أفضل مشروب لآلام المعدة
- عادة ما يصاحب آلام المعدة حرقة في المعدة أو غثيان وقيء وغازات وكثرة التجشؤ أو الإسهال ، ويلجأ معظمنا إلى المشروبات العشبية والطبيعية كحل سريع لإرخاء عضلات المعدة والأمعاء وعلاج التشنجات ، وإذا كنت تتساءل ، أفضل مشروب لألم المعدة ، سنشاركه معك في هذا المقال إلى جانب بعض النصائح لعلاج التقلصات وتهدئة تهيج المعدة في المنزل.
ما هو أفضل مشروب لآلام المعدة؟
غالبًا ما تستجيب آلام المعدة للعلاجات المنزلية ولا تتطلب علاجًا طبيًا ، حيث تحدث عادة نتيجة لمشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك فإن المشروبات العشبية يمكن أن تهدئ التقلصات وتساعد على الاسترخاء وتسكين الآلام ، وفيما يلي نوضح أفضل المشروبات لعلاج آلام المعدة:
الكمون المطبوخ: يحتوي الكمون على مكونات فعالة يمكن أن تساعد في علاج عسر الهضم وتقليل إفراز حمض المعدة. يشتهر الكمون بانتفاخ البطن وانتفاخ البطن. المركبات التي يحتويها تعمل كعامل طبيعي مضاد للميكروبات مفيد في الالتهابات البكتيرية.
- لتحضير الكمون المسلوق ، أضيفي ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء المغلي ، غطي المزيج لمدة دقيقة ، ثم سخنيه ويمكنك تناوله مرتين في اليوم بعد الوجبات لتحسين الهضم. إذا كنت تعاني من الحموضة ، يوصى بمضغ نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
الزنجبيل: في الطب البديل ، يرتبط الزنجبيل بعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة والغثيان والقيء. تؤكد الدراسات الحديثة أنه يمكن أن يكون عاملًا فعالًا مضادًا للالتهابات لجدار المعدة. أفضل طريقة لاستخدامه هي شرب كوب من مغلي الزنجبيل مرة واحدة في اليوم.
النعناع: هو عشب فعال للغثيان واضطراب المعدة بسبب محتواه من المنثول الذي يعمل كمسكن طبيعي للآلام ، فإذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة ، اشرب كوب من النعناع المغلي ثلاث مرات بعد الأكل.
عصير الليمون مع صودا الخبز: أظهرت بعض الدراسات أن مزيجًا من عصير الليمون مع الماء وقليل من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) يمكن أن يساعد في علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي لأن الخليط ينتج مركبًا يعرف باسم “حمض الكربونيك” الذي يساعد في تقليل الغازات. يهدئ تقلصات المعدة ويهدئها ويعزز إفرازها.
- لتحضير المشروب ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وكوب من الماء واخلطي المكونات حتى تصبح جاهزة ، وذوبوا صودا الخبز واشربوها عندما تشعرون بألم في المعدة أو غازات.
مغلي القرفة: القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تخفيف تهيج المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي. تقلل بعض الزيوت الأساسية الموجودة في القرفة الغازات والتشنجات والتجشؤ وقد تخفف أيضًا من حرقة المعدة. خذ كوب من مغلي القرفة مرتين في اليوم.
نصائح لعلاج آلام المعدة في المنزل
إذا كان ألم معدتك مصحوبًا بإمساك مزمن أو قيء مستمر أو إسهال أو حمى أو ركود دموي أو ألم في الذراع ، فاستشر طبيبك على الفور. إذا كنت تعاني من ألم خفيف ، فقد تساعد بعض النصائح في تخفيف الألم ، بما في ذلك:
استخدام الكمادات الدافئة: تساعد الزجاجة المملوءة بالماء الدافئ عند وضعها على البطن على تهدئة الشعور بالألم وتخفيف الغثيان ، لأن الحرارة تريح العضلات مما يساعد على التقلصات ، لكنها لا تترك لفترة طويلة ، بحيث لا يسبب التهابا في الجلد وتشعرين بالراحة ويمكنك استخدامه لمدة 20 دقيقة فقط ، كما يمكنك أخذ حمام مائي دافئ لتخفيف التقلصات.
الإكثار من تناول الماء: يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات ، كما أن قلة شرب الماء تؤثر على عملية الهضم مما يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك مما يزيد من آلام المعدة ، لذلك ينصح بشرب الكثير. من الماء خاصة عندما يصاحب المعدة ألم مصحوب بإسهال لتجنب الجفاف بشكل عام احرص على شرب 2.7 لتر من الماء يومياً.
تجنب الاستلقاء على ظهرك: عندما يكون الجسم في وضع أفقي ، يتحرك حمض المعدة نحو المريء ويسبب حرقة في المعدة. لذلك ، إذا كنت تعاني من آلام في المعدة مصحوبة بحرقة في المعدة ، تجنب الاستلقاء أو الاستلقاء لمدة لا تقل عن بضع ساعات حتى تشعر بالتحسن ومن الأفضل أن تسند رأسك والرقبة والصدر بالوسائد بحيث يكون النصف العلوي من رفع الجسم بزاوية 30 درجة.
تناول الأطعمة اللينة: إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ، تجنب تناول الطعام لفترة حتى تشعر بالتحسن ، ثم اشرب السوائل فقط ثم الأطعمة اللينة مثل البسكويت المملح أو الأرز المطبوخ أو الخبز المحمص أو حساء الخضار.
تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن لبعض مضادات الحموضة أن تساعد في تخفيف الألم وحرقة المعدة ، وبعض مسكنات الألم الخفيفة مثل الباراسيتامول يمكن أن تساعد في تخفيف التقلصات. تجنب تناول الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات ما لم يخبرك طبيبك بتناولها ، لأن هذه الأدوية يمكن أن تزيد من آلام المعدة.
غذاء صحي للمعدة
قم بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي للحفاظ على صحة معدتك والاستفادة من العناصر الغذائية المفيدة:
الموز: مفيد جدا للجهاز الهضمي لاحتوائه على مضادات الحموضة التي تحمي معدتك من القرحة واحتوائه على الالياف تساعد على هضم بعض الاطعمة ويمنع الامساك كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يفيد القلب وينظم السوائل التوازن في من الأفضل تناول الموز ، عندما ينضج تمامًا ، فإن تناول الموز الناضج جدًا سيرفع مستويات السكر في الدم بسبب محتوى السكر بعد النضج.
التفاح: أظهرت الأبحاث أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يحافظ على بكتيريا الأمعاء المفيدة للهضم ، وللتفاح تأثير مفيد في حرق السعرات الحرارية لأنها مصدر غني بالألياف ، مما يمنع الإمساك ، ويساعد على الحماية من الأمراض ، وينظم معدل ضربات القلب ، و ينظم نسبة الدهون في الدم.
البطاطس: هي من الخضروات المغذية جداً ولها تأثيرات مفيدة على صحة الجسم كله ، كما أنها سهلة على المعدة ، وتحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين ب 6 ، والبوتاسيوم ، والحديد ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف. يمكن لهذه الألياف أيضًا أن تقضي على المواد المسرطنة الموجودة في بعض الأطعمة ، كما يساعد فيتامين أ ، الذي تحتوي عليه البطاطس ، في الحفاظ على نظام المناعة الصحي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الخضار الخضراء: الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرفس ، وكذلك الخضار الخضراء الأخرى مثل الفاصوليا والبروكلي والكوسا والبازلاء ، صحية وسهلة الهضم وتحافظ على معدة صحية.
الهليون: له فوائد عديدة للجهاز الهضمي ، فهو غني بالكربوهيدرات التي تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للهليون يساعد في امتصاص العناصر الغذائية ويقلل من الإصابة بسرطان القولون وأمراض الحساسية. الأمراض.
- الحبوب الكاملة مثل القمح والخبز والأرز سهلة الهضم ويمكن تضمينها في نظامك الغذائي لتطهير المعدة وتحفيز الأمعاء على العمل بشكل طبيعي.
الخبز المحمص: يخفف آلام المعدة لأن الخبز يقلل الحموضة وينشط الجسم دون إثقال كاهل المعدة في عملية الهضم.
ملفات تعريف الارتباط: تقلل ملفات تعريف الارتباط والمقرمشات من أعراض الغثيان والحموضة المعوية ، لذا فهي مفيدة لصحة المعدة.
الزنجبيل: يخفف الزنجبيل أيضًا القيء والغثيان أثناء الحمل أو بعد الجراحة ويقال إنه ينظم الإشارات من الجهاز العصبي في المعدة ويسرع من معدل إفراغه وهو آمن بشكل عام ، ولكنه قد يسبب حرقة المعدة وألمًا في المعدة إذا تم تناوله بإفراط.
إذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة وعسر الهضم وتتساءل عن أفضل مشروب لآلام المعدة ، فقد قدمنا لك بعض المشروبات الطبيعية الفعالة في علاج تقلصات المعدة. ومع ذلك ، أخبر طبيبك إذا كان لديك أعراض أخرى للقلق ، مثل الحمى أو القيء ، لمعرفة السبب وعلاجه.