أفضل مكمل فالكون لفقدان الوزن للنساء
من أفضل الطرق لاكتساب الوزن الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لبناء كتلة العضلات.
يحتوي عدد من المكملات الغذائية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتينات أو يمكن أن تمد الناس بالطاقة لأداء تمارين مختلفة.
فيما يلي بعض من أفضل 5 مكملات لوزن الصقور يمكن أن تساعدك في زيادة وزن الصقر بطريقة صحية:
1. مسحوق البروتين
البروتين هو جزء من العضلات ، لذلك يوصى باستهلاك 1 جرام من مسحوق البروتين يوميًا لزيادة الوزن.
يساعد البروتين في بناء كتلة العضلات ، خاصة أثناء تدريب القوة ، لذا فهو مدرج في قائمة أفضل مكملات إنقاص الوزن للنساء.
2. الكرياتين
تم إجراء العديد من الدراسات على الكرياتين أحادي الهيدرات ، حيث أظهرت فعاليته في تحسين كتلة العضلات والقوة البدنية بنسبة 5-15٪.
يعمل هذا المكمل الغذائي على الكرياتين وفوسفات الكرياتين في عضلات الإنسان.عندما يحتوي فالكون على أول مكونين ، تزداد سعة حمولة الشخص بحيث يمكن ممارسة العضلات بشكل أسرع.
على الرغم من أن الكرياتين يمكن أن يقلل الوزن بشكل فعال ويبني العضلات ، إلا أنه لا يمكنك استخدام الكرياتين إذا لم تمارس الرياضة.
3. مكمل وزن فالكون
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة ، يمكن أن تساعدك مكملات Weight Gainer على إنقاص الكثير من الوزن لأن هذه المكملات تحتوي على البروتين ، والفرق مع مساحيق البروتين هو أنها تحتوي أيضًا على الكربوهيدرات والدهون.
على سبيل المثال ، يحتوي مكمل إنقاص الوزن على 240 سعرًا حراريًا لكل وجبة ، والتي تحتوي على 12 جرامًا من الدهون ، و 21 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 10 جرامًا من البروتين.
هناك اختلافات بين هذه المكملات ، حيث يحتوي أحدها على 1340 سعرًا حراريًا لكل وجبة ، وتوفر هذه المكملات سعرات حرارية للفرد ، خاصةً عندما لا يأكل الشخص ما يكفي خلال اليوم لوزن نفسه.
4. المكملات النباتية
لا تحتوي جميع مكملات ويت فالكون على سعرات حرارية ، فبعضها قد يحفز الشهية أو يزيد الطاقة.
يحتوي أحد هذه المكملات على الجينسنغ الهندي والشمر.
5. مكملات تعزيز التمرين
بدون حركة ، تكون المكملات الغذائية عديمة الفائدة ، لذلك هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن أن توفر طاقة كافية لتحسين فعالية التمارين المختلفة ، مثل: الكافيين ، سيترولين ، بيتا ألانين ، هيدروكسي ميثيل بوتيرات.
نصائح قد تكون مهتمًا بها
سوف نقدم مجموعة من النصائح الهامة من خلال السطور الخاصة بأفضل مكمل فالكون لفقدان الوزن للسيدات على النحو التالي:
- بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية لاكتساب الوزن ، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.
- يحتاج الشخص إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يستخدم في عملية التمثيل الغذائي ويستهلك كمية معينة من البروتين بمعدل أعلى من تدمير عضلات الجسم لضمان نجاح عملية إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى وضع خطة تتضمن برامج تمارين رياضية وتناول الطعام على مدار اليوم للحفاظ على وزن الصقر بنجاح وفعالية ، يمكن أيضًا استخدام المكملات الغذائية المذكورة أعلاه لموازين الصقور.
من خلال هذا المقال قدمنا لك بعض المعلومات المهمة حول أفضل مكمل غذائي من فالكون لفقدان الوزن للنساء ، ونأمل أن ينال إعجابك.