السيلوليت ، أو الخطوط البيضاء ، مشكلة تعاني منها معظم النساء. السيلوليت عبارة عن كتل من الدهون تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم. تظهر على شكل كتل أو خطوط مميزة على الجلد ، بسبب وجود السيلوليت في الأنسجة الضامة التي تعمل على توزيعها بشكل منسق تحت الجلد.
حوالي 90٪ من النساء بعد البلوغ لديهن خطوط بيضاء أو جلد برتقالي. والمشكلة لا تتعلق بالسمنة ، فتعاني منها المرأة وكذلك الشبعان.
على الرغم من صعوبة التخلص من السيلوليت تمامًا ، إلا أنه إذا اتبعت بعض النصائح التي نقدمها لك ، يمكنك التخلص من السيلوليت في غضون أيام قليلة وستلاحظ النتيجة بنفسك.
10 نصائح للتخلص من السيلوليت
1- اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا على التخلص من الصوديوم الزائد داخل الجسم مما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي في النهاية إلى ظهور خطوط بيضاء أو السيلوليت على الجلد. يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب أو العصائر النقية. باتباع هذا النظام ، يمكن أن تكون بشرتك منتعشة وصحية دون أي علامة على السيلوليت في غضون سبعة أيام.
2 – التوقف عن التدخين
للتدخين آثار سلبية ضارة تؤدي إلى تفاقم السيلوليت على الجلد لأنه يمنع الطعام الضروري من الوصول إلى خلايا الجلد عبر الدم ويساعد على تراكم السموم في سوائل الجسم. هذا يمكن أن يتلف خلايا الجلد ويضعف مرونتها. مما يساعد في ظهور التجاعيد المبكرة والسيلوليت.
3- تجنب الإجهاد والتوتر العصبي
يسبب الإجهاد تغيرًا في الهرمونات في الجسم مما يؤثر على خلايا الجلد. للكورتيزول ، هرمون التوتر ، تأثير كبير على ترقق الجلد ، مما يساعد على زيادة تراكم الدهون. كما أنه يساعد على إبطاء إنتاج هرمون النمو اللازم لبشرة صحية.
لذلك من الضروري الاسترخاء والتأمل لفترة قصيرة خلال النهار ، يمكنك ممارسة بعض تمارين اليوجا أو ركوب الدراجة أو المشي. الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري أيضًا للبشرة النضرة.
4 – تمرين
على الرغم من أن ظهور السيلوليت يمثل مشكلة يواجهها الأشخاص الذين يعانون من النحافة ، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة ، إلا أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى تفاقم ظهور السيلوليت. يمكن إزالة السيلوليت باتباع بعض التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من الجسم بالإضافة إلى الساقين والأرداف. قد يستغرق الأمر أكثر من سبعة أيام ، لكن النتيجة ستكون مذهلة ، بالإضافة إلى تحسن المظهر العام للجسم والعضلات.
5- استخدم فرشاة الجسم
تساعد فرشاة الجسم على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم داخل الجسم ، مما يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية التي تسبب السيلوليت. للحصول على نتيجة فعالة ، يتم استخدام الفرشاة على الجسم مرتين يوميًا في حركات طولية باتجاه القلب.
6- ترطيب البشرة
السوق مليء بالعديد من الماركات المختلفة من الكريمات لترطيب الجسم ، ولكن في الواقع ، لتحقيق نتائج فعالة في ترطيب الجسم ، لا يمكن الاعتماد فقط على الكريمات ، ولكن يجب دمجها مع ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية ومياه الشرب. كل هذا باستخدام كريم مرطب مرتين في اليوم يساعد البشرة على أن تبدو صحية. يساعد استخدام منتجات العناية بالسيلوليت في تحقيق نتائج أفضل. تم تصميمه خصيصًا لتنشيط الدورة الدموية في المناطق التي يظهر فيها السليلوز ، مع تحفيز إنتاج الكولاجين.
7- تناول الأحماض الدهنية الأساسية
تساعد الأحماض الدهنية الأساسية في تقوية الأنسجة الضامة حول الخلايا الدهنية ، مما يساعد على التخلص من آثار السيلوليت. يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت الزيتون.
8- زد من تناولك للبروتين
يمكن أن يكون احتباس الماء في الجسم جزءًا من مشكلة السيلوليت. يساعد البروتين ، وخاصة الألبومين ، على امتصاص السوائل الزائدة. للحصول على نتائج أفضل ، يوصى بتناول ثلاث قطع من السمك أو البقوليات أو الدواجن أو التوفو خلال النهار.
9- مساج
التدليك من خلال مدربين متخصصين له فوائد عديدة. يساعد في تخفيف التوتر والإرهاق ، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الالتصاقات. يعمل أخصائيو التدليك على تدليك الجسم بحركات اليد لتحريك سوائل الجسم مما يساعد على تنعيم البشرة والتخلص من السوائل الزائدة.
10- طب الجلد
هي طريقة حديثة وفعالة خالية من المخاطر للتخلص من آثار السيلوليت واستعادة الشكل الطبيعي للجسم دون الحاجة إلى جراحة. وجهاز طب الذكورة يعالج السيلوليت بمزيج من التدليك والشفط يعيد توزيع الأنسجة الضامة في الجلد وينشط الدورة الدموية والسائل الليمفاوي داخل الجسم ، مما يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم.