أفضل فيتامينات في الصيدلية

ما هُو مفهُوم الفِيْتامينات

الفِيْتامينات عبارة عَنّْ كَمْيات صغيرة من المركبات العضوية التي يحتاجها جسم الإنسان لتوفِيْر الطاقة.

لكن هذه المركبات العضوية لا يتم تصنيعها بسهُولة، لذلك يتم استهلاكها من خلال الطعام.

هناك أنواع عديدة من الفِيْتامينات تصل إلَّى 13 نوعًا مختلفًا، بما فِيْ ذلك الفِيْتامينات التي تذوب فِيْ الدهُون والفِيْتامينات القابلة للذوبان فِيْ الماء، ويتبع ذلك حسب قابليتها للذوبان.

يختلف كل نوع من أنواع الفِيْتامينات فِيْ النسبة التي يحتاجها الجسم.

قد يثير اهتمامك

ما هِيْ أفضل أنواع الفِيْتامينات الموجودة فِيْ الصيدلية

فِيْتامين أ

حيث يعتبر فِيْتامين أ من الفِيْتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان أكثر من غيرها، حيث أنه يعمل إلَّى حد كبير على تقوية الرؤية.

إنه يحمي البصر من خطر الإصابة بالعمى الليلي ويعمل أيضًا على تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير.

كَمْا أنه يعمل على تقليل تنشيط الخلايا السرطانية داخل الجسم.

Adene B6

هذا النوع من الفِيْتامينات مهم جدا للجسم لأنه يمد الجسم بفِيْتامين B6 الذي يساعد كثيرا على تقوية الأعصاب.

كَمْا أنه يقلل من حدوث النوبات لدى مرضى الصرع، وحتى فِيْ حالة الصرع فهُو يقلل من شدة النوبات ويفِيْد فِيْ علاج فقر الدم.

ألفِيْتال

يعتبر هذا النوع من أهم أنواع المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم.

إنه مشروب يتم تناوله، ويساعد كثيرًا فِيْ حل مشكلة فقدان الشهِيْة، تمامًا كَمْا يساعد هذا النوع من الفِيْتامينات فِيْ تقوية الشعر وجعله ينمو بشكل أفضل.

يحمي الشعر من التساقط والتكسر، ويساعد هذا النوع من الفِيْتامينات على تنشيط الذاكرة وزيادة الانتباه بشكل كبير.

الجرعة المناسبة للأطفال هِيْ 2-3 ملاعق صغيرة فِيْ اليوم.

أما بالنسبة للبالغين، فالجرعة المناسبة هِيْ 3 أو 4 ملاعق كبيرة يومياً، لكن يجب أن تكون تحت دلالة طبية.

فِيْت بيبي

هذا النوع من الفِيْتامينات هُو قطرة تؤخذ لحديثي الولادة الذين ولدوا قبل وقتهم الطبيعي.

تساعد هذه القطرات كثيرًا فِيْ تحسين نمو هؤلاء الأطفال، حيث تحتوي هذه القطرات على نسبة عالية من الفِيْتامينات التي تساعد على النمو السريع.

من الممكن أيضًا أن تؤخذ هذه القطرات كعلاج لفقدان الشهِيْة لأنها تعمل على تحسين الشهِيْة.

تساعد هذه النقاط أيضًا فِيْ تقوية العظام وتحسين حالة الجهاز المناعي، لأنها تنظم عملية الهضم، مما يقلل من الشعور بالمغص المستمر.

الكالسيوم d3f

يعتبر هذا النوع من الفِيْتامينات من أنواع المكَمْلات الغذائية التي توصف للحالات التي تعاني من نقص فِيْ كَمْية الكالسيوم فِيْ الجسم.

وأيضاً للحالات التي تعاني من نقص فِيْتامين د، وبالتالي فإن هذا النوع من الفِيْتامين يقوي ويحسن حالة العظام وحالة أسنان المريض.

هذا النوع من الفِيْتامينات يقوي الأعصاب بشكل كبير ويقي من خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا.

كَمْا يقي هذا النوع من الفِيْتامينات من التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، والجرعة المناسبة للأطفال من هذا النوع هِيْ قرص واحد فِيْ اليوم.

أما بالنسبة للبالغين، فالجرعة عبارة عَنّْ قرص أو قرصين فِيْ اليوم.

