أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس
هناك العديد من أنواع الرياضات التي يمكن تعلمها للدفاع عن النفس ، ولكن قبل البدء في ممارستها ، من الضروري معرفة قوانينها وأسلوبها الخاص لتحديد ما إذا كانت مناسبة أم الأفضل لاختيار نوع آخر. الفنون هي:
1- الكيك بوكسينغ
التاريخ الرياضي:
- ظهرت هذه الرياضة مؤخرًا في أواخر السبعينيات.
- بدأت في الولايات المتحدة ، ثم انتشرت بسرعة وتم الاعتراف بها في بقية العالم.
- تتميز بقواعدها وتقنياتها الخاصة عند التعامل مع الخصم ، واستخدام الثغرات الدفاعية عند أداء الحركات باللكمات وضربات الركبة للسيطرة على الخصم.
- يجب أن تكون الحركات سريعة ومستمرة ومباشرة.
كيفية التدرب على الكيك بوكسينغ:
- يمكن توجيه ركلة أمامية سريعة ومفاجئة إلى ذقن الخصم.
- وإذا كان اللاعب قادرًا ، فيمكنه استخدام قوته لتوجيه هذه الركلة حتى لا يتمكن الخصم من رد اللكمة أو التحكم فيها.
- في هذه الحالة ، قد ترتخي رقبة الخصم ، وقد تنكسر بعض الأسنان ، وفي بعض الحالات قد يتم قضم جزء من اللسان.
- من الممكن أيضًا الاقتراب من الخصم وحمل سلاحه ، مما يجعله أكثر قلقًا وخوفًا على سلامتك.
- استخدام هذا الالتباس لتوجيه ضربة قوية للأنف يمكن أن تسبب كسورًا خطيرة.
2- الكاراتيه
التاريخ الرياضي:
- منذ العصور القديمة ، كانت تعتبر من أكثر الرياضات انتشارًا ، وتعود أصولها إلى عام 1300.
- وتتميز الرياضة بحقيقة عدم استخدام أي سلاح ، فاللاعب خالي الوفاض ، فتكفي الذراعين والساقين كسلاح للعب الكاراتيه.
- لا تكمن أهمية هذه الرياضة في الدفاع عن النفس فحسب ، بل إنها من أفضل أنواع الرياضات المفيدة لصحة الجسم على الإطلاق.
- في الماضي ، تم استخدامه للتعامل مع اللصوص والمجرمين ، لكن قادة الساموراي حظروا استخدام الأسلحة فيه.
لاعبي الكاراتيه المشهورين:
- بروس لي.
- شون كونري.
- جين كلاود فاندام.
أشهر مدارس الكاراتيه:
- مدرسة كيوكوشن.
- تتميز مدارس شوتوكان بأسلوب الرفاهية الأكثر انتشارًا بين دول العالم.
- مدارس جوجوريو التي تتميز بأسلوبها العنيف الصارم ، ويتم ذلك من خلال ممارسة ضغط قوي على مفاصل الخصم.
- مدارس jukai-do و wado-ryu ، على غرار أسلوب jujitsu الياباني.
3 – الجودو
تأسيس الرياضة:
- بدأت هذه اللعبة في اليابان.
- كان مؤسسها د. جيجورو.
- هذا لأنه يتعرض للعنف والتنمر من قبل الآخرين.
- حيث درس وتعلم بعض القواعد والأساسيات للرياضات الأخرى التي تستخدم للدفاع عن النفس مثل الجوجيتو والرياضات الأخرى.
- وهكذا يمكنه إنشاء أسس جديدة خاصة به لتشكيل قواعد الجودو.
طريقة الجودو:
- تعتمد هذه اللعبة على استخدام قوة خصمك واستخدامها ضده ، وبالتالي تتميز بغياب الحاجة إلى قوة بدنية كبيرة.
- حيث لا يقاتل الخصم ، بل يعتمد على رميها أرضًا ، ثم يصلحها لأطول وقت مع تعريض نفسه للاختناقات واستخدام الأساليب التي تؤذيه كثيرًا.
- لكن مؤسس هذه الرياضة ، Jigoro ، حاول إبقاء حركات القتال الخطيرة خارج اللعبة حتى يتم السماح باللعبة وإدراجها في الأولمبياد.
4- أيكيدو للدفاع عن النفس
تاريخ التأسيس:
- نشأت في اليابان منذ عام 1900.
- تنقسم كلمة aikido إلى جزأين لأن ai تعني الفهم والوئام وتعبر عن الطاقة الخفية الموجودة في كل شخص وتعتبر من الصعب تصورها أو تحقيقها.
- تعني كلمة Dou القدرة على استخدام قوة الخصم ضده.
- لكن أسلوب اللعب هذا يعتمد على حماية اللاعبين وعدم التسبب في أضرار جسيمة للخصم.
- الهدف هو الحصول على سلاح الخصم دون ضربه.
القواعد الرياضية:
- يمكن استخدام السلاح أثناء التدريب.
