أفضل مشروبات لحرق دهون البطن مجربة

مشروبات لحرق دهون البطن

بعض المشروبات فعالة في مساعدة الجسم على إنقاص الوزن وحرق الدهون. وذلك لأنها تعزز بعض الخصائص التي تساعد على زيادة معدل الأيض في الجسم ونقدم العديد من المشروبات المختلفة التي يمكن تناولها لحرق دهون البطن والجسم وهذه المشروبات تجلب العديد من الفوائد المختلفة للجسم ومن بين أفضل المشروبات يتم حرق دهون البطن كالتالي:

أولاً: مشروب الأرضي شوكي

الخرشوف من الأطعمة التي تساعد على إدرار البول ، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على حرق الدهون في الجسم ، فإليك طريقة صنع مشروب الخرشوف للتخلص من دهون البطن:

1- المكونات

تشمل مكونات مشروب الخرشوف ما يلي:

• فاكهة الخرشوف
• ماء مناسب للطبخ
• قليل من الملح.

2 – طريقة التحضير

يتم تحضير مشروب الخرشوف باتباع الخطوات التالية:

أولاً ، يتم تقطيع الأرضي شوكي إلى قطع صغيرة.

أحضر وعاءًا مناسبًا وضع فيه كمية كافية من الماء والملح لطهي الأرضي شوكي.

بعد التأكد من نضج الثمرة ، اتركها في الماء المغلي لمدة ربع ساعة.

صفي الماء وشربه.

يعتبر ماء الخرشوف فعالاً في إزالة السموم من الجسم لأنه ينظف أعضاء الكبد ويجعلها تؤدي وظائفها بشكل كامل ، ويمكنك تناول قطع الأرضي شوكي بعد الطهي وفوائدها ستجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم وبالتالي تقليل الوزن الزائد. .

ثانياً: عصير الليمون

من المعروف أن الليمون له أهمية كبيرة في تخليص الجسم من السموم بداخله حيث أنه فعال في حرق دهون البطن وبقية الجسم كما أنه يساعد الكبد على أداء وظائفه المختلفة.

1- المكونات

تشمل مكونات مشروب الليمون ما يلي:

• كوب ماء ساخن.
• ليمونة واحدة

2- طريقة التحضير

يتم تحضير مشروب الليمون لمساعدتك على التخلص من دهون البطن باتباع الخطوات التالية:

• سخني كوبًا من الماء على الموقد لكن لا تغليه لجني فوائد الليمون.
• أضيفي ثمرة الليمون إلى الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.

يجب عدم إضافة السكر إلى مشروب الليمون لتحقيق أهمية المشروب في حرق الدهون بالجسم والبطن ، وللحصول على أفضل النتائج تناوله يوميًا على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل وستلاحظ فرقًا.

ثالثاً: شاي الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الحارقة التي ترفع درجة حرارة الجسم ، مما يجعله مشروبًا فعالاً للتخلص من دهون البطن الزائدة وأيضًا إيقاف عمل هرمون الكورتيزول المسبب للسمنة.

1- المكونات

تشمل مكونات شاي الزنجبيل:

• كاس من الماء
• ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل

2 – طريقة التحضير

أما تحضير هذا المشروب فهو كالتالي:

• أولاً ، يتم تسخين الماء حتى الغليان.
• بعد الغليان ، يُرفع الماء عن الموقد ويضاف الزنجبيل إلى الماء.
• اترك الزنجبيل لمدة خمس دقائق ، ثم يمكنك تحليته بملعقة صغيرة من العسل.

رابعاً: القرفة وشراب التفاح

يتميز هذا المشروب بفعاليته في تخليص الجسم من السموم كما أنه فعال في حرق دهون الجسم.

1- المكونات

تشمل مكونات القرفة ومشروب التفاح ما يلي:

• عصا القرفة.
• تفاحة واحدة.
• ثلاثة أكواب كبيرة من الماء.

2 – طريقة التحضير

أما تحضير هذا المشروب فهو كالتالي:

• أولاً ، يتم تقشير التفاح إلى قطع صغيرة.
• ثم يُحضر وعاء مناسب ويوضع فيه عود قرفة وتفاحة.
• يضاف الماء وبعض مكعبات الثلج إلى الوعاء.
• اتركي التفاح والقرفة منقوعين لعدة ساعات واشربيهما طوال اليوم.

خامساً: الحلبة لتنحيف البطن

تتميز الحلبة بقدرتها الممتازة على حرق الدهون الزائدة في الجسم ، حيث تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه على أكمل وجه.

1- المكونات

تشمل المكونات في مشروب الحلبة:

• كاس من الماء.
• بذور الحلبة مطحونة.

