أفكار لوجبات مغذية لأطفالك في المدرسة مع طريقة عمل

كل أم تهتم بصحة أطفالها وتغذيتهم ، ولهذا نقدم لك أفكارًا لوجبات مغذية لأطفالك في المدرسة ، لأن تغذية أطفالك تعتمد على الطعام الذي تقدمه لهم.

يجب أن ترسل هذه الأطعمة في صندوق غذاء طفلك

• الخضار المقطعة مثل الخيار والجزر والطماطم الكرزية والسلطة.
• • يمكن أيضًا وضع النشويات الجيدة مثل خبز القمح الكامل أو الخبز اللبناني البني أو الخبز الفرنسي البني أو كعك الأرز.
  • • مصدر جيد للبروتين مثل اللبنة والجبن الأبيض الطبيعي والحمص والبيض والفول.
    • • الفواكه سهلة الأكل مثل الموز والتفاح والعنب. يمكنك أيضًا إعطاء طفلك عصير برتقال طازجًا بعد وضعه في زجاجة عصير خاصة.
      • • من أجل التنوع ، ضع كعكة أو ملف تعريف الارتباط المفضل لديه في صندوق طعام الطفل.
        • • لبن الزبادي أو العصير الطبيعي.

          

          أفكار لوجبات مغذية لأطفالك في المدرسة

          الأطعمة التي يحرم إعطاؤها لأطفالك حفاظاً على صحتهم:

• اللحوم المبردة مثل الدجاج أو مرتديلا البقر لاحتوائها على مواد حافظة وملح

• • العصائر المعلبة والجاهزة ، لأنها محلاة وتحتوي على نسبة عالية من السكر ، فاستبدلها بعصير منزلي طازج أو حليب أو ماء.
  • • تؤدي هذه الحلويات والحلويات المقلية إلى فرط النشاط عند الأطفال ولا تحتوي على أي قيمة غذائية.
    • الجبن السائل المعالج أو القابل للدهن.

ملحوظة:

حاولي تقديم الطعام بأشكال مختلفة وإدخال ألوان مختلفة لفتح شهية طفلك. تتوفر أيضًا أدوات قطع الساندويتش في السوق بأشكال مختلفة وممتعة. إليك بعض الأفكار لتقديم الطعام في الصور التالية: