أفضل مشروب حيض
معظم النساء يعانين من آلام قبل وأثناء الدورة الشهرية ، بسبب تغير الهرمونات في الجسم ، أو قد يحدث بسبب صعوبة الدورة الشهرية بسبب كثافته ، لذلك نجد دائمًا أن أمهاتنا يعطينا الكثير من المشروبات الساخنة والعصائر. خلال تلك الفترة حتى يتحسن الألم.
بالرغم من عدم وجود دراسات كافية تثبت علميًا أن المشروبات الطبيعية تقلل الشعور بالإرهاق أو الألم أثناء الدورة الشهرية.
لكن هذه المشروبات كانت متداولة بيننا من الماضي إلى الحاضر ، وهذه الأعشاب المستخدمة في المشروبات تعمل أيضًا على تطهير الرحم وتقليل الدورة الشهرية.
1 – شاي النعناع
يصنف على أنه أفضل مشروب حيض وهو مغلي بالنعناع في الماء ويمكن تحليته ، ويحتوي شاي النعناع على المنثول الذي يعمل على استرخاء العضلات وتقليل الألم.
2- شاي القرفة
هي عبارة عن قرفة توضع في ماء مغلي وقد يتم تحليتها أو لا تحلى حسب الرغبة ، كما أنها تقلل من الشعور بالغثيان وتقلل من آلام الدورة الشهرية ، وهي من أهم المشروبات لدورة الطمث لأنها تعمل على تنظيم أوقاتها ووقتها. تسهيل انسحابه ، فيوصى بشرب كأسه.
3- شاي الزنجبيل
وهو من أكثر الأنواع شيوعاً في تخفيف آلام الدورة الشهرية ويقلل أيضاً من الشعور بالإرهاق والإرهاق ويقلل من الالتهابات التي قد تحدث ويفيد في تخليص الجسم من السموم وكذلك السماح للصقر بتدفق الأكسجين والدم في الرحم .
كما أنه يحسن إفراز العرق في الجسم “التعرق” ، ويقوي وظائف الكبد ، ويعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم كما أن له تأثير المسكنات ويتم تحضيره بالغليان في الماء ثم التصفية ، ويمكن تحليته بالعسل. حسب الرغبة.
4- شاي البابونج
يُعرف البابونج عمومًا بأنه مهدئ ومريح للأعصاب ، ولكن في حالة الدورة الشهرية ، فهو يعمل عن طريق تثبيط البروستاجلاندين الذي يسبب الغثيان والقيء والتشنجات الحادة في عضلات الرحم والصداع ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الالتهاب. مواد.
5- شاي الشمر
يعتبر أفضل مشروب للدورة الشهرية ويحتوي على مادة مضادة للتشنج تسمى الأنثول وهي عشبة أثبتت دورها بمجموعة من التجارب التي أجريت على مجموعة من النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية ولكن بعد تناول الشمر تحسن الوضع.
6- النمام البري
النمام البري أو ما يعرف بالنعناع الطويل الأوراق يعمل على تخفيف الألم وزيادة تدفق الدورة الشهرية وانسيابها ، إلى جانب أنه له العديد من الأسماء الأخرى مثل: ضباب ، والنعود ، والظفيرة. .
7- شاي المريمية
يخفف شاي الميرمية من تقلصات الدورة الشهرية بالإضافة إلى وجود العديد من الفوائد الصحية خاصة عند تناوله على معدة فارغة. كما أنه يقلل من معدل الهبات الساخنة التي تصيب نسبة معينة من النساء أثناء الدورة الشهرية ، بما في ذلك الأعراض التي يمكن أن تصيبهن مثل نتيجة الانقطاع.
8- شاي اليانسون
يعتبر من أفضل المشروبات للدورة الشهرية لأنه يؤخذ قبل الدورة الشهرية لأنه يسرع نزوله ، ويتميز اليانسون بأنه عشب معمر تم استخدامه في الطب في الماضي. في المجال ، وخاصة الاستخدام المتحصل عليه من زيوتها الأساسية.
9- الكمون والحلبة مع القليل من القرفة
يساعد هذا المزيج على تخفيف آلام الدورة الشهرية ويمكن استهلاك كل نبات على حدة ، حيث أن هذه النباتات تجعل المشروبات شائعة منذ العصور القديمة ويتم نقلها من الأمهات لعلاج الأعراض الناتجة عن الدورة الشهرية وتساعد بشكل كبير على تجلط الدم في المحاصرين. وقت.
المشروبات الباردة لتقليل الدورة الشهرية
هي مشروبات تقلل من الدورة الشهرية وتقلل من الشعور بالألم ، ويمكن شربها بارداً أو إضافتها إلى الحليب على النحو التالي.
1- مشروب الكركم
أفضل مشروب للحيض هو الكركم ، حيث يؤكل في كوب من الحليب ثم يضاف إليه القليل من العسل ، لأنه أفضل من السكر من حيث الفوائد.
يتم تحضيره بإضافة نصف ملعقة من الكركم إليه ، ثم يتم شربه بانتظام ويعمل هذا المشروب بشكل عام على تنظيم الهرمونات في الجسم ويقلل أيضًا من التقلصات والآلام أثناء الدورة الشهرية.
2- مشروب القرفة
يمكن إعطاء القرفة مع الحليب ، وفي هذه الحالة يكون أفضل عندما يكون ساخناً ، كما أنه محلى بالعسل حسب الرغبة ، أو يمكن وضعه على أي مشروب يأخذ طعمه مع الطعام ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية. وتنظيم هرمونات الجسم.