2 – طريقة التحضير

أما تحضير هذا المشروب فهو كالتالي:

• أولا ، يغلي الماء وبعد الغلي توضع بذور الحلبة في الماء.
• ثم غطي المشروب وانقعه في الماء لمدة خمس دقائق على الأقل.
• أخيرًا ، صفي المشروب واشربه قبل نصف ساعة من النوم.

سادساً: شاي البابونج

يتميز مشروب البابونج بقدرة كبيرة على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي في الجسم ومساعدة الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه.

1- المكونات

تشمل المكونات الموجودة في شاي البابونج ما يلي:

• كاس من الماء.
• أوراق البابونج.

2 – طريقة التحضير

أما تحضير هذا المشروب فهو كالتالي:

• أولا ، الماء يغلي جيدا.
• ثم تضاف أوراق البابونج إلى الماء.
• يُغطى المشروب لمدة خمس دقائق ، ثم يُسكب في فنجان ويمكن تحليته بالعسل.

سابعا: حليب الكركم

يعتبر مشروب الكركم من المشروبات الفعالة في التخلص من دهون الجسم ، حيث يفيد في عملية الهضم ويخلص الجسم من السموم الموجودة فيه.

1- المكونات

تشمل مكونات مشروب الكركم ما يلي

• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• كوب ناعم.

2- كيف أقيمت

أما تحضير هذا المشروب فهو كالتالي:

• في البداية ، يغلي الحليب جيدًا.
• ثم تضاف إليه ملعقة من الكركم وتشرب قبل الذهاب إلى الفراش.

ثامنا: الماء الساخن

من لا يعلم أن الماء الدافئ يساعد على التخلص من دهون البطن والجسم ويمكن تناول كوب من الماء الدافئ يومياً على معدة فارغة والاستفادة من فوائده المتنوعة والتي تتمثل في الآتي:

• فعال في حرق دهون الجسم.
• القضاء على مشاكل الازدحام.
• يتخلص الكبد من الدهون الموجودة فيه.
• يرطب الجسم ويحميه من الجفاف.
• يحسن وظائف الدورة الدموية.
• يعالج عسر الهضم.

تاسعاً: مشروبات البروتين

تساعد مشروبات البروتين على حرق دهون البطن والجسم لأنها تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد من الشعور بالشبع وتقلل من السعرات الحرارية خلال النهار.

الستون: خل التفاح

يعتبر خل التفاح من أكثر المشروبات فعالية في التخلص من الدهون الزائدة في البطن والجسم لما له من فوائد عديدة ومختلفة:

• يحجب الشهية.
• يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
• يعالج عسر الهضم.

حادي عشر: ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات المغذية والمنعشة للجسم ، لذلك فهو خيار جيد إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة بدون دهون ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى وهي:

• يحافظ على عمل العضلات لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يزيل السموم من الجسم.
• مضادات الأكسدة.
• يعالج عسر الهضم.

أطعمة أخرى للتخلص من دهون البطن

بصرف النظر عن المشروبات ، هناك العديد من الأطعمة المختلفة للتخلص من دهون البطن والجسم ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي: –

• الخيار: يدعم العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم وفي نفس الوقت يتميز بقلة السعرات الحرارية.
• الأفوكادو: الأفوكادو مصدر غني بالألياف التي تساعد على حرق دهون البطن وتقليل الشهية.
• الفلفل الحار: مفيد في حرق دهون البطن والجسم.
• زيت جوز الهند: إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن ، يمكنك استخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى.

أفضل وقت لشرب المشروبات لحرق دهون البطن

من الأفضل شرب كوب من الماء الدافئ وحده أو مشروب الليمون على معدة فارغة في الصباح الباكر ، ويمكن شرب باقي المشروبات قبل النوم أو بعد تناول الوجبات الرئيسية.

نصائح لحرق دهون البطن

بعد التعرف على أهم المشروبات لحرق دهون البطن ، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على بطن مسطح بدون دهون ، ومن أهمها ما يلي:

• تجنب كل العصائر السكرية والمشروبات الغازية للحصول على أفضل النتائج.
• حافظ على ممارسة الرياضة اليومية لمدة نصف ساعة.
• قسّم وجباتك إلى كميات أصغر على مدار اليوم.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• تجنب كل المشاكل العقلية.
• لجأ إلى نظام غذائي صحي يعزز البروتين والألياف ليبقيك تشعر بالشبع.
• من الأفضل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.

قدمنا ​​لك أهم المشروبات لحرق دهون البطن وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وللحصول على أفضل النتائج عليك اتباع نظام غذائي واختيار المشروب المناسب ومواصلة الحركة للحصول على الوزن المثالي بدون الكرش.