يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل الوزن الزائد وخاصة في البطن والأرداف مما يجعل الجسم يبدو غير متناسب ،
هناك عدة طرق صحية تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد بسرعة ، ومن هذه الطرق تناول بعض المشروبات التي تعمل على حرق الدهون ، بالإضافة إلى الامتناع عن تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون الضارة ، واقرأ عن أهم 5 مشروبات في هذا المقال حرق وإزالة دهون الجسم.
5 مشروبات لحرق الدهون
تساعد بعض أنواع المشروبات على زيادة الشعور بالشبع وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع.
والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، ومن هذه المشروبات:
- ماء
يتجاهل الكثير من الناس أهمية شرب الماء لأنه مشروب سحري غالبًا ما ننساه.
يساعد شرب الماء قبل الوجبة على الشعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها أثناء الوجبة.
تأكد من شرب الكمية المناسبة من الماء لجسمك. - شاي أخضر
الشاي الأخضر من المشروبات الهامة التي تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن وحرق الدهون في الجسم
يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ويزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
للحصول على النتائج المرجوة من الشاي الأخضر ، قم بإعداده بشكل صحيح.
فقط ضعي كمية من الشاي الأخضر في كوب واسكبي فوقه الماء الساخن واتركيه لمدة 3 دقائق ثم
ثم يتم تصفيته ويمكن تحليته بملعقة من العسل.
يوصى بشرب الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات خلال اليوم بعد الوجبات. - ماء دافئ وليمون
يساعد هذا المشروب على إذابة الدهون بسهولة والتمتع بمعدة مسطحة بسبب الماء الدافئ
بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الليمون بقدرة كبيرة على حرق الدهون ، ولكن تأكد من تناوله في الصباح على معدة فارغة. - مشروب الحمضيات
يتكون هذا المشروب من ثمار الحمضيات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات
وخاصة فيتامين سي الذي يساهم في إنقاص الوزن وحرق الدهون. يمكنك تحضير مشروب حمضيات عن طريق إضافة مزيج من فاكهة الأناناس الطازجة
الفراولة والكيوي والبرتقال والكرز وتناولها طازجة بدون سكر مضاف لمدة اسبوعين وستلاحظ الفرق. - مشروب الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الشعور بالشبع ويقلل من الشعور بالجوع ويحرق الدهون.
مما يلعب دورًا في حرق الدهون في منطقة البطن ويساعد أيضًا في الحفاظ عليها
يزيد من التوازن الهرموني ويعالج التوتر.وللحصول على نتيجة كبيرة في التخلص من دهون البطن ، تناولي الزنجبيل وأضيفي القليل منه
عصير الليمون مع القرفة إضافة إلى بذور الكمون ، ونضعها في فنجان ويوضع فوقها ماء مغلي
يمكن تناوله على معدة فارغة أو يفضل قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
اقرأ أيضًا: طرق حرق دهون الجسم بأمان