أفضل المشروبات لمساعدتك على الدورة الشهرية بسرعة
قد تعاني بعض النساء من أعراض الدورة الشهرية مثل الغازات أو الامتلاء ولكن بدونها مما يسبب التوتر والقلق ، لذلك تلجأ بعض النساء إلى تناول الأدوية لتقليل الدورة الشهرية ، ولكن في بعض الحالات تسبب تغيرات في الجسم ومستويات الهرمونات ، لذلك تقوم النساء بذلك. بعض الوصفات المنزلية الآمنة أو شرب المشروبات لدعم الدورة الشهرية. ومن أشهر هذه المشروبات وأكثرها شهرة:
مشروب القرفة
يتميز مشروب القرفة الساخن بقدرته على تقليل آلام الدورة الشهرية وتسريع الدورة الشهرية قبل يومين إلى ثلاثة أيام من موعد الاستحقاق ، حيث يعمل على خفض مستويات هرموني البروجسترون والإستروجين ، وكذلك زيادة مستويات الإندورفين . مما يقلل من الشعور بآلام الدورة الشهرية ويقلل من الصداع والغثيان ، يمكن شرب مشروب القرفة بعد غلي أعواد القرفة في الماء لمدة 5 دقائق ، أو إضافة مسحوق القرفة إلى الحليب الدافئ وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات لنزول الحيض المحتفظ به.
اشرب اليانسون
يساعد تناول اليانسون المسلوق على تسريع نزول دم الحيض عند تأخره ويقلل أيضًا من الشعور بالألم أثناء الحيض.
مشروب الحلبة
تناول الحلبة المسلوقة مباشرة أو إضافتها إلى الحليب يساعد في نزول الفترة المتأخرة ويطهر الرحم.
مشروب الأناناس
يعد الأناناس من أشهر الفواكه التي تحتوي على عناصر تحفز الدورة الشهرية وتقلص الرحم ، لذلك يتم تناول عصير الأناناس لتقصير فترة الاحتفاظ بها.
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تستخدم لتحفيز الدورة الشهرية عن طريق غليها قليلاً بالماء وتناولها قبل أو أثناء الحيض.
مشروب الكركم
تشير بعض الدراسات ، التي تحتاج إلى مزيد من التأكيد ، إلى تأثير استهلاك الكركم على مستوى هرمون البروجسترون وهرمونات الأستروجين المسؤولة عن عملية تنظيم الدورة الشهرية ، لذا فإن تناول الكركم المطبوخ أو المضاف إلى الحليب سيسرع من تراجع الدورة الشهرية المتأخرة.
مشروبات غنية بفيتامين سي
تعمل المشروبات والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي على تسريع الدورة الشهرية ، مثل عصير البرتقال والليمون والجريب فروت.
عشبة دونغ كواي
تعتبر من الأعشاب الصينية ذات التأثير الفعال على الصقر وتقلصات الرحم وعضلات الحوض مما يزيد من سرعة الدورة الشهرية بإضافة مسحوق الأعشاب إليها.
عصير البابايا
ومن المشروبات التي تساهم في الإصابة بالصقر تقلصات الرحم ونزيف الحيض ، كما أنه من المشروبات التي لا يجب تناولها أثناء الحمل.
الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية
الضغط النفسي والقلق من العوامل التي تعطل مستوى بعض الهرمونات ، مما يؤخر أو يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
- السمنة المفاجئة تسبب تأخر الدورة الشهرية.
- تؤدي إصابة المرأة بكيسات المبيض إلى تأخير الدورة الشهرية.
- تناول بعض الأدوية ، مثل تحديد النسل.
- وجود اضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على الهرمونات الجنسية.
- وجود أورام في الغدة النخامية.
- ضعف عام في الجسم أو فقر الدم.
- سرطان المبيض.
- عندما يكون لديك ما يسمى بتمزق الرحم.
- ممارسة الرياضة بطريقة خاطئة أو تغيير روتين التمرينات المعتادة.
طرق منزلية أخرى لتسريع الدورة الشهرية
- يعد خلط بذور السمسم المحمص مع السكر وتناولها في الصباح على معدة فارغة من الطرق الشهيرة للحث على تأخر الدورة الشهرية.
- قم ببعض التمارين مثل السباحة والجري والقفز.
- اشرب كوبًا من عصير القصب أو عصير العنب.
- تناول التمر وعصير الجرجير أو القرنفل المسلوق.
بهذا نكون قد انتهينا من شرح أفضل المشروبات لمساعدة الدورة الشهرية على النزول بسرعة ، وفي نفس الوقت نتحدث عن أسباب نزيف الدورة الشهرية المتأخر وبعض الطرق الأخرى لجعله ينخفض بشكل أسرع.