أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم

أسباب زيادة الدهُون فِيْ البطن والأرداف

• يمكن أن يكون الاختلاف فِيْ مستوى الهرمونات فِيْ الجسم هُو سبب ارتفاع مستوى الهرمونات فِيْ الجسم.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهُون.
• يؤدي عدم الاهتمام بالتمارين الرياضية إلَّى تراكَمْ الدهُون والدهُون.
• اتباع عادات غذائية غير صحية، بحيث يتم استهلاك نسبة أعلى من السعرات الحرارية وتقليل استهلاك الألياف الغذائية.
• بالإضافة إلَّى النوم على بطنك، فهِيْ من العادات السيئة التي تزيد من احتمالية تكون الدهُون فِيْ البطن، ومن الصعب تكسير هذه الدهُون بسهُولة.
• أيضًا، فِيْ حالة عدم القيام بأي نشاط، الجلوس والتسكع لساعات طويلة، يمكن أن يكون ذلك سببًا لتراكَمْ 50٪ من الدهُون.
• كَمْا أنه يتناول بعض الأدوية التي تترك آثارًا جانبية فِيْ الجسم وتسبب احتباسًا مفرطًا للسوائل فِيْ الجسم.

أفضل مشروب لحرق دهُون البطن قبل النوم

البابونج

• تحتوي أعشاب البابونج على عَنّْاصر تزيد من مستوى الجلايسين فِيْ الجسم، حيث ينظم الجلايسين نسبة السكر فِيْ الدم.
• بالإضافة إلَّى أنه مشروب يحرق دهُون البطن والأرداف، ولكن للحصول على نتائج جيدة لا يجب إضافة السكر.
• ويفضل أيضًا شرب هذا المشروب قبل النوم بحوالي 15 دقيقة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

يهز بروتين الصويا

• يحتوي مخفوق بروتين الصويا على مجموعة من الأحماض الأمينية تسمى التربتوفان.
  • مما يقلل من مستوى الكورتيزول فِيْ الجسم.
• يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات للتخلص من دهُون البطن والأرداف.
• يوصى بتناول كوب من بروتين الصويا قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.

الحليب والكركَمْ

• هذا المشروب يحسن التمثيل الغذائي.
• كَمْا أنه يساهم فِيْ حرق الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهُون.
• وللحصول على نتائج جيدة، يجب عدم إضافة السكر إليها وتناولها قبل النوم بحوالي 30 دقيقة.

المشروبات على معدة فارغة لحرق دهُون البطن

مشروب الهندباء

• يساعد هذا المشروب على التخلص من السوائل الزائدة فِيْ الجسم.
• حرق الدهُون والدهُون فِيْ الأرداف والبطن.
• يوصى بتناول كوب من الهندباء بدون سكر مضاف حوالي 15 دقيقة قبل النوم.

الزنجبيل والقرفة

• يعتبر هذا المشروب أفضل مشروب لحرق دهُون البطن قبل النوم لأنه يحسن امتصاص العَنّْاصر الغذائية فِيْ الجسم.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فهُو يساعد على التمثيل الغذائي.
• يوصى بشرب هذا المشروب بدون سكر مضاف.

خيار وليمون

• يحتوي هذا المشروب على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة والفِيْتامينات والمعادن التي تساهم فِيْ حرق الدهُون.
• بالإضافة إلَّى قدرته على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.
• يرطب الجسم ويساهم فِيْ طرد السموم الزائدة من الجسم.
• توضع شرائح الخيار مع 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون فِيْ الخلاط الكهربائي.

اشربه قبل النوم للتخلص من دهُون البطن فِيْ ليلة واحدة

يمكن لأي شخص يبحث عَنّْ أفضل مشروب لحرق دهُون البطن قبل النوم أن يثق بالمشروب التالي

الكَمْون والزنجبيل والليمون

المكونات

• القليل من عصير الليمون.
• 1 ملعقة كبيرة زنجبيل.
• 1 ملعقة كبيرة كَمْون مطحون.
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة.

كَيْفَ تستعد

نضيف كل زنجبيل مع القرفة والكَمْون فِيْ كوب من الماء المغلي.

بعد غلي جميع المكونات المذكورة أعلاه، يضاف إليها عصير الليمون.

ثم يُغطى المشروب السابق، حتى لا يتطاير الزيت الذي يرتفع.

اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم.

وللحصول على نتائج جيدة لا يتم تحليتها بالسكر ولكن يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل لتحليتها.

الزنجبيل والنعَنّْاع

المكونات

• 2 ملاعق كبيرة من النعَنّْاع المجفف.
• 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
• أيضا 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
• 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
• لترات من الماء الدافئ.

كَيْفَ تستعد

اخلطي الزنجبيل مع النعَنّْاع مع الشاي الأخضر وإكليل الجبل.

اتركي المكونات على النار لمدة 5 دقائق.

يتم ترشيح المشروب السابق ويؤخذ الكوب قبل الذهاب إلَّى الفراش.

للحصول على أفضل النتائج، يوصى بشرب هذا المشروب قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.

مشروب لحرق الدهُون فِيْ ثلاثة أيام

عصير جزر

• يحتوي عصير الجزر على سعرات حرارية قليلة جدًا ونسبة أعلى من الألياف الغذائية والماء.
• شرب كوب من عصير الجزر قبل الأكل يعطي الشعور بالشبع ويقلل من مستوى تراكَمْ الدهُون فِيْ الجسم.

الشمر والكَمْون

المكونات

• 1 ملعقة كبيرة كَمْون.
• 1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
• مع 1 ملعقة كبيرة من الشمر.

كَيْفَ تستعد

يوضع الشمر والكَمْون والشاي الأخضر فِيْ كوب من الماء المغلي.

اخلطي المزيج أعلاه جيدًا.

محلى بالعسل لا بالسكر ويؤكل الكوب قبل النوم.

البقدونس والنعَنّْاع

• يحتوي هذا المشروب على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • فِيْتامين ج وفِيْتامين ب وعَنّْاصر أخرى.
• يحسن هذا المشروب أيضًا عملية الهضم ويحرق الدهُون الزائدة فِيْ منطقة البطن.

حليب

• يحتوي الحليب على التربتوفان والكالسيوم، مما يساعد على تحفِيْز الدماغ على إنتاج الميلاتونين، مما يحسن النوم.
• يوصى بشرب كوب من الحليب الساخن أو البارد حسب الرغبة كل يوم قبل النوم.