أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين

أفضل مكَمْل غذائي للنساء بعد سن الأربعين

تلعب المكَمْلات الغذائية للمرأة دورًا مهمًا جدًا فِيْ الحفاظ على صحة المرأة، خاصة مع تقدم العمر وبعد تعرض المرأة للحمل والرضاعة أكثر من مرة، أو تعاني من أي مرض مزمن، سواء فِيْما يلي نعرض أفضل هذه المكَمْلات

أوميغا 3

• أوميغا 3 مكَمْل غذائي مفِيْد للغاية للنساء، حيث يساعدهن على تحسين صحتهن بشكل عام ويظهرن أصغر سنًا.

بيتا كاروتين

• يساعد هذا المكَمْل فِيْ الحفاظ على بشرة صحية بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فِيْه.

الكولاجين

• الكولاجين مكَمْل غذائي مهم للغاية، حيث يساهم فِيْ الحفاظ على بشرة صحية.
  • كَمْا أنه يساعد على تخليص بشرة النساء من التجاعيد والتصبغ.
  • يوحد لون البشرة ويجعلها تبدو أصغر سناً.

الليكوبين

• يساعد هذا المكَمْل على حماية بشرة المرأة من علامات الشيخوخة.
• كَمْا أنه يساعد على منع ظهُور الخطوط الدقيقة ويزيل البقع الداكنة على البشرة.

البكتيريا المفِيْدة

• يعد تناول البكتيريا الجيدة من أهم الأشياء التي تساعد على تحسين عملية الهضم.
• وتحسن صحة المرأة خلال سن الأربعين، وتخلصها من بعض اضطرابات المعدة مثل الإمساك.

أفضل مكَمْل غذائي صيدلية

خلال هذه الفقرة نقدم لكَمْ مجموعة من أفضل المكَمْلات الغذائية للنساء فوق الأربعين، ويمكن شراء هذه المكَمْلات بسهُولة من الصيدلية، ونقدمها لكَمْ أدناه

طعام ضخم

• هذا المكَمْل الغذائي هُو أحد أفضل العَنّْاصر الغذائية التي يجب تناولها للنساء فوق سن الأربعين.
  • وذلك لأنه يتميز باحتوائه على الحديد وفِيْتامين ج وحمض الفوليك، كَمْا يحتوي على نسبة من فِيْتامين د.
• يأتي هذا المكَمْل الغذائي على شكل أقراص فِيْ معظم الأوقات، لذلك سيكون من السهل تناوله عَنّْ طريق الفم.
• يحتوي هذا الفِيْتامين على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
• هذا المنتج خالٍ تمامًا من منتجات الألبان وفول الصويا.
  • لذلك فهُو أحد المكَمْلات الغذائية التي يمكن لمرضى الحساسية تناولها.

فِيْتامين حديقة الحياة

• يتميز هذا المكَمْل باحتوائه على العديد من العَنّْاصر الغذائية مثل فِيْتامين ب 12، وفِيْتامين ج، وفِيْتامين د، وفِيْتامين ب 6، وفِيْتامين ب 2، وفِيْتامين ب، وكذلك فِيْتامين إي.
• يحتوي هذا المكَمْل الغذائي على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم.
  • وكذلك حمض الفوليك والنياسين والمغنيسيوم والزنك واليود والمنغنيز.
• أهم ما يميز هذا المكَمْل هُو أنه يساعد على زيادة إشراق البشرة.
  • هذا لأنه مصنوع من منتجات طبيعية مختلفة مثل الطماطم والكركَمْ والجوافة.
• كَمْا أنها خالية تمامًا من الغلوتين.
  • لذلك، فهُو مكَمْل مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.
• يساعد هذا المكَمْل الغذائي القلب على تحسين صحته.
  • هذا لأنه خالٍ تمامًا من المواد الحافظة وثاني أكسيد التيتانيوم وتلك ستيرات المغنيسيوم.

أهم الفِيْتامينات المفِيْدة للمرأة بعد الأربعين.

يوجد العديد من الفِيْتامينات فِيْ المغذيات وفِيْ جسم الإنسان، وما يميز هذه الفِيْتامينات أن بعضها يمكن أن ينتجه الجسم نفسه بينما لا يستطيع البعض الآخر، وفِيْما يلي نعرض أهم الفِيْتامينات التكَمْيلية التي تحتاجها المرأة

فِيْتامين د

• وهُو من أهم الفِيْتامينات التي يجب تناولها بانتظام.
  • حيث يجب أن تصل الجرعة إلَّى أربعة آلاف وحدة دولية فِيْ اليوم.
• وذلك لأنه يساعد فِيْ الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
  • كَمْا أنه يقي من سرطان الثدي والقولون.

فِيْتامين ب 12

يُنصح بتناول 2.4 جرام يوميًا من فِيْتامين ب 12، فمنذ سن الأربعين يحتاج الجسم إلَّى هذا الفِيْتامين للحفاظ على وظائف المخ.

ولكن يجب تناوله بعد الحصول على توصية الطبيب.

فِيْتامين سي

يعمل فِيْتامين سي على تقليل جميع الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة.

كَمْا أنه يساعد على إنتاج الكولاجين، بالإضافة إلَّى أنه سيساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك.

حمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك فِيْ حماية النساء فِيْ الأربعينيات من العمر من العديد من الأمراض، حيث أنه من الفِيْتامينات التي تحتاجها النساء بالتأكيد خلال هذه الفترة.

يساعد على منع الأورام الخبيثة والسكتات الدماغية.

فِيْتامين 6

يبرز هذا الفِيْتامين لأنه يساعد جسم المرأة على إنتاج الطاقة، فضلاً عَنّْ المساعدة فِيْ محاربة الجراثيم، فضلاً عَنّْ تحسين الذاكرة.

فوائد المكَمْلات الغذائية.

للمكَمْلات الغذائية فوائد عديدة خاصة بعد سن الأربعين، ومن أهم هذه الفوائد تلك التي سنذكرها أدناه

• تساعد المكَمْلات الغذائية فِيْ تقليل مخاطر الإصابة بمعظم الأمراض المعدية، مثل دهُون أوميجا 3.
• تساعد المكَمْلات فِيْ تحسين صحة القلب.
• يوجد فِيْ المكَمْلات الغذائية العديد من الفِيْتامينات التي تساعد على تقوية الأظافر والعظام والأسنان، مثل الكالسيوم وفِيْتامين د.
• تحتوي معظم المكَمْلات الغذائية على حمض الفوليك، حيث يساعد فِيْ الوقاية من فقر الدم.