أفضل 7 فيتامينات للشعر والأظافر تسعى النساء دائمًا للحصول على شعر وأظافر قويين ، وحتى مع اتباع نظام غذائي صحي ، فإنهن بحاجة إلى كل منشط يساهم بسهولة في ذلك ، وإذا كنت تبحث عن مكملات تساعد في تقويتها ، فهذه هي أفضل الفيتامينات التي تساعد في تقوية الشعر والأظافر من الصيدلية.
أفضل 7 فيتامينات للشعر والأظافر
من أجل اختيار أفضل المنتجات لتقوية الشعر والأظافر ، يجب أن تحتوي على بعض الفيتامينات المحددة التي تساهم في إعطائهم ما ينقصهم ، مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ب ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، وفيتامين أ ، والبيوتين ، وفيتامين إي وغيرها. . مجموعة من الأحماض مثل زيت السمك وزيت بذر الكتان وهذه أفضل المنتجات التي يمكن شراؤها من الصيدلية تحتوي على أفضل الفيتامينات التي تعمل على تقوية الشعر والأظافر.
1-البيوتين البيوتين
تحتوي العلبة على 5000 ميكروغرام ممثلة في 120 كبسولة ناعمة تعالج جميع مشاكل الشعر والأظافر وتحسن صحتها ، بالإضافة إلى إعطاء البشرة إشراقة وجعلها شابة بدون تجاعيد ، وذلك بناءً على تجربة العديد من النساء اللواتي عانين من تساقط الشعر وتقصفه. تم التأكد من أن الأظافر هي العلاج المثالي والحل المثالي لشعر قوي وصحي وأظافر لامعة لا تتقشر.
2-سيستين L- سيستين
إذا كانت مشكلتك هي ضعف الأظافر وتساقط الشعر وترقق الجلد فهذا هو العلاج الأنسب لاحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والبيوتين ومجموعة واسعة من الأحماض الأمينية وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ، وتحتوي العبوة على 100 قرص ، ما يعادل 500 جرام ، كل من هذه المكونات منه صنعت أكثر الفيتامينات فعالية للشعر والأظافر التي تقويها من الألف إلى الياء ، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبتها وتحسين مظهرها.
كنت قد تكون مهتمة في:
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر
3-فيتامين أ
وهو من الفيتامينات الرئيسية المستخدمة لتقوية الشعر والأظافر لأنه يحفز الخلايا للحفاظ على الشعر والأظافر والجلد ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وعدم وضوح الرؤية و العبوة تحتوي على 1500 قرص فيتامين أ كل قرص يحتوي على 5000 وحدة. يعتبر من أفضل المكملات الغذائية الرائعة لوقف تساقط الشعر وهشاشة الأظافر. نتائجه رائعة كعلاج مثالي لتقويتها.
4-شعيرة
تحتوي هذه الكبسولات على تسعة فيتامينات تغذي الشعر والأظافر والجلد مثل الحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين هـ وفيتامين د والمغنيسيوم وحمض الفوليك وأوميغا 3 وفيتامين ك ، لذلك أصبحت هذه الكبسولات علاجًا رئيسيًا لأنها تحافظ على التركيب الأساسي للشعر والأظافر والجلد ويعمل على تقويتها من الجذور وتنشيط الدورة الدموية.
5-الاتحاد الأوروبي البيوتين الطبيعي
أفضل الفيتامينات التي تساهم في تقوية الأظافر ولمعانها وتحتوي العلبة على 120 كبسولة نباتية 100٪ و 5000 ميكروغرام تتكون من الغلوتين ومجموعة منتجات الألبان والقمح وهذه الكبسولات قادرة على علاج الأظافر الهشة والهشة بالإضافة إلى ذلك هو علاج مناسب لتقوية الشعر وتقويته وصحته وتألقه ، وبتجربة عدد كبير من النساء استطعن التغلب على جميع مشاكلهن بعد الانتهاء من علبة واحدة.
6-Nature’s Bounty Natural Solutions
تحتوي هذه الكبسولات على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض ومضادات الأكسدة اللازمة لتقوية الشعر والأظافر ، حيث تحتوي كل كبسولة على 5000 ميكروغرام من البيوتين وزيت الأرجان ، مما يجعل الشعر والأظافر أكثر صحة ولمعانًا ، بالإضافة إلى جعل الشعر كثيفًا وقوة الأظافر. يستخدمونها ويقولون إنهم لا يستطيعون العيش بدونها.
كنت قد تكون مهتمة في:
5 فيتامينات تساعد على نمو الشعر
7-فيتو
وهي من الفيتامينات المدهشة لاحتوائها على مكملات غذائية وفيتامينات ذات قيمة عالية تقوي الشعر وتقوي الاظافر وتتكون من مكونات نباتية 100٪ والاهم ان نتائجه سريعة ويتم الحصول عليها بعد استخدام لمدة أسبوعين كحد أقصى ، خاصة مع استخدام شامبو Phyto. لتحسين النتائج ، قالت إحدى النجمات إنها تثق به أكثر من خلال المنتجات التي تفهم طبيعة الشعر والأظافر وتعمل على علاج المشاكل بسرعة وأمان.
