مشروبات لانقاص الوزن بدون حمية
يرغب الكثير من الناس في الحصول على جسم مثالي ومتناسق ورشيق بطرق بسيطة ومريحة ، والبعض يرغب في تناول جميع الأطعمة اللذيذة التي يرغبون فيها دون زيادة الوزن أو الدهون.
تحتوي مشروبات التخسيس الخالية من الحمية الغذائية على مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزود الجسم بالبروتين والطاقة التي يحتاجها ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني مع اتباع النصائح والتعليمات الخاصة بهذه المشروبات.
مشروب الليمون الدافئ
إنه من أفضل مشروبات التخسيس التي تحرق الدهون ، وتعزز التمثيل الغذائي ، كما أنها منظف للجسم.
يكفي الليمون مع بعض الأوراق الخضراء ليغلي لمدة عشر دقائق ، ثم يترك المشروب حتى يسخن ، ويستهلك بدون سكر ، وإذا أردنا تحليته يمكننا إضافة ملعقة عسل أبيض.
مشروب الليمون والزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بقدرة ممتازة على حرق الدهون ، لذلك فهو فعال جدًا في إنقاص الوزن في أسرع وقت ، خاصةً إذا تم تناوله قبل النوم. لتحقيق النتيجة المرجوة يمكننا تناوله ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين متتاليين. .
يتم تحضيره بغلي الماء مع القليل من الزنجبيل المطحون لمدة 15 دقيقة ، ثم عصر ليمونة فوقه وتركه يغلي لمدة خمس دقائق أخرى ، ويمكنك إضافة العسل إلى المشروب لتجنب المرارة في فمك.
اشربه بالليمون والبرتقال
نقطع البرتقال والليمون إلى أربع قطع دون تقشيرهما ، ثم نضع القطع في ماء مغلي في وعاء ، ونتركها على النار لمدة 3 دقائق ، ثم نتركها تبرد ونرفعها عن المشروب مرة أو أكثر في اليوم.
مشروب كمون
من المعروف أن الكمون من التوابل الأساسية التي نستخدمها بشكل شبه يومي في طعامنا وهو عشب آمن يمكنه القيام بالكثير من العمل مع العديد من الفوائد الصحية خاصة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون العنيدة ويمكننا أن نضيف إليه. كوب من الزبادي الخالي من الدسم لفقدان الوزن.
لتحضير المشروب ، اغلي كوب ماء ، أضف ملعقة كمون مطحون ونصف ليمونة وملعقة زنجبيل ، ثم اترك الخليط يبرد واشربه بعد كل وجبة.
مشروب الكمون مع البابونج
سوف يفقد الجسم وزنه بشكل ملحوظ في وقت قياسي إذا أردنا الاستمرار في شربه ، فنحن نعده بإضافة الكمون والبابونج إلى الماء المغلي ، ثم نترك المشروب ليبرد ، ونشرب كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء.
مشروب الكمون مع البابونج والبقدونس
يعطي هذا المشروب إحساسًا بالامتلاء لفترة طويلة لأنه يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن ونقوم بإعداده بغلي ملعقة صغيرة من الكمون مع ملعقة صغيرة من البابونج مع أوراق البقدونس الطازجة ونتركها لمدة 15 دقيقة ونتأكد من شربها. مرتين فى اليوم.
مشروب مصنوع من الحبة السوداء والقرفة والزنجبيل الأخضر
تعمل مكونات المشروب على تحسين التمثيل الغذائي وتقليل حرق الطعام وتسهيل عملية الهضم.
اسلقي كوب ماء ، أضيفي ملعقة من القرفة المطحونة مع ملعقة من الحبة السوداء مع أوراق الزنجبيل الخضراء ، اتركيها تبرد ثم تناولها ، مع الحرص على شربها كل يوم على معدة فارغة لمدة أسبوعين.
مشروب البابونج مع القرفة
يساعد هذا المشروب على حرق دهون البطن بسرعة ، اخلطي البابونج والقرفة في كوب من الماء الدافئ واشربيهما مرتين في اليوم.
مشروب الشاي الأخضر
يعتبر من اشهر مشروبات التخسيس غير الحمية وفعاليتها في مجال انقاص الوزن وخسارة الوزن ، ويحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم والدهون الزائدة وتقوية مناعة الجسم ، لذلك ينصح به دائما من قبل أخصائيو التغذية ، وحتى تحصلي على أفضل النتائج ، اشرب كوبًا واحدًا يوميًا.
شاي أخضر مع مرمريا
للحصول على معدة مسطحة دون تراكم الدهون يتم تحضيرها بطريقة الشاي الأخضر المعتادة عن طريق غليها ثم ترشيحها ثم إضافة أوراق المريمية إلى مغلي الشاي الأخضر وتصفيتها وشربها مرتين في اليوم.
مشروب عصير أخضر
يعد السبانخ من أهم مصادر إزالة السموم وإزالة السموم الموجودة في هذا المشروب ، وهو مصدر كبير لمضادات الأكسدة وغني أيضًا بالألياف والحديد والبروتين.
