أفضل 8 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم الدائم بالأعشاب
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه الكثيرون القاتل الصامت لأنه يسبب مشاكل عديدة في القلب والأوعية الدموية دون أن يدرك الإنسان ذلك ، مما قد يؤدي إلى سكتات دماغية أو أزمات قلبية حادة ، لذلك ينصح الأطباء بعلاج مشاكل ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يتم استخدام بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تقليل الضغط ولكن فقط بعد استشارة الطبيب المعالج وتحت إشرافه ومن أبرز هذه الأعشاب نذكر ما يلي:
حب الهال
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على بعض الحالات المرضية أن تناول الهيل بشكل فعال وكبير يساهم بشكل كبير في الحد من ارتفاع ضغط الدم ، مما يقلل من الأضرار الصحية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
زنجبيل
تؤكد العديد من الأبحاث والدراسات على أهمية الزنجبيل في تحسين وتنشيط الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
بذر الكتان
بذور الكتان من الأعشاب التي تخفض ضغط الدم المرتفع وتعالج أمراض القلب ، وذلك لأن زيت بذور الكتان وبذورها تحتوي على أحماض أوميغا 3 وألفا لينولينك الدهنية ، وهي من الأحماض التي تقي من أمراض القلب والتهاب المفاصل ومشاكل الأمعاء.
ثوم
للثوم العديد من الفوائد العلاجية لاحتوائه على العديد من المركبات التي تحاول التخلص من الدهون والشحوم المترسبة على جدران الأوعية الدموية ، مثل الأليسين المسؤول عن رائحة الثوم النفاذة ، والتي تعمل على إرخاء جدران الأوعية الدموية. ويسبب أيضًا تكوين أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية مما يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
رَيحان
يعتبر الريحان من الأعشاب التي لها طعم مميز ويمكن إضافتها للطعام سواء في السلطات أو في الوصفات ويتميز الريحان باحتوائه على مركب الأوجينول الذي يسبب الاسترخاء في جدران الأوردة والشرايين ، وبالتالي يساهم بشكل فعال في خفض وتقليل ارتفاع ضغط الدم ، ولكن تأثيره لا يزال قيد الدراسة والتجريب.
الزعرور
يستخدم الزعرور في الطب الصيني التقليدي منذ آلاف السنين لعلاج العديد من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، حيث يساعد تناول الفاكهة أو شربها كشاي على تحسين وظائف القلب وخفض ضغط الدم المرتفع وخفض الكوليسترول. يتم إجراء العديد من الدراسات في الدم لتأكيد استخدامات الزعرور.
قرفة
هي عشبة مميزة يمكن تناولها كشاي أو إضافتها للطعام وتتميز بقدرتها على خفض ضغط الدم المرتفع والمساهمة في تنشيط الدورة الدموية وتحسينها.
بذور الكرفس
يعتبر الكرفس من الأعشاب التي تزيد من إدرار البول مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
نصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتقليله
هناك العديد من العادات الخاطئة التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين ، وللمحافظة على صحة الجسم وتجنب ارتفاع ضغط الدم ، من الضروري تغيير نمط الحياة والعمل على اتباع بعض الإرشادات مثل:
تخلص من الوزن الزائد
حيث تتسبب السمنة في تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين ، فمن الضروري إنقاص الوزن الزائد لضمان صحة الجسم.
كمية الصوديوم المعتدلة
يؤدي استهلاكه المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم ، لذلك من الضروري الحد من تناول الأطعمة الحمضية التي تحتوي على الصوديوم واستبدالها بأطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الفواكه والخضروات لخفض ضغط الدم وتقليل تأثير الصوديوم في الجسم.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية
- تمرين منتظم
- توقف عن التدخين
بعض الأعشاب التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعشاب التي يجب على المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنبها لأنها تعمل على رفعه عن المستويات الطبيعية ، ومنها:
- الافيدرا.
- الجينسنغ
- البرتقال المر
- زهرة العطاس أو زهرة العطاس.
- عرق السوس.
- نبتة سانت جون.
- غرنا.
لذلك قمنا بتغطية نصف شهر المقال بشكل نهائي ، 8 أفضل الأعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب ، كما أوضحنا بعض النصائح التي تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على الصحة العامة للجسم وبعض الأعشاب. التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.