أهم النصائح لتقوية شعرك وأظافرك
عندما يتعلق الأمر بتقوية شعرك وأظافرك ، لا يمكنك الاعتماد فقط على المكملات والفيتامينات لأنها كانت فعالة ، فأنت بحاجة إلى بعض المساعدة لتعزيز وتسريع النتائج ، وهذه هي أفضل الطرق والنصائح التي يجب اتباعها.
أولاً: أفضل الطرق والنصائح لتقوية أظافرك
للحصول على أظافر قوية ولامعة ، يجب أن تعتني بها باتباع بعض الخطوات المهمة
- يجب الحد من تعرض الأظافر للماء باستخدام القفازات عند غسل الأطباق.
- احرصي على شرب الكثير من السوائل والمر التي ترطب الأظافر وتمنعها من التشقق والترقق.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين لتغذية أظافرك وتألقها.
- من أفضل الطرق لتعزيز صحة الأظافر وتقليل تعرضها للكسر ومنعها من الانقسام هو إبقائها قصيرة وليست طويلة جدًا.
- يجب ترطيب الأظافر يوميًا باستخدام كريم أو زيت طبيعي.
- يقطع تعقيم اليدين الروتيني شوطًا طويلاً في تنظيف البكتيريا والجراثيم التي تؤدي إلى هشاشة الأظافر ، ويمكن استخدام قطرات بسيطة من زيت شجرة الشاي يوميًا لأنه يقتل الفطريات والبكتيريا.
- التقليل من استخدام ملمعات الأظافر لأنها شديدة التعرض للكسر.
- من الأفضل استخدام أي مزيل طلاء غير الأسيتون.
كنت قد تكون مهتمة في:
أفضل 8 فيتامينات لتقوية الأظافر
وصفات طبيعية لتقوية الأظافر
يمكن استخدام الوصفات الطبيعية التالية لتقوية الأظافر:
عصير الليمون
يساعد على تفتيح لون الاظافر وتقويتها ومنعها من الانكسار ويستخدم قطرات بسيطة من عصير الليمون مع ملعقتين من زيت الزيتون وتسخينهما معا ثم يوضع على الاظافر لمدة 30 دقيقة ويمكن تركه بين عشية وضحاها الصباح التالي.
زيت جوز الهند
من أبسط المكونات التي تساهم بشكل كبير في تقوية الأظافر وطرد الفطريات ، يتم تسخينه قليلاً ثم وضعه على الأظافر بتدليك خفيف ويترك طوال الليل حتى صباح اليوم التالي.
مكونات من مطبخك تساعد في تقوية الأظافر
هناك مكونات فعالة للغاية لتقوية الأظافر سهلة الاستخدام ، مثل خل التفاح وملح البحر وعصير الطماطم وزيت الأرجان وزيت شجرة الشاي ، وكلها توضع على الأظافر ثم تترك لمدة نصف شهر على الأقل. ساعة.
ثانيًا: أهم نصائح تقوية الشعر
للحصول على شعر قوي وخالٍ من التجعد ، عليك اتباع بعض النصائح واستخدام بعض الوصفات الطبيعية الفعالة مثل:
- الحفاظ على نظام صحي متوازن مليء بالعناصر الأساسية والفيتامينات.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
- توقف عن استخدام المكاوي المسطحة ومجففات الشعر.
- ترطيب الشعر بالمرطبات الطبيعية.
- يجب عدم الإفراط في استخدام المواد الكيميائية مثل صبغات الشعر.
يمكن استخدام هذه الوصفات الطبيعية
زيت الزيتون وصفار البيض
نخلط ملعقتين من زيت الزيتون جيداً مع صفار البيض ، وعند تجانسهما يضاف كوب من الماء حتى يصبح الخليط متجانسًا ، ثم يتم تدليك الشعر بالمزيج في فروة الرأس حتى الأطراف ، ثم لفه وتغطيته و يُترك حتى 15 دقيقة ، ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ.
حليب الموز وجوز الهند
من أفضل الوصفات الطبيعية التي تعمل على ترطيب وتقوية الشعر من الجذور إلى الأطراف ويتم تحضيرها عن طريق هرس حبتين من الموز مع نصف كوب من حليب جوز الهند ويمكنك أيضًا إضافة قطرات من زيت جوز الهند ، حيث يتم خلط جميع المكونات جيدًا ثم وضعها على الشعر من الجذور إلى الأطراف ، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ وكرري الوصفة مرتين في الأسبوع.