إن العثور على الأطعمة التي تنظف الشرايين وتناولها يقطع شوطًا طويلاً في الوقاية من أمراض القلب وتقليل تراكم الدهون والكوليسترول الضار على جدران هذه الشرايين والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون عليها. ضيق الدورة الدموية. ومن ثم تزداد فرص التعرض لأمراض القلب ومشاكل الدورة الدموية.
أفضل 6 أطعمة لتطهير الشرايين
تعد أمراض القلب من أكثر الأمراض انتشارًا اليوم ، خاصة مع الانتشار الكبير للوجبات السريعة المشبعة بالدهون والأطعمة المعلبة. فيما يلي سوف نتعرف على أفضل الأطعمة التي تساعد على تنظيف الشرايين وزيادة الدورة الدموية بشكل طبيعي.
1. زيت الزيتون
زيت الزيتون غذاء مبارك له العديد من الفوائد لجسم الإنسان. شجعنا رسول الله صلى الله عليه وسلم على أكل الزيت ودهن شعرنا به. يحتوي زيت الزيتون على أحماض غير مشبعة مثل حمض الأوليك والتي تساعد على التخلص من الكولسترول الضار المترسب على جدران الشرايين وزيادة الدورة الدموية. كما يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من مقاومة الجسم للأورام والأمراض المزمنة.[1]
2. الموز
كما يعتبر الموز من أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين وتنشيط عضلة القلب. يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في الموز على تنظيم ضربات القلب ويقوي القلب لضخ الدم. يساعد الموز أيضًا على إزالة الكوليسترول وتوسيع الدورة الدموية ، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية والوقاية من الذبحة الصدرية والصدر وغيرها من مشاكل الشرايين المسدودة.
3. أسماك البحر
الأسماك مثل السلمون والماكريل والتونة تسمى الأسماك الدهنية وتحتوي على كميات عالية من دهون أوميغا 3 ، وهي دهون تنظف الشرايين وتوسع الدورة الدموية وتتخلص من البلاك على جدران الأوعية الدموية. يساعد تناول الأسماك الدهنية في تقليل الدهون الثلاثية المشبعة في الجسم والوقاية من مرض الشريان التاجي.
4. الأفوكادو
الأفوكادو ثمرة جميلة تفيد في توسيع الشرايين وإزالة الدهون وزيادة نشاط عضلة القلب. تحتوي الأفوكادو على فيتامين ج وفيتامين هـ ومعادن البوتاسيوم والكالسيوم والزنك ، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من تراكم الجذور الحرة في الجسم وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يمكنك أن تجد هنا: أطعمة تحمي من أمراض القلب – أغذية تحمي القلب والشرايين
5. المكسرات
أنواع مختلفة من المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز تحتوي على كميات كبيرة من دهون أوميغا 3 المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، كما تحتوي المكسرات على أحماض أمينية تساعد على تجديد خلايا الجسم وزيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض واستعادة النضارة إلى الضعف. الأنسجة والخلايا. كما تحتوي المكسرات على الكثير من الألياف ، مما يحسن عملية الهضم ، كما أنها تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم لتنشيط القلب وزيادة الدورة الدموية.
6. الكركم
يعتبر الكركم من أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين والتخلص من الكوليسترول الضار في الجسم لاحتوائه على مركبات الكركمين التي تعد من أكثر المواد الطبيعية فعالية في مضادات الالتهاب التي تساعد في تنظيف جدران الشرايين من الدهون غير المشبعة الضارة. . يحتوي الكركم على فيتامين ب 6 وبالتالي يزيده فهو يقلل من تخثر الدم ويقلل من تجلط الدم في الشرايين ويمكن تناول الكركم عن طريق شربه أو إضافته كتوابل إلى الطعام.
علاج تصلب الشرايين بالثوم
يعتبر الثوم من العلاجات الطبيعية لتصلب الشرايين وتضيق الأوعية الدموية ، وهو من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على تطهير الجسم والقضاء على البكتيريا. يحتوي الثوم أيضًا على مركبات ثنائي كبريتيد الديليل التي تساعد على منع تجلط الدم في الأوردة وتمنع تجلط الدم ، كما تساعد مركبات الكبريت الموجودة في الثوم أيضًا في تنشيط عضلة القلب ومنع ارتفاع ضغط الدم من خلال دورها في تليين جدران الأوعية الدموية مما يسبب المزيد. الدم ويقلل من تصلب الشرايين لأنها تمر عبر مجرى الدم.
خليط لتنظيف الشرايين من الدهون
الخليط السحري للتخلص من الدهون وتوسيع الشرايين يتكون من الليمون والزنجبيل والثوم ، ويتم تقطيع الليمون مع خمس فصوص من الثوم وبضع قطع من الزنجبيل الطازج ويتم وضع هذه المكونات على النار في لتر من الماء ، بعد طهي المكونات على النار تنخفض وتترك حتى تبرد ومن ثم تشرب عدة مرات في اليوم وخاصة في الصباح قبل وجبات الطعام.
تعرفنا على أفضل 6 أطعمة لتنظيف الشرايين وزيادة الدورة الدموية ، كما تعرفنا على أهمية الثوم في الوقاية من تصلب الشرايين والوصفة السحرية للتخلص من الدهون المترسبة على الشرايين.
المراجع