أفضل مكمل غذائي للأطفال ؛ بما أن جسم الطفل يحتاج إلى فيتامينات ومعادن لينمو بشكل صحيح ، لذلك من الضروري ضمان حاجة الطفل اليومية لهذه الفيتامينات من خلال توفير نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية لضمان النمو السليم للطفل من الناحية الجسدية والنفسية والفكرية. وجهة النظر السلوكية هي أنه من الخطأ الاعتماد على المكملات الغذائية في المقام الأول لتلبية احتياجات جسم الطفل ، ولكن دور المكملات الغذائية للأطفال مكمل ، أي في حالة نقص فيتامين معين. يستقبلها من الجسم على شكل مكمل غذائي.
أفضل مكمل غذائي للأطفال
يتطلب النمو المتوازن للطفل تزويد الجسم بكافة الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو ، مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د. لا يحتاج كل الأطفال إلى مكملات غذائية ، ولكن هناك حالات معينة تتطلب إدراج مكمل غذائي في النظام الغذائي اليومي ، بما في ذلك:[1]
- فقدان الشهية لدى الأطفال.
- عدم تناول كمية متوازنة من الطعام طوال اليوم.
- نظام غذائي يفتقر إلى العديد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل الأطفال النباتيين.
- يحتاج الأطفال الذين يتجنبون منتجات الألبان تمامًا إلى الكالسيوم وفيتامين د.
- فرط الحساسية للجلوتين أو الربو أو الأمراض المزمنة الأخرى.
- يعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي وقصر الأمعاء أو سوء الامتصاص.
- نظام غذائي سيء يقوم على وجبات سريعة وجاهزة.
- الأطفال الذين يمارسون الرياضة أو أولئك الذين ينشطون بشكل مفرط أثناء النهار.
أهم الفيتامينات اللازمة للنمو السليم
فيما يلي أهم الفيتامينات اللازمة للنمو السليم ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء المنتج للطفل.
فيتامين د
- فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية لنمو الطفل. وهو أحد المكونات الأساسية لنمو العظام والأسنان.
- يؤدي نقصه في جسم الطفل إلى تشوه العظام والكساح.
- يمكن الحصول عليها من خلال التعرض الصباحي لأشعة الشمس واستهلاك منتجات الألبان.
فيتامين سي
- فيتامين ج فيتامين مهم للعديد من العمليات الحيوية التي تحدث في جسم الطفل.
- يقوي العظام ويمنع الالتهابات ويدعم امتصاص الخلايا للبروتينات.
- يحفز إنتاج الكولاجين ، وبالتالي يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية.
- يقوي جهاز المناعة ، ويحارب السرطان ، بل ويساهم في العلاج الفعال.
- ومع ذلك يوصى بعدم تناوله بكميات كبيرة ، ويجب استشارة الطبيب بالجرعة المناسبة بالنظر إلى عمر الطفل وحاجته اليومية من فيتامين سي.
- متوفر في البرتقال والليمون وحتى الحمضيات بشكل عام والكيوي.
فيتامين أ
- يساعد في بناء جسم الطفل بشكل صحيح.
- يحل المشاكل المتعلقة بالعظام والعضلات.
- يقوي البصر ويساعد على توضيح الرؤية.
- وهي وفيرة في الجزر والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن ومنتجات الألبان واللحوم.
- مقدار الجرعة المطلوبة يعتمد على عمر الطفل.
أوميغا 3
- إنها أحماض دهنية أساسية للتطور الطبيعي للطفل.
- تتميز أوميغا 3 بقدرتها على دعم التطور السليم لدماغ الطفل وبالتالي تنمية المهارات المعرفية والاجتماعية.
- يحمي القلب من الأمراض المختلفة.
- تحسين وظيفة العين وتحسين الرؤية.
- يقي الجلد من الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية.
- تتواجد بكثرة في الأسماك ، وخاصة السلمون والتونة والرنجة.
فيتامين ب 1
- يسمى أيضًا الثيامين ، وهو مهم في حماية الجهاز العصبي من التلف والالتهابات.
- يحول السكريات والكربوهيدرات إلى طاقة للجسم.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة ويحسن الذاكرة.
- وهي وفيرة في فول الصويا والأسماك والبقوليات والمكسرات.
نصائح مهمة حول المكملات الغذائية للطفل
قبل تقديم المكملات الغذائية للطفل ، يجب مراعاة الكمية والفترة المحددة بناءً على وصفة طبيب أطفال متخصص ؛ يتسبب استهلاكها المفرط في العديد من الآثار السلبية ، على سبيل المثال:
- الأنواع القابلة للذوبان مثل فيتامين أ تسبب السمية
- التفاعلات مع بعض الأدوية ، وخاصة المكملات العشبية.
- النتائج المعاكسة ، على سبيل المثال فيتامين سي يسبب الصداع والإسهال والغثيان.
في الختام ، تعرفنا على أنسب المكملات الغذائية للأطفال ، وأنواع الفيتامينات المهمة والضرورية لنمو الطفل ، والوقت المناسب الذي يجب أن يتناول فيه الطفل المكملات الغذائية ، وكذلك عن الأطعمة الغنية بها. الفيتامينات.
المراجع