أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة
تصاحب مريض القولون العديد من المشاكل الصحية ، منها الإمساك والانتفاخ والغازات والإسهال. عادة ما يلجأ المريض إلى البحث عن المشروبات الطبيعية ، والتي على العكس تساهم في تهدئة وشفاء القولون. أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة وإليكم قائمة بالعديد من المشروبات الطبيعية:
1- عصير رمان
تساهم فاكهة الرمان في تسهيل عملية الهضم لأنها تهدئ الأمعاء الغليظة وتجعلها أكثر مرونة ونشاطاً في أداء وظيفتها ، وقد وجدنا أنها مدرجة في العديد من الأنظمة الغذائية لقيمتها الغذائية الكبيرة ، ولكن يجب أخذها بعين الاعتبار في كميات معتدلة.
2- عصير التفاح
يساعد عصير التفاح في تنظيم عملية الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي والقولون لأنه يزيل السموم من الجسم ويحسن أداء الجهاز الهضمي والقولون ، لذلك ينصح باستخدامه في حالة وجود آلام في القولون لأنه يعمل جيد جدًا لتهدئة المريض ولجعله يشعر بالراحة ، وهذا هو السبب في أنه من أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة.
3- الماء
يعتبر الماء من أفضل المشروبات التي تساعد على تحسين وظيفة الأمعاء الغليظة ويساعد في القضاء على معظم مشاكل الجسم وليس فقط الجهاز الهضمي والأمعاء الغليظة ، لذا تناول الطعام بشكل صحيح ، لذلك تناول المريض المصاب بالأمعاء الغليظة يجب شرب الماء بانتظام.
4- مشروب النعناع الدافئ
يعتبر النعناع من أبرز المشروبات التي لها دور كبير في تلطيف القولون وإزالة التشنجات المصاحبة له. كما أنه يعمل على طرد الغازات ويمنح الإنسان الشعور بالراحة والاسترخاء. لها دور كبير في تخفيف الآلام.
5- مشروب بطيخ
يعتبر البطيخ من أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون بسرعة لأنه يساعد على تطهير القولون والجهاز الهضمي والأمعاء لتعمل بشكل طبيعي وصحيح.
6- مشروب أناناس
يعتبر الأناناس من الثمار ذات الطعم الرائع وفائدة كبيرة خاصة لمرضى القولون ، لأنه يسهل امتصاص الطعام في الجسم ، ويقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي ويساهم بشكل كبير في تخفيف الآلام المزعجة في القولون ، لذلك ينصح به تناوله في حالة وجود ألم في الجهاز الهضمي والقولون.
7- مشروب كيوي
تعتبر ثمار الكيوي من الثمار التي تحتوي على العديد من الفوائد ذات القيمة الغذائية العالية ، حيث لها دور فعال في تقوية وبناء العصيات اللبنية الموجودة في الأمعاء ، بالإضافة إلى أنها تحل مشكلة الإمساك المزعجة وتقليلها إلى حد كبير وخاصة الإمساك المزمن والمستعصي ، كما أنه يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون.
8- مشروب الشمندر
هناك العديد من الأشياء التي تهيج القولون ، لذلك يذهب البعض لتناول مشروب الشمندر لتهدئة الجهاز الهضمي والقولون ، وذلك عن طريق خفض نسبة الجلوكوز في الدم.
9- مشروب يانسون دافئ
يساهم مشروب اليانسون الدافئ في التخلص الفعال والصحي من الغازات من الجسم ، مما يمنح المعدة والأمعاء الغليظة إحساسًا بالراحة ويسمح لهم بأداء وظائفهم بشكل جيد.
10- مشروب برتقال
يعتبر مشروب البرتقال خيارًا ممتازًا لمن يعانون من مشاكل في الأمعاء والمعدة ، حيث إنه متوفر بكثرة ، حيث لا تفتقر الأسرة إلى هذه الفاكهة القيمة للغاية ، والتي تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين سي المسؤول عن تقوية جهاز المناعة. مرضى القولون.البرتقال بكل ما يحتويه من مغذيات مفيدة ، يعمل على مساعدة البكتيريا الموجودة في الأمعاء على القيام بعملها بشكل صحيح ، ووجدنا أن له تأثير إيجابي في تحسين وظائف وأداء أعضاء الجهاز الهضمي. .
مشاكل القولون
يعاني الكثير من بعض الأعراض الصحية التي يمكن أن تكون ناجمة عن مشاكل في القولون ، وفي بعض الأحيان قد لا يعرف البعض سبب هذه المشكلة. فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لاضطرابات القولون:
- عملية إفراز غير منتظمة ووجود أعراض مثل الإسهال أو الإمساك.
- يتكرر الألم في أسفل البطن ، ويظهر في حالة من التوتر العقلي أو بعد الأكل ويمكن أن يرافقك بشكل كبير في الليل.
- الشعور بالانتفاخ دائمًا بسبب وجود كمية كبيرة من الغازات في البطن.
- قد تعاني من مشكلة صلابة البراز وإفرازات مخاطية أثناء التبرز.
- الإحساس بألم في فتحة الشرج ومنطقة الشرج.
- وجود نزيف من منطقة الشرج (يجب مراجعة الطبيب).
- يمكن أن تسبب اضطرابات القولون فقدان الوزن.
ملاحظة مهمة
تختلف الأعراض من شخص لآخر ، وقد لا تتداخل هذه الأعراض ، حيث يمكن أن تعاني من أحدهما دون الآخر.
يجب عليك الذهاب للطبيب بمجرد رؤية الدم أثناء التغوط ، أو عودة الألم الشديد وكذلك في حالة فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
أسباب مشاكل القولون
يعزو الأطباء اضطرابات القولون إلى عدة أسباب مختلفة ، منها:
- رد فعل مفرط في القناة الهضمية بسبب اختلال التوازن بين الجهاز الهضمي والدماغ والجهاز العصبي.
- عدوى بكتيرية أو فيروسية أدت إلى إسهال شديد.
- يمكن أن تؤدي تقلصات عضلات الأمعاء أثناء مرور الطعام إلى براز صلب.
- دخول مواد غريبة إلى الأمعاء.
- أسلوب الأكل.
- التوتر العصبي والضغط.
نصائح للتخلص من مشكلة القولون
لا شك أن عاداتنا اليومية تؤثر على صحتنا بشكل أو بآخر ، لذلك نجد أن أجهزة الجسم الحيوية تتأثر بشكل مباشر بهذه العادات ، لذلك من الضروري اتباع أسلوب حياة يساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة ، و إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من مشكلة القولون لديك بالإضافة إلى تناول أفضل 10 عصائر لتهدئة القولون السريع المذكورة أعلاه وإليك النصائح:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- اشرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة الرياضة اليومية وخاصة المشي.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحول والمشروبات التي تحتوي على المنشطات.
- قلل من الأطعمة الحارة والحارة.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
- كفى من النوم للجسم.
- الابتعاد عن أسباب التوتر والضغط النفسي حيث أنها تؤثر على أداء الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء الغليظة.
- شرب المشروبات الطبيعية التي لها تأثير في تلطيف اضطرابات القولون.
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب وخاصة الملينات.
- الحد من الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والقرنبيط.