لا تفوت هذا

ما هِيْ فوائد الفِيْتامينات للجسم

هناك العديد من أنواع الفِيْتامينات التي تفِيْد الجسم، وكل نوع من هذه الفِيْتامينات يفِيْد الجسم بشكل معين، وأنواع هذه الفِيْتامينات وفوائدها موضحة أدناه

فِيْتامين ب 2 يساعد فِيْتامين ب 2 على تزويد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.
فِيْتامين ب 3 يساعد فِيْتامين ب 3 على تحسين حالة الجهاز العصبي وتحسين الجهاز الهضمي بشكل كبير.
فِيْتامين ب 6 يساعد فِيْتامين ب 6 على تعزيز وظيفة الأعصاب، بالإضافة إلَّى العمل على تكسير البروتين وإنتاج الهِيْموجلوبين داخل الجسم.
والنواقل العصبية داخل الدماغ، وكذلك فِيْتامين B6 تحافظ على نسبة السكر فِيْ الدم لمرضى السكري.
فِيْتامين ب 12 يحافظ فِيْتامين ب 12 على صحة الجهاز العصبي ويساعد كثيرًا فِيْ التمثيل الغذائي الجيد.
كَمْا أنه يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء بشكل أفضل داخل الجسم.
فِيْتامين ج يساعد فِيْتامين سي الجسم على التئام الجروح بشكل أسرع ويمتص الحديد داخل الجسم.
يحسن صحة الأسنان واللثة، ويحفز فِيْتامين سي إنتاج الكولاجين فِيْ الجسم.
فِيْتامين د – عَنّْدما يتم تناول فِيْتامين د كَمْكَمْل غذائي، فإنه يساعد الجسم على امتصاص فِيْتامين د الموجود فِيْ الطعام.
وفِيْتامين هـ فِيْتامين إي هُو أحد أنواع الفِيْتامينات التي تعتبر من مضادات الأكسدة وبالتالي يقي الجسم من العديد من المشاكل.
فِيْتامين ك يساعد فِيْتامين ك على تجلط الدم بشكل أسرع فِيْ حالة النزيف.
فِيْتامين B5 و B7 يحفز هذا النوع من الفِيْتامينات بشكل كبير إفراز الهرمونات والكوليسترول داخل الجسم.
كَمْا يحلل البروتينات والكربوهِيْدرات فِيْ الجسم.
فِيْتامين أ فِيْتامين أ هُو أحد الفِيْتامينات الضرورية للبشرة والعينين، وكذلك يساعد فِيْ صحة المناعة.
حمض الفوليك – يعمل حمض الفوليك على صنع الحمض النووي ويعمل على تحسين خلايا الدم الحمراء.

ما هِيْ الأطعمة الغنية بالفِيْتامينات

فِيْتامين أ يوجد فِيْتامين أ فِيْ عدد كبير من الأطعمة المختلفة، مثل الأسماك والكبد ولحم البقر.
روبيان وجزر وسبانخ ومانجو وبطاطا حلوة ويقطين.
فِيْتامين د يوجد فِيْتامين د بشكل أساسي فِيْ الأسماك الغنية بالدهُون والحليب والحبوب المدعمة.
فِيْتامين هـ يوجد فِيْتامين هـ بكثرة فِيْ الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة والبيض وكذلك فِيْ الزيوت النباتية.
فِيْتامين ك يتوفر فِيْتامين ك بكثرة فِيْ الحليب والبروكلي والسبانخ والملفوف.
فِيْتامين ب 1 يوجد فِيْتامين ب 1 فِيْ حليب الصويا والبطيخ والجوز.
فِيْتامين ب 2 يوجد فِيْتامين ب 2 فِيْ الحليب واللبن والجبن وكذلك الحبوب الكاملة.
وفِيْتامين ب 3 يوجد فِيْتامين ب 3 بشكل أساسي فِيْ اللحوم والدواجن والأسماك والبطاطس والحبوب الكاملة والفطر.
فِيْتامين ب 5 يوجد فِيْتامين ب 5 فِيْ البروكلي والدجاج والفطر والأفوكادو والحبوب الكاملة.
فِيْتامين ب 6 يوجد فِيْتامين ب 6 فِيْ الدواجن والأسماك واللحوم ومنتجات الصويا والموز والبقوليات.

لماذا تعتبر الفِيْتامينات ضرورية لجسم الإنسان

تعتبر الفِيْتامينات من الأشياء التي تحافظ على صحة الإنسان وتلعب دورًا أساسيًا فِيْ تزويد الجسم بالعديد من العَنّْاصر التي قد يفتقر إليها الجسم من أجل تقوية المناعة والصحة العامة.

وذلك لأن نقص التغذية السليمة للجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة، مما قد يعرض الشخص للعديد من المشكلات الصحية.

نختار لك أيضًا