يحتوي المشروب أيضًا على ما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وإضافة الألياف الخالية من الدهون ، وهي الأناناس والتفاح الأخضر والخيار ، ومن محتوياته بذور الكتان التي تحتوي على الأحماض الدهنية وأوميغا 3 مما يزيد من الشعور الشبع ويحسن الهضم.
ما يزيد من فعالية المشروب ويمنحه طعمًا لطيفًا هو البقدونس الذي يساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد ، ويمكن تحضير العصير الأخضر بالزبادي الخالي من الدسم.
نقوم بتحضير العصير عن طريق إضافة نصف كوب من الزبادي في الخلاط ، ثم نضيف أوراق السبانخ ونصف كوب من الأناناس بعد تقطيعها إلى قطع صغيرة ، ونضيف قطع التفاح الأخضر بعد إزالة البذور ، ونصف حبة خيار مفرومة أو مهروسة ، ثم أضيفي ملعقة من بذور الكتان ، واخلطي العصير لمدة دقيقة ، ثم أضيفي مكعبات الثلج واخلطيهم مرة أخرى.
مشروب البصل
من المعروف أن البصل يحارب العديد من الأمراض ، لكن قلة من الناس يعرفون أنه يستخدم أيضًا لفقدان الوزن وإنقاص الوزن ، ويتم تحضيره عن طريق تقطيع البصل إلى قطع صغيرة ثم إضافته إلى كوبين من الماء على النار حتى يغلي ويغلي. الكوب يؤخذ قبل كل وجبة.
مشروب القهوة السوداء
تعتبر القهوة من المنشطات للجسم ، لأنها تحفز الجسم أيضًا على حرق السعرات الحرارية بمعدل مرتفع ، مما يؤدي إلى فقدان الشخص للوزن بشكل ملحوظ إذا شرب كوبًا واحدًا في الصباح بدون إضافات مثل السكر والحليب وغيرها.
مشروب البقدونس
البقدونس له فوائد عديدة للجسم حيث أنه يقلل نسبة الدهون في الجسم ومن فوائده علاج حرق البول وحصى المثانة والكلى.
نضع الماء ونقطع البقدونس الطازج فوق الماء ، ثم نضع القدر على النار حتى يغلي ، ثم نتركه يبرد قبل الأكل ونشربه مرتين في اليوم.
مشروب مخمر بذور الشمر
إنه مشروب فعال لحرق الدهون ، آمن وسهل التحضير في المنزل ، ولتحضيره نقوم بغلي الماء مع الكثير من بذور الشمر ، ثم نقوم بتصفية المشروب من البذور وشرب كوبين في اليوم.
مشروب الشمر وماء جوز الهند
بالإضافة إلى نضارة البشرة وتحسينها ، يعمل هذا المشروب السحري على قمع الشهية وفقدان الوزن ، حيث يتم خلط مكوناته: ربع كوب من قطع الأناناس مع كوب من ماء جوز الهند مع ملعقة صغيرة من الشمر المطحون ونخفق جيداً ونضيف الثلج. مكعبات للاستمتاع.
شراب جل الصبار
نحضرها بوضع المكونات التالية في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج جيدًا دون تكتلات: 20 جرامًا من الكزبرة ، ونصف ليمونة ، وقطع من الزنجبيل الطازج ، وخيار ، وثلاث ملاعق من هلام الصبار ، ونصف كوب ماء.
يجب شرب كوبين من مشروب هلام الصبار بساعة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش لمدة ثلاثين يومًا.
عصير الجريب فروت المعقد
في الخلاط الكهربائي ، امزج كل المكونات التالية: كوب ماء ، شرائح ليمون ، شرائح خيار ، وجريب فروت متوسط الحجم.
سيتخلص مشروب الجريب فروت المركب بسرعة من الدهون في البطن والأرداف والوزن الزائد ويتم تناوله 5 مرات في اليوم لمدة شهر كامل أو أكثر.
مشروب عصير ملفوف
هذا المشروب له دور كبير في تطهير الكبد والتخلص من السموم الموجودة فيه وتنظيفه ، لذلك فهو يساعد على حرق الدهون في الأرداف بسرعة وفقدان الجسم بسرعة في وقت قصير.الجزر على عصير الملفوف.
ماء
شرب الماء أساس الحياة ، فبالإضافة إلى العديد من الفوائد لكائن الإنسان كله ، نتأكد من شربه فاترًا قبل كل وجبة رئيسية ، لأنه يثبط الشهية على المدى الطويل ويعزز حرق السعرات الحرارية الزائدة. اشرب ما يعادل 10 أكواب في اليوم ، أو ثمانية أكواب على الأقل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تناول مغلي من البابونج أو اليانسون كل يوم على معدة فارغة ، وكذلك تناول خل التفاح المخفف بالماء وشرب عصير العنب بانتظام ثلاث مرات في اليوم.
هناك العديد من المشروبات لإنقاص الوزن بدون حمية ، بالإضافة إلى طرق أخرى مثل تناول الكرفس بين الوجبات ، وعدم تمليح الطعام بكثرة ويمكن استبداله بالليمون ، ونتمنى لك التمتع بصحة جيدة.