أفضل كالسيوم للاطفال للمشي

أفضل كالسيوم للأطفال للمشي

هناك العديد من المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والتي يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار لمساعدتهم على بناء عظام قوية وتنمية المهارات الحركية.

شراب الكالسيوم سانسوفِيْت

يعتبر هذا الشراب من أفضل الأنواع المستخدمة للأطفال ويتكون الشراب من

• فِيْتامين أ وفِيْتامين د 3 وفِيْتامين هـ وفِيْتامين سي.
• وكذلك فِيْتامينات المجموعات B1، B2، B3، B5، B6.
• جلوكونات الكالسيوم.
• لاكتات فسفو كالسيوم.

شوكولا كالسيبيلا

يعتبر هذا النوع من المفضلات لدى الأطفال لما له من طعم حلو، ويحتوي على

• الكالسيوم والزنك.
• فِيْتامين د 3 وبيتا كاروتين وفِيْتامين سي.
• وكذلك فِيْتامين (ك 2)، ويعتبر هذا الفِيْتامين من أهم الفِيْتامينات التي تعمل على ترسيب الكالسيوم فِيْ عظام الطفل بشكل صحيح.
• يمكن استخدام شوكولاتة الكالسيبيلا ابتداءً من عمر ستة أشهر، حيث تعمل على منع الإصابة بالكساح وتلين العظام.
• تؤخذ ملعقة صغيرة واحدة فِيْ اليوم ما لم يصف الطبيب غير ذلك.

كرات الكالسيوم للأطفال غير محدودة

وهُو مكَمْل غذائي بنكهة الشوكولاتة، لذا فهُو مناسب للأطفال الصغار، كَمْا أنه غني بالعديد من الفِيْتامينات، حيث يتكون من

• حمض الفوليك.
• الكالسيوم.
• فِيْتامين د 3 وفِيْتامين هـ وفِيْتامين أ.
• كَمْا أنه يحتوي على فِيْتامينات ب 1، ب 2، ب 3، ب 5، ب 6، ب 12.
• مناسب للأطفال الصغار من سن الرابعة.
• فِيْتامين على شكل كرات شوكولاتة، واحدة أو ثلاث كرات تؤخذ يوميا بعد الوجبات.

شراب بيدي

يعتبر من أشهر الأنواع وانتشارها، ويحتوي المشروب على مجموعة من الفِيْتامينات المهمة لتكوين عظام قوية وصحية، حيث يحتوي على الكالسيوم وفِيْتامين ب وفِيْتامين د.

شراب ماكسيكال

الشراب مكَمْل غذائي مناسب للأطفال ويحتوي على فِيْتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم.

أهمية الكالسيوم للأطفال

استمرارًا لعرضنا لأفضل الكالسيوم للأطفال للمشي، فإننا نقدم أهمية تناول الطفل للكالسيوم، وهِيْ

• يشكل الكالسيوم العظام والأسنان فِيْ وقت مبكر من حياة الطفل.
• يعمل الكالسيوم على النمو السليم للعضلات.
• ينظم مستويات ضغط الدم.
• يحافظ على انتقال تقلصات الأعصاب.
• لها دور فِيْ تنظيم ضربات القلب.
• يمنع أمراض القلب.
• من المهم فِيْ تكوين الهِيْاكل البروتينية للأحماض النووية.

جرعة يحتاجها الجسم

يحتاج الجسم إلَّى جرعات محددة فِيْ كل مرحلة عمرية، ونشرح لك ذلك من خلال النقاط التالية

• يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عَنّْ ستة أشهر إلَّى حوالي 300 ملليغرام فِيْ اليوم.
• بالنسبة للأطفال من سن ستة أشهر إلَّى سنة، يأخذ الطفل 400 ملليغرام خلال النهار.
• أيضًا، يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلَّى ثلاث سنوات إلَّى حوالي 500 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
• بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات، يحتاج الجسم حوالي 800 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
• من سن الثامنة إلَّى الثامنة عشرة، يحتاج الجسم إلَّى 1300 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.

أعراض نقص الكالسيوم عَنّْد الطفل

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الطفل فِيْ حالة نقص الكالسيوم فِيْ الجسم، ومن هذه الأعراض

• التعرض لهشاشة العظام.
• الكساح
• لا تنام جيدا.
• الشعور بألم فِيْ العضلات.
• يعاني الطفل من نوبات.
• أيضا، لديك حركات مفاجئة فِيْ الأطراف.
• قد يفقد الطفل وعيه.
• تأخر ظهُور الأسنان عَنّْد الرضع.
• ضعف الأسنان.
• وكذلك ضعف عضلات الجسم.
• احتمالية الإصابة باضطرابات فِيْ القلب.

كَيْفَِيْة الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي

من الممكن أن يحصل الطفل على الكالسيوم عَنّْ طريق تناول أطعمة مغذية ومفِيْدة، وهناك عشرة أنواع من الأطعمة التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الكالسيوم

• حليب الثدي؛ يعتبر حليب الأم بالنسبة للأطفال من أهم مصادر الكالسيوم بالنسبة للطفل.
• منتجات الألبان؛ الألبان من أقوى الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم مثل الحليب وأنواع مختلفة من الجبن.
• البرتقالي؛ من الفواكه الغنية بالكالسيوم، يكفِيْ إعطاء الطفل كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي، حيث تحتوي البرتقال على 50 ملليجرام من الكالسيوم.
• سمك؛ تحتوي معظم الأسماك المعلبة مثل التونة والسردين والسلمون على كَمْية جيدة من الكالسيوم.
• حليب الصويا؛ من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم ولبن الصويا وأنواع الجبن المصنوعة من فول الصويا توجد أيضًا فِيْ المتاجر.
• تين مجفف؛ يحتوي على العديد من الفِيْتامينات بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم، ومن بين هذه الفِيْتامينات “فِيْتامين أ وفِيْتامين ج وفِيْتامين د”.
• فصولياء بيضاء؛ من الأطعمة المفِيْدة جدًا لصحة الطفل، نظرًا لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة، يمكن غليها وهرسها وتقديمها للطفل.

احتياطات عَنّْد تناول الكالسيوم

يجب الانتباه لبعض الاحتياطات عَنّْد إعطاء الكالسيوم للأطفال، وهِيْ

• تناول الجرعة المحددة كَمْا هُو موضح بالجرعة المعتادة المناسبة لعمر الطفل، ولا تتخطى ذلك، حيث قد يتسبب ذلك فِيْ حدوث العديد من المشكلات الصحية للطفل.
• عدم إعطاء الكالسيوم دون التأكد من أن جسم الطفل يحتاج إليه، لأن الكالسيوم الزائد فِيْ الجسم يسبب بعض الانتفاخ ويعرض الطفل لمزاج مضطرب.
• الكالسيوم الزائد يؤدي إلَّى إجهاد الكلى.