إذا كنت تبحث عن وصفات فعالة لفقدان الوزن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع وطبيعي ، فإليك أفضل وصفات إنقاص الوزن بنتائج مذهلة ستساعدك على تحقيق الوزن والحجم الذي تحلم به ويمكنك تحضيرها بخطوات بسيطة في المنزل و بمكونات طبيعية تضمن نتيجة فعالة لأن كل هذه الدهون تساعد على زيادة سرعة فقدان الوزن ، حرق الدهون والتخلص من الدهون المتراكمة التي تسبب العديد من أمراض الشيخوخة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي فهي هي واحدة من أفضل الوصفات التي يمكنك تجربتها بشكل فعال لفقدان الوزن.
وصفات فعالة ومثبتة لفقدان الوزن
وصفة خل التفاح والعسل
يساهم خل التفاح في إنقاص الوزن بشكل كبير وفي وقت قياسي ، ولهذا يتم استخدامه في العديد من وصفات إنقاص الوزن للاستفادة من فوائده العديدة.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- ملعقة عسل أبيض.
- كوب ماء دافئ.
طريقة تحضير الوصفة
- أحضر كوبًا من الماء الدافئ ثم أضف إليه ملعقة من خل التفاح وملعقة من عسل النحل الأبيض.
- يقلب المزيج جيدًا ثم يشرب كوبًا قبل كل وجبة بـ 15 دقيقة.
- استمر في تناول الخليط ثلاث مرات في اليوم لخسارة الوزن بسرعة.
وصفة الليمون والكمون
يعتبر الكمون من أكثر المشروبات استخداما للتخلص من الوزن الزائد لأنه يساعد على حرق الدهون بسرعة وكفاءة خاصة عند مزجه مع الليمون.
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من الكمون.
- ليمون كبير.
- كوبان من الماء.
طريقة الإعداد
- نضع الماء على النار حتى يغلي ، ثم أحضر وعاء فارغ وضع فيه الكمون.
- صب الماء المغلي فوق الكمون مع التحريك باستمرار.
- ثم نقطع الليمون إلى شرائح ونضيفها إلى الماء والكمون.
- يترك هذا الخليط لمدة 24 ساعة حتى يمتص جيدا وتظهر نتائجه.
- بعد مرور يوم كامل على ترك الوصفة ، يمكنك تصفية الماء من الليمون المتبقي والكمون وشربه كل صباح وقبل وجبات الطعام.
- لتحقيق نتائج فعالة وسريعة ، يجب تكرار هذه الوصفة.
وصفة الليمون والقرفة
تساعد هذه الطريقة على إنقاص وزن الجسم بالكامل والتخلص من جميع الدهون المتراكمة والحصول على قوام رشيق ووزن مثالي.
مكونات الوصفة
- حبتان متوسطتان من الليمون.
- حسنًا ، ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
- كوبان من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة سكر.
طريقة الإعداد
- نأخذ وعاءً نظيفاً ونضع فيه القرفة والسكر ونخلطهما جيداً.
- اعصري ليمونة فوق القرفة واخلطيها جيدًا ثم أضيفي كوبين من الماء إلى الخليط.
- يُغلى المزيج ويُغلى المزيج.
- الآن بعد أن أصبح المشروب جاهزًا ، يمكنك شربه بعد التصفية.
- من الأفضل تناول مشروب الليمون والقرفة قبل الوجبة بـ 15 دقيقة للحصول على نتائج فورية.
وصفة للنعناع والعسل والفلفل الأسود
تساهم هذه الوصفة بشكل كبير في تنحيف البطن والتخلص منها نهائياً ، لأنها تعمل على تكسير الدهون في منطقة البطن بشكل سريع وفعال ، وهي من بين الوصفات المجربة التي من المؤكد أنها ستنجح.
مكونات الوصفة
- ملعقتان من النعناع المطحون.
- ملعقة عسل.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كاس من الماء.
طريقة الإعداد
- اخلطي النعناع بالعسل والفلفل الأسود جيداً.
- ثم سخني الماء على الموقد حتى يغلي.
- ثم ، مع التحريك باستمرار ، صب الماء الساخن المغلي فوق الخليط لخلط جميع المكونات.
