أفضل المشروبات للمساعدة على تهدئة دورتك الشهرية بسرعة
قد تعاني بعض النساء من أعراض الدورة الشهرية مثل الغازات أو الامتلاء ، ولكن دون نزول ، مما يسبب الشعور بالتوتر والقلق ، لذلك تلجأ بعض النساء إلى تناول الأدوية لتقليل الدورة الشهرية ، ولكن في بعض الحالات تسبب تغيرات في الجسم و على مستوى الهرمونات ، لذلك تقوم المرأة بإعداد بعض الوصفات المنزلية الآمنة أو شرب بعض المشروبات لتعزيز الدورة الشهرية ومن أبرز هذه المشروبات وأكثرها شعبية:
مشروب القرفة
يتميز مشروب القرفة الساخن بقدرته على تقليل آلام الدورة الشهرية وتسريع بدء الدورة الشهرية قبل يومين إلى ثلاثة أيام ، لأنه يعمل على خفض مستوى هرمون البروجسترون والأستروجين ، وكذلك على زيادة مستوى هرمون الإندورفين ، مما يقلل من الشعور بآلام الدورة الشهرية ويقلل من الصداع والغثيان ، ويمكن شرب مشروب القرفة بعد غلي أعواد القرفة في الماء لمدة 5 دقائق ، أو إضافة القرفة المطحونة إلى الحليب الدافئ وتناولها مرتين إلى ثلاث مرات أثناء تأخر الدورة الشهرية.
اشرب اليانسون
يساعد تناول مغلي اليانسون على تسريع النزيف أثناء تأخر الدورة الشهرية ويقلل أيضًا من الشعور بالألم أثناء الحيض.
مشروب الحلبة
الاستهلاك المباشر لمغلي الحلبة أو إضافته إلى الحليب يساعد في تأخر الدورة الشهرية وينظف الرحم.
مشروب أناناس
يعد الأناناس من أشهر الفواكه التي تحتوي على عناصر تحفز الدورة الشهرية وتقلص الرحم ، لذلك يتم تناول عصير الأناناس للتخفيف من انسداد الدورة الشهرية.
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تستخدم لتنشيط الدورة الشهرية عن طريق غليها قليلاً بالماء وتناولها قبل أو أثناء الحيض.
مشروب الكركم
تشير بعض الدراسات ، التي تحتاج إلى مزيد من التأكيد ، إلى تأثير استهلاك الكركم على مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين ، وهما المسؤولان عن عملية تنظيم الدورة الشهرية ، لذا فإن تناول مغلي الكركم أو إضافته إلى الحليب سيسرع الدورة الشهرية المتأخرة.
مشروبات غنية بفيتامين سي
المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي تسرع الدورة الشهرية ، مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت.
عشبة دونغ كواي
يعتبر من الأعشاب الصينية التي تؤثر بشكل فعال على تقلصات عضلات الرحم والحوض ، فعند شرب الماء وإضافة مسحوق الأعشاب يزيد من سرعة الدورة الشهرية.
عصير البابايا
ومن المشروبات التي تساهم في تقلصات الصقور بالرحم ونزيف الدورة الشهرية ، كما يعتبر من المشروبات الممنوعة أثناء الحمل.
أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية
الضغط النفسي والقلق من العوامل التي تؤثر على عدم توازن بعض الهرمونات مما يؤخر أو يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
- السمنة المفاجئة هي أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية.
- تؤدي إصابة النساء المصابات بأكياس المبيض إلى تأخير الدورة الشهرية.
- تناولي أي دواء ، مثل تحديد النسل.
- وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية مما يؤثر على الهرمونات الجنسية.
- وجود أورام في الغدة النخامية.
- الإصابة بضعف عام في الجسم أو فقر دم.
- سرطان المبيض.
- في حالة الإصابة بما يسمى الرحم المنتبذ.
- يمارسون الرياضة بطريقة خاطئة أو يغيرون روتين التمارين المعتاد.
طرق منزلية أخرى لتسريع نزول الدورة
- يعد خلط بذور السمسم المحمص مع سكر الجاك فروت وتناولها في الصباح على معدة فارغة من الطرق الشهيرة للتخلص من الدورة الشهرية المتأخرة.
- قم ببعض التمارين مثل السباحة والجري والقفز.
- اشرب كوبًا من عصير القصب أو عصير العنب.
- تناول التمر وعصير الجرجير أو طهي القرنفل.
بهذا نكون قد انتهينا من شرح أفضل المشروبات للمساعدة على تهدئة الدورة بسرعة ، وتحدثنا عن أسباب تأخر الدورة وبعض الطرق الأخرى لتسريع نزولها.