقليل كمية الكوليسترول السيئ وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
- شراب القرفة موصوف لمرضى السرطان ، كما يوصف للمرأة أن تشربه أثناء الدورة الشهرية ، كما توصف القرفة للرجال لتحسين وزيادة الفاعلية الجنسية عند الرجال.
زنجبيل:
- نعلم جميعًا أن الزنجبيل قد ورد ذكره في القرآن وهذا يدل على أهمية الزنجبيل لما له من فوائد عظيمة لا حصر لها.
فوائد الزنجبيل:
- أظهرت العديد من الدراسات القديمة والحديثة أن الزنجبيل يساعد المرأة الحامل ويقويها أثناء الحيض ، والزنجبيل يساعد في تقليل الغثيان أثناء الحمل.
- يستخدم الزنجبيل أيضًا لعلاج تصلب المفاصل وتخفيف تصلب المفاصل.
- يوصف شراب الزنجبيل لمرضى السكر لما له من أهمية كبيرة في خفض نسبة السكر في الدم.
- ينصح بتناول الزنجبيل من قبل مرضى السرطان ولحماية الدماغ من جميع أنواع الأمراض العصبية.
- يساعد الزنجبيل على زيادة الخصوبة عند الرجال ويزيد من هرمون التكاثر عند الرجال.
- يثبط الزنجبيل الشهية ، لكنه ليس مكونًا فعالًا لفقدان الوزن أو حرق الدهون في الجسم.
ليمون:
- يستخدم الليمون لإنقاص الوزن وقد وصف البعض النظام الغذائي بأنه رجيم ماء الليمون لأنه مفيد جدًا للرجيم وحرق الدهون في الجسم وبعض الناس يستخدم الليمون ويخلطه مع الزبادي على العشاء لإنقاص الوزن.
فوائد الليمون:
- الليمون هو ثمرة حمضيات مليئة بفيتامين سي ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويزيد من امتصاص الجسم للحديد وهو مكمل غذائي ممتاز لمرضى فقر الدم.
- استهلاك عصير الليمون يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويغذي البكتيريا المفيدة في المعدة.
- يحتوي الليمون على ألياف البكتين المذابة في الماء وهلام كبير في المعدة يساعد على الشعور بالشبع.
- الليمون منخفض السعرات الحرارية وهو فاكهة صحية ومفيدة للغاية ، لكن من الواضح أن الاستهلاك المتكرر للليمون يؤثر على الأسنان ويتلفها.