- يفضل الاستمرار في هذه الوصفة خاصة قبل الوجبات للمساعدة في حرق الدهون أولاً.
وصفة الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن ، وقد استخدم على نطاق واسع في جميع الأمور المتعلقة بإنقاص الوزن وأظهر العديد من النتائج الإيجابية الفعالة.
مكونات الوصفة
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- عصير ليمون كبير.
- ملعقة كبيرة نعناع مطحون.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون.
- كوبان من الماء.
طريقة الإعداد
- نضع الماء على النار ونتركه حتى يسخن.
- ثم يضاف الزنجبيل والليمون والكمون والنعناع إلى الماء.
- يُترك الخليط على النار حتى يغلي لتجمع كل الفوائد الموجودة في الماء.
- يتم ترشيح الخليط جيدًا وتناوله مرة واحدة يوميًا ، إما في الصباح أو في المساء ، حسب الحاجة ومع النعومة سيشعر بالفرق.
وصفة الليمون والثوم
على الرغم من الرائحة النفاذة للثوم ، والتي يمكن أن تثير اشمئزاز الكثير من الناس ، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان ، بما في ذلك حقيقة أنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
مكونات الوصفة
- رأس ثوم متوسط الحجم مقسم إلى فصوص مقشرة.
- لتر ونصف من الماء.
- 5 ليمونات متوسطة.
- أغصان البقدونس الطازج.
طريقة الإعداد
- ضعي الماء في مقلاة عميقة فوق الموقد ثم أضيفي فصوص الثوم وشرائح الليمون.
- يُغلى المزيج في الغليان ، ثم يُرفع عن النار حتى يبرد.
- ثم يمكنك إضافة البقدونس إلى الماء وتركه لمدة 15 دقيقة.
- أخيرًا ، يتم ترشيح الخليط جيدًا ويوضع الماء في زجاجة ويوضع في الثلاجة.
- من الأفضل تناول ثلاثة أكواب من الخليط يومياً بعد تناول الوجبات الرئيسية.
وصفة الشاي الاخضر والنعناع والليمون
الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي يشربها الشخص الذي سيفقد الوزن ، لأنه يساعد على حرق أكبر قدر من الدهون في وقت قصير.
مكونات الوصفة
- كيس شاي أخضر.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- عدد قليل من أوراق النعناع.
- كاس من الماء.
طريقة الإعداد
- أحضر كوبًا من الماء الساخن وأضف إليه النعناع وكيس الشاي الأخضر واتركه لمدة ربع ساعة.
- بعد مرور الوقت ، يمكنك تصفية الخليط واستخراج الماء فقط وإضافة عصير الليمون إليه.
- إذا كنت ترغب في تحلية هذه الوصفة ، يمكنك استخدام العسل بدلاً من السكر.
- تستمر هذه الوصفة كل يوم ، بمعدل ثلاثة أكواب بعد كل وجبة.
وصفة البابونج وإكليل الجبل
يمكن لهذه الأعشاب أن تفقد معظم الدهون في فترة قصيرة وتتمتع بالوزن المثالي لأن هذه الوصفة مجربة وفعالة للغاية.
مكونات الوصفة
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
- ملعقة كبيرة من البابونج.
- ملعقة صغيرة زعتر.
- كاس من الماء.
طريقة الإعداد
- نضع الماء على النار ونتركه حتى يغلي ثم نضيف الزعتر وإكليل الجبل والبابونج.
- اتركي المزيج على النار لمدة ثلاث ساعات حتى يمتص الماء جميع العناصر والفوائد التي تحتويها الأعشاب.
- قم بتصفية الخليط من جميع الشوائب الموجودة فيه واشرب كوبًا واحدًا يوميًا بعد الاستيقاظ وقبل الوجبات.
- الأفضل عدم شرب أكثر من كوب واحد في اليوم ، حتى لا يتسبب المشروب في نتائج عكسية ولا يضر الأشخاص الذين سوف يفقدون الوزن.
طرق أخرى فعالة لفقدان الوزن
- حافظ على شرب الماء والسوائل.
- – ضرورة تناول الفطور ، حيث يطيل وقت الشبع طوال اليوم.
- تأكد من ممارسة الرياضة.
- باعد بين وجباتك على فترات طويلة لتحسين عملية الهضم.