ككائن حي ، يجب أن نعاني من بعض الأوجاع والكدمات والألم من وقت لآخر ولكن هناك العديد من مسكنات الألم التي يمكنك الحصول عليها بسهولة مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول والعديد من العلامات التجارية الأخرى وهذه المسكنات تعمل حقًا. ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم الأدوية ، فإن هذه المسكنات لها آثارها الجانبية ، فبالإضافة إلى خطر الجرعة الزائدة ، يعتاد الجسم عليها بسهولة ، وبمجرد حدوث ذلك ، قد لا تكون الحبوب فعالة. تؤدي بعض هذه الأدوية أيضًا إلى فشل الكبد ، الذي أصبح منتشرًا في جميع أنحاء العالم. لذلك عندما نزن إيجابيات وسلبيات مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد لا يستحق الأمر ذلك ، ولهذا السبب من الأفضل اتباع المسار الطبيعي.
لذلك في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على 7 مسكنات طبيعية للألم قد تكون لديك بالفعل في المنزل. إنها فعالة للغاية وأفضل جزء هو أنها لا تحتوي على نفس الآثار الجانبية مثل المسكنات المضادة.
1. ملح ابسوم
قد يكون هذا بمثابة مفاجأة ، وقد يكون أقل ما تعتقد أنه مسكن للألم ، فملح إبسوم جيد جدًا في تخفيف آلام المفاصل والعظام ، فضلاً عن إعطائك الراحة من آلام العضلات. ستستفيد النساء اللواتي وضعن للتو وأولئك المصابات بالفيبروميالغيا والتهاب المفاصل من التأثيرات المهدئة لملح إبسوم لأنه يتحلل إلى كبريتات ومغنيسيوم عندما يذوب في الماء. لذلك عندما تنقع في ماء مثل هذا ، سوف يخترق ملح إبسوم تلك المناطق المؤلمة ليمنحك بعض الراحة. يساعد المغنيسيوم على تنظيم تقلص العضلات ، والتحكم في الطريقة التي يرسل بها الدماغ إشارات الألم إلى الجسم ، ويخفف من أعراض الاكتئاب.
2. الكركم
نحن نعلم بالفعل أن هذه العشبة من التوابل الغذائية الجيدة جدًا والتي ستضيف لونًا مميزًا ونكهة لأطباقك. على الرغم من أننا نعلم أن الكركم يضيف نكهة للأطعمة التي تجعلها لذيذة ، إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون أنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة بفضل مركب يعرف باسم الكركمين. الكركم فعال جدًا في تقليل التورم بسبب تلف الأنسجة والأكسدة. يمنع أيضًا الجذور الحرة.يدمر خلاياك وفي حالة عدم معرفتك ، يعد الالتهاب سببًا رئيسيًا للألم ، لذلك يمكن أن يمنحك الكركم راحة كبيرة.
3. خلاصة الخروع
أظهرت دراسة أجريت أن مستخلص السمفونية يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. خلال الدراسة ، تم إعطاء المشاركين كريمًا يحتوي على خلاصة السنفيتون و 95٪ منهم شعروا بارتياح كبير ، خاصة من آلام الظهر. في دراسة أخرى ، الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الكاحل والكاحل U مع بعض الراحة من استخدام الكريمات التي تحتوي على السنفيتون ، والتي قد تكون نتيجة حمض الروزمارينيك والألانتوين ، الذي يحتوي على أوراق السنفيتون والجذور ، لأن حمض الروزمارينيك يساعد في الالتهاب ، بينما الآنتوين يعزز النمو. لاحظ أنه يجب استخدام أوراق السنفيتون خارجيًا.
4. لحاء الصفصاف
يحتوي لحاء الصفصاف على مادة الساليسين الموجودة أيضًا في الأسبرين ، ومضغ الصفصاف له تقاليد عريقة لدى بعض الناس ، ومن المعروف أنه يخفف الالتهاب والألم ويقلل الحمى أيضًا. ولكن نظرًا لاحتوائه على الساليسين مثل الأسبرين ، فإن له بعض الآثار الجانبية ، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد والمتكرر لحاء الصفصاف إلى تقليل وظائف الكلى ، مما يعرضك لخطر الإصابة باضطرابات النزيف واضطراب المعدة. لذلك ، لا ينبغي الجمع بينه وبين مسكنات الآلام الأخرى ولا ينبغي إعطاؤه للأطفال.إذا كنت تتناول مخففات الدم أو الوارفارين ، فلا تتناول لحاء الصفصاف لتجنب زيادة فرصة النزيف.
5. القرنفل
يمكن أن يخفف القرنفل من الألم سواء تم وضعه موضعياً أو مستهلكًا ، ويمكن أن تكون هذه العشبة الحارة والحلوة كاملة في شكل زيت أو مسحوق. يستخدم بشكل شائع لعلاج آلام الأسنان والالتهابات والتهاب المفاصل والصداع. يحتوي القرنفل على مركب مسكن للألم يعرف باسم الأوجينول ، والذي يوجد في العديد من مسكنات الألم. لذلك إذا كنت تعاني من آلام الأسنان والعضلات والمفاصل ، ببساطة ضع زيت القرنفل على المنطقة المصابة للتخفيف. لا تستخدم زيت القرنفل طوال الوقت لتجنب إتلاف بشرتك ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدم عدم استخدام القرنفل على الإطلاق.
6. مرق العظام
هذه ممارسة مثبتة في التخفيف من العديد من المشاكل وليس الألم فقط لأنها تحتوي على الجلايسين والجلوتامين والكولاجين المفيدة للجسم. يتكون هذا الطعام الشعبي من الجلد والنخاع والعظام وهو لذيذ جدًا لاحتوائه على مغذيات غنية ويساعد على تقليل الألم.
تجدر الإشارة إلى أن بعض مكملات تخفيف الآلام التي يدفع الكثيرون مبالغ طائلة مقابل الحصول عليها تحتوي على نفس مركبات الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن ، مثل الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن. يساعد مرق العظام أيضًا على تليين احتكاك المفاصل لاحتوائه على الجيلاتين. يحتوي هذا النظام الغذائي الغني أيضًا على البرولين والجليسين والأحماض الأمينية التي تساعد في تقليل الالتهاب وإصلاح الأنسجة وبناء العضلات.
7. الجليد والحرارة
هذه ممارسة شائعة لتخفيف الآلام في العديد من المنازل والتناوب بين الثلج والحرارة يمكن أن يخفف الألم الناتج عن الإصابة أو الالتهاب الشديد ، لذلك كل ما عليك القيام به هو أولاً وضع ثلج ملفوف في منشفة على المنطقة المصابة لتخديرها وتقليلها أيضًا. التهاب وانتفاخ ثم إزالته بعد حوالي نصف ساعة للسماح للجلد بالعودة إلى درجة حرارته الطبيعية ، كما تعمل الحرارة على إرخاء العضلات وتخفيف التصلب في المنطقة.
تتفوق مسكنات الألم الطبيعية هذه على العديد من الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية وبأسعار معقولة جدًا من الأدوية الموصوفة. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدم كل الطرق الطبيعية مرة واحدة. جربهم واحدًا تلو الآخر لمعرفة الأفضل بالنسبة لك. لست بحاجة إلى وصفة طبية ، لذلك من الجيد إخبار طبيبك قبل استخدام أي من هذه الأدوية السبعة.
أخيرًا ، من الأفضل معالجة السبب الجذري للألم بدلاً من معالجته في كل مرة يحدث فيها. لذا ، راجع طبيبك لمساعدتك في تحديد سبب الألم الحقيقي حتى تكون واثقًا مما تعالج.