3- مشروب كراوية
يعتبر من أفضل المشروبات للدورة الشهرية ويمكن تناوله بوضع ملعقتين كبيرتين من الكمون في كوب ماء ساخن وتركه طوال الليل وشربه في صباح اليوم التالي.
4- مشروب البقدونس
هو نبات طبيعي يتميز بكونه يعالج العديد من الأمراض المختلفة مثل الأمراض التي يمكن أن تصيب الكلى. يمكن تناوله عن طريق تقليب البقدونس في الخلاط مع قليل من الماء حتى يتحول إلى عصير ثم تصفيته وشربه.
يمكن إشعالها في الماء وغليها حتى تجف كل الخلاصات ثم تؤكل. يحتوي البقدونس على مضادات الأكسدة. مما يساعد على تسريع الدورة الشهرية.
5- عصير أناناس
يعالج بعض الأسباب التي تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية ، وبالتالي تسريع نزوله بفضل مادة البروميلين التي تساعد في تقليل الالتهاب.
6- Dong Quai
هو عشب صيني يحسن تدفق الدم ويعمل أيضا على تحفيز عضلات الرحم على الانقباض وتسريع الدورة الشهرية. يمكن تناول القليل من مسحوق هذه العشبة مع الماء حتى يتم استهلاكها ، ولكن يجب أن تسأل طبيبًا مختصًا أولاً.
7- عصير البابايا غير الناضج
يقلل عصير البابايا غير الناضج من تقلصات عضلات الرحم وبالتالي يسهل التدفق السريع لدم الحيض ، بالإضافة إلى أن البابايا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل تحسين وظائف الجهاز الهضمي وأكثر من ذلك.
المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي
يمكنك شرب العصائر التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون وغيرها ، حيث يقال أنها تؤثر على هرموني الإستروجين والبروجسترون وبالتالي تساعد في الدورة الشهرية ، بما في ذلك المشروبات التالية.
1- مسحوق الكركمين
يتواجد في جذور الكركم ويعمل على تسكين الآلام وتسريع الدورة الشهرية ، كما أن له تأثير مضاد للالتهابات ، ويتم تحضيره بتحضير أربعة أكواب من الماء مع إضافة ملعقتين كبيرتين من البودرة ثم ترشيحها وتركها. يبرد لمدة خمس دقائق ، ثم يشربه.
2- مستخلص بذور العنب
يعتبر من أفضل المشروبات لدورة الطمث لأنه يعمل على تقليل الشعور بآلام الدورة الشهرية كما فعلت العديد من الدراسات ووجدت أنه عندما تناولته مجموعة من النساء بكمية حوالي ستين ملليغرام لم يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة. آلام الدورة الشهرية ، بل كانت أخف بكثير.
3- الماء أفضل مشروب للحيض
يعتبر من أهم المشروبات في الحياة بشكل يومي ، لكن ترطيب الجسم بالماء مهم جدا خلال الدورة الشهرية للتخلص من الانتفاخ والغازات والتشنجات وآلام الدورة الشهرية ، لذلك يجب تناول لترين على الأقل في اليوم. تستهلك خلال هذه الفترة.
لأن هناك الكثير ممن يفضلون عدم شرب الكثير من الماء لأنهم لا يحبون الطعم ، لذلك يمكنهم شرب الماء مع قطع صغيرة من الفاكهة أو الخضار مثل الخيار أو وضع شرائح مثل شرائح الليمون فيه لأنها تعطي الماء طعمًا مميزًا .
المشروبات العشبية وسلامتها لتسكين آلام الدورة الشهرية
لم يثبت علميًا أن المشروبات العشبية فعالة في الحد من آلام الدورة الشهرية أو تدليها ، ولكنها مواد طبيعية وبالتالي قد يكون لها آثار جانبية عند تناولها ، حيث إنها مطريات ، مما يعني أنها تساعد في بدء الدورة الشهرية ، وهذا هو سبب وجودها. واحد منهم. من العوامل المسببة للإجهاض.
لكن عبر التاريخ والعصور وبعض التجارب على مجموعة من النساء كما ذكر في الموضوع ، ثبت أن القليل من المواد الطبيعية فعالة في تخفيف الآلام وتسريع الدورة الشهرية.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
يمكن أن تتأخر الدورة الشهرية بسبب عدد من العوامل التي سيتم ذكرها في النقاط التالية:
- الحمل: وهو من أكثر الحالات شيوعاً التي تتسبب في غياب وتأخير الدورة الشهرية ، لأن التأخير علامة على الحمل في هذه الفترة.
- متلازمة تكيس المبايض: من أعراضها تأخر الدورة الشهرية أو انقطاعها والسبب هو عدم انتظام الهرمونات الناتج عن ارتفاع مستويات هرمون الذكورة عند النساء.
- التوتر والضغط: يؤثران سلبًا على الكائن الحي ويؤخران الدورة الشهرية.
- سن اليأس: هو السن الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.
- تناول حبوب منع الحمل: من الآثار الجانبية تأخير الدورة الشهرية أو عدم حدوثها.
- زيادة مفرطة في الوزن أو نقص شديد في الوزن: كلاهما يسبب تغيرات هرمونية في الجسم ، مما يؤثر على بداية الدورة الشهرية.
- الغدة الدرقية ومشاكلها: حيث أن أي اضطراب في وظيفة الغدة الدرقية يؤثر على الدورة الشهرية.
لذلك تحدثنا بالتفصيل عن أفضل مشروب للدورة الشهرية ، حتى تتمكني من تقليل الألم وتسريع عملية الدورة الشهرية من خلال المشروبات الطبيعية المذكورة.