أقراص فيتامينات أثناء الرضاعة

أقراص فِيْتامين أثناء الرضاعة

هناك مجموعة من الفِيْتامينات التي يجب على الأم تناولها أثناء الرضاعة، للتعويض عَنّْ نقص الفِيْتامينات أثناء الحمل، ومن هذه الفِيْتامينات ما يلي

• حمض الفوليك من الفِيْتامينات الهامة والضرورية التي يجب على الأم تناولها أثناء الحمل وحتى أثناء الرضاعة، وتحتاج إلَّى 500 مجم يومياً.
• فِيْتامين ج ضروري للأم المرضعة، لما له من قدرة كبيرة على تقوية جهاز المناعة واستعادة الصحة.
• فِيْتامين د لا يوجد بكثرة فِيْ الطعام، لذلك يمكن للأم المرضعة تناول أقراص منه لتحسين صحة العظام بعد الولادة وتقليل الألم.
• الحديد من الفِيْتامينات المهمة للأم المرضعة، حتى لا تعاني من فقر الدم، ويعوض الحديد المفقود أثناء الولادة والنفاس.
• أوميغا 3 يجب على الأم المرضعة تناوله بعد الولادة، فهُو مكَمْل غذائي مهم يؤثر على تنشيط الدماغ عَنّْد الأطفال.
• الكالسيوم خلال فترة الرضاعة، تحتاج الأم إلَّى تعويض الكالسيوم الذي يفقده جسمها أثناء الحمل، لذلك يجب أن تأكل المكسرات والحليب.

أهمية الفِيْتامينات المتعددة للأم المرضعة

هناك أهمية كبيرة للفِيْتامينات وأقراص الفِيْتامينات التي تتناولها الأم أثناء الرضاعة، وسنشرح بالتفصيل أهمية كل فِيْتامين.

أولاً أقراص الفِيْتامينات وحمض الفوليك

هُو أحد الأقراص التي تحتاجها المرأة المرضعة خاصة أثناء الحمل والرضاعة وذلك للأسباب التالية

• يتدفق اللبن فِيْ ثدي الأم تدريجياً ويزداد كَمْياً حتى يصل الطفل إلَّى مرحلة الشبع.
• يتم تناول أقراص حمض الفوليك بناءً على نصيحة الطبيب ولا يجب تناولها بشكل عشوائي.
• لكن الجرعة العامة الموصى بها للنساء المرضعات هِيْ 500 ميكروغرام من حمض الفوليك فِيْ اليوم.
• وله فوائد عديدة منها أنه ينظم تكوين الخلايا العصبية فِيْ الجنين ويحافظ على نموه الطبيعي.
• كَمْا أنه اختبارات الحمل، ويحمي الجنين من أي عيوب خلقية، ويمكن تناوله من الطعام، كَمْا يمكن تناول أقراص الفِيْتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية.
• كَمْا أنه مفِيْد للأم لأنه يخلصها من اكتئاب الحمل الذي عانت منه.
• يمكن الحصول عليه أيضًا من الطعام، مثل تناول اللحوم الحمراء، والسلمون، والخضروات الخضراء، وصفار البيض.

ثانياً أقراص فِيْتامين سي

وهِيْ من العَنّْاصر الغذائية الأساسية التي تجعل جسم الطفل يعمل بشكل صحيح ولها فوائد عديدة أثناء الرضاعة ومنها ما يلي

• وهُو عامل مساعد من الإنزيمات المشاركة فِيْ التخليق الحيوي للكولاجين والناقلات العصبية، ويساعد فِيْ نمو العظام والأسنان.
• يحفز إنتاج الكولاجين، وهُو بروتين أساسي للأوعية الدموية والغضاريف.
• يساعد على امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي.
• يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يقلل من الجذور الحرة فِيْ الجسم وبالتالي يحميك من خطر الإصابة بالسرطان.
• يمنحك أنت والجنين مناعة قوية لمحاربة العدوى.
• أظهرت الدراسات أن غنى حليب الأم بفِيْتامين C يقلل من خطر الإصابة بالأكزيما والربو والحساسية لدى الطفل.

ثالثاً أقراص فِيْتامين د

إن وجود هذا الفِيْتامين فِيْ حليب الأم يعتمد على كَمْية الفِيْتامينات بشكل عام، وتحتاج الأم إلَّى هذا الفِيْتامين، لذلك ينصح بالآتي

• يجب أن تتلقى الأم الجرعة المناسبة يومياً والتي تقدر بـ 6400 وحدة وهِيْ كافِيْة لها ولطفلها ولكن يفضل تحت إشراف الطبيب.
• تحتاج الأم المرضعة إلَّى هذه الكَمْية من فِيْتامين د، حتى لا يعاني الطفل من نقص فِيْ الأشهر القليلة الأولى من عمره.

رابعاً أقراص حديد للأم.

تحتاج الأم إلَّى نسبة عالية من الحديد أثناء إرضاع الجنين، ويساعدها الحديد على مضاعفة حجم الحديد لديها، وبالتالي يؤدي إلَّى ما يلي

• نقل الأكسجين من الرئة إلَّى الجنين.
• كَمْا أنه يقي الأم والطفل من فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد.
• أثناء الحمل، تحتاج الأم كَمْية كافِيْة وتحت إشراف الطبيب.

خامساً أقراص أوميجا 3 للأم

تحتاج الأم المرضعة إلَّى كَمْية كبيرة من فِيْتامين أوميغا 3، لأنها تساعد على

• نضوج دماغ الطفل فِيْ الرحم.
• كَمْا أنه من المكَمْلات الغذائية الضرورية التي يجب على الأم تناولها يومياً أثناء الحمل وحتى أثناء الرضاعة بالجرعة التي يحددها الطبيب.
• تقلل هذه الفِيْتامينات من خطر الإصابة بالحساسية عَنّْد الرضع وتحميهم من مخاطر التهابات الجهاز التنفسي.
• كَمْا أنه يخفف الأم من اكتئاب ما بعد الولادة، وله آثار مفِيْدة طويلة المدى على رؤية الطفل ونموه العصبي.
• إن زيادة حليب الثدي وجودته، يحسن من معدل امتصاص الطفل، ويزيد من معدل الذكاء لديه، وزيادة حدة البصر.

سادساً أقراص الكالسيوم للأمهات المرضعات

يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية للأم المرضعة والحامل، وتحتاجه الأم أكثر أثناء الرضاعة، وذلك للأسباب التالية

• تعتمد المراحل الطبيعية لنمو الجنين على كَمْية الكالسيوم التي تدخل من حليب الثدي.
• وهِيْ من العَنّْاصر المهمة لتقوية عظامك وأسنانك وأعصابك، وحمايتك من مخاطر الإصابة بفقر الدم وهشاشة العظام وغيرها.
• ينصح الأطباء بالاستمرار فِيْ تناول مكَمْلات الكالسيوم أثناء الرضاعة الطبيعية وتناول أقراص الكالسيوم.
• ولكن بعد الولادة، تحتاج الأم إلَّى تناول أقراص الكالسيوم بالجرعة التي يحددها الطبيب.