- حيث يمكن التعامل مع السيوف والسكاكين.
- قام أحد مؤسسي اللعبة بتعليم طلابه أنه عندما تتدخل وتهاجم خصمًا ، يجب أن تستعد لتحدي الموت والسخرية.
- يجب أن يتمتع لاعبو أيكيدو ببعض المهارات المهمة ، مثل: الحدس السريع ورد الفعل ، والقدرة على تنسيق العضلات والعصبية ، والحماس للدفاع عن النفس دون بذل الكثير من الجهد.
- الأمريكي ستيفن سيجال هو أحد أشهر لاعبي أيكيدو.
5- كراف ماجا سبورت
- من بين أفضل 10 فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن النفس Krav Maja هذه اللعبة ليست فنون قتالية في حد ذاتها ، ولكنها تجمع بين أساسيات وأساليب العديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى.
- نشأت وتطورت في إسرائيل وكانت بداية استخدامها بين القوات الخاصة الإسرائيلية.
- تتميز هذه الرياضة بالعنف الشديد وإيذاء الخصم وإلحاق الضرر بأجزاء حيوية من جسده.
- عندما يستهدف الهجوم العينين والرأس ، يمكن أن تحدث ارتجاجات وكذلك تلف الأعضاء التناسلية.
- من الممكن استخدام الأسلحة واستخدامها لمهاجمة الخصوم.
- تتكون الرياضة من ثلاث مراحل: حيث يواجه الخصم في البداية إما عن طريق التأثير المباشر أو استخدام السلاح ، وهي مرحلة ثانية يتم فيها منع الخصم من الاستعداد للهجوم ، وأخيراً يتم التحكم في المهاجم بشكل كامل بحيث يصبح غير قادر على ذلك. للدفاع عن نفسه.
6- Ju-jutsu رياضة
- تعتمد هذه الرياضة على الإمساك بخصمك ومحاولة إلحاق الهزيمة به.
- تختلف أساليبها عن رياضات الدفاع عن النفس الأخرى.
- هذا لأن هناك العديد من الحركات المتاحة التي يمكن استخدامها مثل عض العدو أو الحيل مثل الرقص.
- وإذا تم الجمع بين هذه الأساسيات و jujuso الرياضية ، فستكون لدينا رياضة ناجحة للغاية في الدفاع عن النفس.
- حيث لجأ الساموراي إلى اليابان بعد إجبارهم على عدم استخدام الأسلحة.
- لقد أصبحت واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم.
7- التايكواندو للدفاع عن النفس
- تشتهر هذه الرياضة بأهمية استخدام القوة العضلية والعقلية.
- حيث يستخدم قوة قدميه وركلاته والقدرة على التحلي بالمرونة في رد الفعل والتحمل والسرعة في الأداء.
- يمكن للكثير من الناس ممارسة التايكوندو ، والتي تقوم على تكسير الطوب بأيديهم أو أقدامهم.
- تمكنت من دخول الألعاب الأولمبية ، لأن الملايين من الناس يتدربون في أكثر من 100 دولة في العالم.
- حصل حوالي 3 ملايين لاعب على الحزام الأسود.
8- رياضة الكونغ فو
- كانت بداية هذه الرياضة في الصين.
- إنها واحدة من أكثر الرياضات شعبية حول العالم وغالبًا ما تستخدم في أفلام هوليوود العالمية.
- وهي من أقدم الرياضات المستخدمة في الدفاع عن النفس.
- لكنه لا يعتمد على العنف واستخدام الأساليب والأسس التي تضر الخصم ، بل يهتم بالمبادئ والأخلاق.
- تم الحصول على طرق دفاعية من بعض الحيوانات مثل النمر والنسر.
- وتختلف الأساليب باختلاف تضاريس الدولة ، فبعض الدول تستخدم القدمين والبعض الآخر يعتمد على الأيدي.
- كلمة كونغ فو تعني تحقيق النجاح من خلال الجهد والتعب والمشقة.
9- رياضات النينجا
- ظهرت لأول مرة في أمريكا الشمالية ، ولا سيما بعد سلسلة الأطفال Teenage Mutant Ninja Turtles.
- لكن أصله كان في اليابان.
- يستخدم يديه وقدميه والعديد من الأسلحة مثل: السيوف والحراب.
- يستخدم العديد من معلمي الرياضة الآخرين بعضًا من تقنيات الدفاع عن النفس.
10- البرازيلي جو جيستو
- إنها ليست من البرازيل ، لكنها لعبة من أصل ياباني ، لكنها تم تطويرها وتم لعبها على نطاق واسع في البرازيل.
- اعتمد على الفواق لإسقاط خصمك على الأرض.
- تم تطوير جوهرها من قبل المقاتل ميتسو مايدا.
- أصبح محترفًا ، وفاز بأكثر من 2000 مباراة.
- وتمكن من جعلها واحدة من أشهر رياضات الدفاع عن النفس في العالم.