أقصي ارتفاع لضغط الدم – وفرلي الأدبي

ضغط الدم

إنه مقياس للقوة التي يدفع بها الدم ضد جدران الأوعية الدموية. عندما ينبض قلبك ، يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم لنقل الطعام والأكسجين إلى جميع الأنسجة والخلايا عبر جهاز الدورة الدموية. تعمل الأوعية الدموية بالتنسيق مع عضلة القلب لنقل الدم الذي يضخه القلب إلى الخلايا الأخرى في القلب.
عندما ينقبض القلب لدفع الدم المتجمع بداخله إلى الشرايين ، ترتخي عضلات جدران تلك الشرايين إلى حد ما للسماح بامتصاص الدم من القلب. إلى الموضع التالي ، وهكذا ، حتى يصل الدم إلى الشعيرات الدموية ، حيث يتفاعل معها تبادل الخلايا البشرية.
تعتبر حركة العضلات في جدار الوعاء الدموي من العوامل الرئيسية التي تنظم ضغط الدم وتبقيه ضمن المعدل الطبيعي ، لذلك من الواضح أن اضطرابات الحركة في هذه العضلات ستسبب اضطرابات ضغط الدم.

طريقة قياس ضغط الدم

وحدة ضغط الدم هي mmHg ، وضغط الدم الانقباضي الطبيعي للبالغين في منتصف العمر 90-140 mmHg ، وضغط الدم الانبساطي 60-90 mmHg ، ومتوسط الضغط 120 mmHg. يتم دفعه إلى الشريان الأورطي. يتمدد الشريان الأورطي بشكل جانبي للسماح بمرور الدم ، وفي هذه الحالة يسمى ضغط الدم في الأوعية التي يمر من خلالها الضغط الانقباضي.
أما بالنسبة لضغط الدم الانبساطي ، فعند موت عضلة القلب يعود الشريان الأورطي إلى وضعه الطبيعي ويتم ضغط الدم فيه لضمان استمرار التدفق إلى القلب ، وتسمى هذه الحالة ضغط الدم الانبساطي.

ارتفاع ضغط الدم الشديد

من 18 إلى 19 عامًا ، يكون النطاق الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 117/77 ، وأقل قيمة لضغط الدم لهذا العمر هي 105/73 ، وأعلى قيمة هي 120/81.
من 20 إلى 24 عامًا ، يكون الحد الأدنى للقراءة المانومترية في سن 20 إلى 24 عامًا هو 108/75 ، والحد الأقصى هو 132/83. ضغط الدم الطبيعي لهذه الفئة العمرية 120/79.
من سن 25 إلى 29 سنة ارتفاع ضغط الدم بين 25 و 29 سنة هو 133/84 ويجب استشارة الطبيب ضغط الدم الطبيعي لهذه الفئة العمرية هو 121/80 وأقل ضغط دم في هذه السن هو 109 / 76.
من 30 إلى 34 عامًا ، يكون النطاق الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 122/81 ، وأقل قيمة لضغط الدم لهذا العمر هي 110/77 ، وأعلى قيمة هي 134/85.
من 35 إلى 39 عامًا ، إذا كان ضغط الدم لديك أعلى من 135/86 (بين 35 و 39 عامًا) ، يجب عليك استشارة الطبيب. معدل ضغط الدم الطبيعي لهذه الفئة العمرية هو 123/82 ، وأدنى ضغط دم في هذه السن هو 111/78.
من 40 إلى 44 عامًا ، الحد الأدنى لسن قياس ضغط الدم هو 40 إلى 44 عامًا ، والحد الأقصى للعمر هو 137/87 ، ونطاق ضغط الدم الطبيعي لهذه الفئة العمرية هو 125/83.

العوامل المؤثرة في ضغط الدم

وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة ، من المرجح أن يصاب الرجال بارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 ، بينما يميل ضغط الدم الطبيعي لدى النساء إلى الارتفاع بعد انقطاع الطمث يعتقد الأطباء أن التغيرات الهرمونية لدى النساء بعد انقطاع الطمث مسؤولة عن ارتفاع معدل الإصابة بارتفاع الدم. الضغط.
كما نعلم جميعًا ، يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الشرايين. بالمقارنة مع الرجال ، تساعد الهرمونات الأنثوية في تقليل تمدد الشرايين وتحسين ضخ الدم. في النساء فوق الخمسين من العمر وفي بعض الأحيان قبل ذلك ، ينخفض إنتاج الإستروجين بشكل كبير ويزداد الخطر في وجود عوامل أخرى مثل قلة التمرين وزيادة الوزن.
مع تقدم العمر ، يبدأ ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن والبالغين فوق الخمسين من العمر بالانحراف عن مستواه الطبيعي ، بسبب تصلب الشرايين والأوعية الدموية ، يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الانخفاض باستمرار ، مما يمنع تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق الدورة الدموية.
يُعد ارتفاع ضغط الدم الانقباضي أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب ، مما يعني أن كبار السن يحتاجون إلى توخي المزيد من اليقظة عند مراقبة ضغط الدم لديهم.
تلعب العوامل الوراثية دورًا ، فالتاريخ العائلي لضغط الدم غير الطبيعي قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وقد يكون التفسير المعقول أن العوامل الوراثية تؤهب للحالة ، والتي بدورها تؤدي إلى محتوى غير طبيعي من الكالسيوم في الجسم ، وهو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم.

عوامل الحفاظ على ضغط الدم

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ومصادر البروتين الخالية من الدهون مثل الأسماك والفاصوليا. سيساعد هذا في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وصحة القلب. تأكد من تجنب الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والحد من السكر والدهون.
تقليل تناول الملح تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يخل بتوازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ، مما يتسبب في احتباس السوائل والضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تخدمها.الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس والموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة تساعد الخضار في تقليل آثار الصوديوم.
تساعدك التمارين في الحفاظ على الحد الأقصى لارتفاع ضغط الدم لديك ، وتأكد من ممارسة الرياضة للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي ، كما أن التمارين الرياضية تؤدي إلى إفراز الجسم لحمض النيتريك الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ، كما يمكن أن يساعد النشاط المنتظم في تقليل الأضرار. يزن الكولسترول ويقلل من التوتر ويحافظ على صحة القلب.
الإقلاع عن التدخين يزيد التدخين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية لأن النيكوتين يمكن أن يتسبب في تضيق الشرايين وتصلبها.

الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم

يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى تضخم الشرايين وتصلبها ، مما يزيد من حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث نزيف لأنه يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تمددها وانتفاخها.
يزيد من توسع عضلة القلب مما يجعلها ضعيفة جدا وغير قادرة على إتمام مهمتها في سحب الدم.
يمكن أن يضعف ارتفاع ضغط الدم ذكاء الشخص وذكائه ويقلل من سعة ذاكرته.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضييق أو انسداد الشرايين المؤدية إلى الدماغ تمامًا ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالخرف.

ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى

هذا هو استمرار ارتفاع ضغط الدم بحيث يكون ضغط الدم الانقباضي بين 130-139 ملم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي بين 139-300 ملم زئبق ويشخص الطبيب المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم بارتفاع ضغط الدم 80- 89 ملم زئبق.
في هذه الحالة ، قد يقترح الطبيب تغيير نمط الحياة ، ربما اعتمادًا على خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وقد يصف الطبيب أدوية للسيطرة على ضغط الدم ، لأنها يمكن أن تسبب ، على سبيل المثال ، نوبة قلبية وسكتة دماغية.
ضغط الدم الانقباضي والانبساطي مهمان في تشخيص ارتفاع ضغط الدم ، لكن قيمة ضغط الدم الانقباضي تصبح أكثر أهمية بعد سن الخمسين ، عندما تكون قيمة ضغط الدم الانقباضي أعلى من 130 ملم زئبق وقيمة ضغط الدم الانبساطي أقل. . أكثر من 80 ملم زئبق ، وهذا يعني أن الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل وهو النوع الأكثر شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن.

الدرجة الثانية من ارتفاع ضغط الدم

عندما تصل قراءة ضغط الدم الانقباضي إلى 140 ملم زئبق أو أعلى أو تصل قراءة ضغط الدم الانبساطي إلى 90 ملم زئبق أو أعلى ، يقوم الطبيب بتشخيص ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية. بالإضافة إلى تغيير نمط حياة المريض ، يصف الأطباء أيضًا عقارين للسيطرة على ضغط الدم. دم.

في نهاية رحلتنا مع ارتفاع ضغط الدم ، إذا لم يفت الأوان لإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين وتناول الأطعمة الصحية وممارسة المزيد من التمارين البدنية ، فهذه هي الطرق الرئيسية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية .