أفضل علاج للصداع النصفي الشديد
الصداع النصفي هو أحد المشاكل الصحية المزعجة التي تنشأ من أسباب مختلفة وكلمة الصداع النصفي نفسها مأخوذة من الكلمة اليونانية “hemicrania”.
نظرًا لأن الألم يحدث فقط في نصف الرأس وهو عرض شائع لدى مجموعة كبيرة من الأشخاص ، فسوف نكرس أنفسنا لتقديم أفضل علاج للصداع النصفي الحاد من خلال موضوعنا.
الأدوية الموصوفة للصداع النصفي
عندما نبدأ الحديث عن أفضل علاج للصداع النصفي ، فهناك بعض الأدوية التي تساهم في تخفيف الصداع ، وتتمثل في الأدوية التالية ، مع العلم أنه يجب عليك استشارة طبيبك حول استخدامها حتى يتم وصف العلاج المناسب لها. حالتك:
1- الأدوية التي تحجب مستقبلات بيتا
كما هو الحال مع ميتوبرولول ، والذي ثبت أنه فعال في تخفيف أعراض الصداع النصفي الشديدة.
2- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
مثل أميتريبتيلين وفينلافاكسين لأن لهما دور فعال في الحد من نوبات الصداع النصفي.
3 الأدوية المضادة للاختلاج
مثل: فالبروات وتوبيراميت والتي يصفها بعض الأطباء لتخفيف أعراض الصداع النصفي لدى المريض.
4- الأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات
هناك بعض الأدوية التي تستخدم لتخفيف أعراض الصداع النصفي وهي:
- دواء الأسبرين.
- أدوية نابروكسين.
- ايبوبروفين.
- ديكلوفيناك.
5- ديكساميثازون
أظهرت الأبحاث والدراسات الطبية أن هذا الدواء فعال جدًا في تخفيف نوبات الصداع النصفي عند تناوله أثناء النوبة.
6- أدوية مستقبلات السيروتونين
تشمل هذه الأدوية الإرغوتامين وداي هيدروإرغوتامين ، وهي أدوية تساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض الصداع النصفي.
7- أدوية التريبتان لعلاج الصداع النصفي
أظهرت الأبحاث الطبية أن استخدام التريبتان له دور فعال في تخفيف أعراض نوبة الصداع النصفي ، بما في ذلك:
- إليتريبتان.
- زولميتريبتان.
- ناراتريبتان.
- سوماتريبتان.
- ريزاتريبتان.
8- مضاد للقىء للصداع النصفي
تعد مضادات القيء من أفضل الطرق لعلاج نوبات الصداع النصفي الحادة لأنها تساعد في تخفيف الصداع وتقليل الغثيان المرتبط بالصداع النصفي ، وتشمل هذه الأدوية:
- دروبيريدول.
- ميتكلوبراميد.
- بروكلوربيرازين.
- ديفينهيدرامين.
علاج منزلي للصداع النصفي
في معظم الحالات ، يحدث الصداع النصفي بسبب بعض العادات اليومية غير الصحية. في هذه الحالة ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساهم في علاج المشكلة والتخلص من آلامها المزعجة. فيما يلي أفضل العلاجات المنزلية للصداع النصفي الحاد:
1 احصل على قسط كافٍ من الراحة
قد يكون الضجيج والتواجد في أماكن كثيرة الكلام والضوضاء أو قضاء يوم حافل مع بعض المناسبات سببًا في ظهور ألم الصداع النصفي ، ولهذا السبب يعد الجلوس في غرفة هادئة والحصول على قسط كافٍ من الراحة والهدوء أمرًا مهمًا.
يساعد على التخلص من مشكلة الصداع النصفي وفي نفس الوقت تقليل الإضاءة العالية في الغرفة والجلوس والاسترخاء في وضع يمنح عضلات الجسم السلام ، وستلاحظ أن الصداع يبدأ في الانخفاض ويختفي تدريجياً .
2- تناول المسكنات لعلاج الصداع النصفي
المستحضرات الطبية التي يتم وصفها بدون استشارة الطبيب هي أفضل علاج للصداع النصفي الشديد لأنها تساهم في تقليل شدة الصداع وهي آمنة لمعظم الحالات ، ولكن لا يجب تناولها بكثرة ، حبة واحدة وانتظار ظهور مفعولها.
3 شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
ومن الطرق المنزلية السريعة التي تساهم في علاج الصداع النصفي شرب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين كالشاي والقهوة لما لها من تأثير إيجابي في تقليل حدة الصداع وسيهدأ الصداع النصفي بعد وقت قصير. ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها .. تماما على الكافيين.
4 – تناول الطعام لعلاج الصداع النصفي
من الطرق التي تساهم في تخفيف آلام الصداع النصفي تناول الطعام الصحي وستلاحظ أن الألم ينحسر تدريجياً ، لأن الجوع من العوامل المسببة لمشكلة الصداع النصفي ، ولا ينبغي أن تغادر المعدة. فارغة لفترة طويلة ، وفيما يلي بعض النصائح التي تساهم في تنظيم الغذاء والغذاء:
- تأكد من الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد تسبب الصداع ، مثل الشوكولاتة أو الجبن المالح. لأنها تؤثر على سرعة ضغط الدم مما يسبب الصداع النصفي.
- يعد تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم أحد الأشياء التي تساعد في تقليل نوبات الصداع النصفي.
- لا ينبغي تجاهل وقت الوجبة أو الوجبة في اليوم.
- إن معرفة الأطعمة التي تثير نوبات الصداع النصفي ومحاولة تجنبها هي أحد الأشياء التي ستساعد في تقليل الصداع.
5 ضواغط ماء بارد لعلاج الصداع النصفي
يعد استخدام الكمادات الباردة أفضل علاج لنوبات الصداع النصفي الشديدة ، حيث تساعد في تقليل شدة الأعراض والألم الشديد في نصف الرأس عن طريق وضع قطعة من القطن منقوعة في ماء فاتر على الجبهة.
تتكرر الكمادات حتى تبدأ الأعراض في الانخفاض تدريجياً ، لأن الكمادات الباردة تقلل تدفق الدم إلى منتصف الرأس ، مما يساهم في تقليل شدة الألم ، والاختفاء التدريجي للصداع النصفي.
6 الاستحمام لعلاج الصداع النصفي
الاستحمام بالماء الدافئ هو أفضل علاج لنوبات الصداع النصفي الشديدة لأن كمادات الجبين من بين الأشياء التي تساعد في تقليل الصداع ، والاستحمام في الماء الساخن يساعد على تقليل التوتر والضغط ويساعد في إرخاء الجسم.
7 تمارين لعلاج الصداع النصفي
تعتبر الرياضة من أفضل الطرق لعلاج المشاكل الصحية المختلفة ، لأن التمارين الرياضية تساعد على زيادة إفراز المواد الكيميائية في الجسم التي تعمل كقناع ضد الألم الذي يصل إلى الدماغ ، كما تساعد على تقليل التوتر ، وهما عاملان من عوامل الصداع النصفي. .
والجدير بالذكر أن السمنة هي أيضًا أحد العوامل التي تسبب الصداع النصفي ، مما يجعل الحفاظ على نظام غذائي صحي ومحاولة إنقاص الوزن الزائد عاملاً في علاج الصداع النصفي.
علما أن التمرين يجب أن يتم بشكل تدريجي وأن لا يتم دفع الجسم بشكل مفاجئ حتى لا يكون له تأثير سلبي ، كما أن المشي من أسهل التمارين التي يمكن ممارستها أو السباحة.
8 علاج التوتر يخفف الصداع النصفي
أفضل علاج للصداع النصفي الحاد هو محاولة التعامل مع التوتر وتقليل الضغط اليومي على الدماغ ، وهناك بعض الأشياء التي تساهم في إدارة التوتر والتخلص من أعراضه النفسية والجسدية المزعجة ، وهي:
- يجب تنظيم الوقت لإكمال المهام اليومية حتى لا يتعرض المرء للتوتر والضغط لإنهاء الأشياء في الوقت المحدد.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار هو أحد العوامل التي تساهم في تقليل التوتر والقدرة على تحقيق الإنجاز بشكل أسرع.
- تمارين التنفس التي تساعد على تقليل التوتر والنوبات العصبية عن طريق الاستنشاق والزفير المريح والمنتظم لمدة عشر دقائق.
- يساهم التفكير الإيجابي دائمًا في حدوث أشياء إيجابية في حياتك ، لأن الأفكار هي التي تأتي بالقدر.
- احرص على ممارسة إحدى هواياتك أثناء النهار ، لذا خصص وقتًا للرسم أو مشاهدة التلفاز أو أي شيء يخفف من توترك.
9- كمادات الماء الساخن لعلاج الصداع النصفي
أفضل علاج للصداع النصفي الشديد هو استخدام الكمادات لتسكين الألم ، ووضع كمادات ساخنة على الجبهة وتكرار الشيء ؛ يختفي الصداع تدريجياً وتختفي أعراضه غير السارة.
10- تدليك منطقة فروة الرأس لتخفيفها
أفضل علاج لهجمات الصداع النصفي الحادة هو تحفيز إنتاج الإندورفين في الجسم مما يساهم في تخفيف الصداع ، وذلك بتدليك منطقة الجبهة بلطف بإصبع السبابة والإبهام والضغط المستمر على هذه المنطقة ، وسوف تلاحظ انخفاض تدريجي في الألم.
11- تناول المكملات الغذائية للتخفيف من الصداع النصفي
أفضل علاج للصداع النصفي الحاد هو الاستخدام اليومي للمكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين B2 و D ، لأنه وفقًا للأبحاث والدراسات الطبية ، فإن تناول الميلاتونين والمكملات الغذائية بالمغنيسيوم والفيتامينات عامل مفيد في تقليل أعراض الصداع النصفي.
12- شرب كمية كافية من الماء يخفف الصداع
أفضل علاج لنوبات الصداع النصفي الشديدة وأي مشاكل صحية في الجسم هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا. لأن الجفاف هو أحد العوامل في تطور المشاكل الصحية المختلفة ، مثل الصداع النصفي.
لذلك يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، بالإضافة إلى 0.25 لترًا من الماء لكل فنجان قهوة يوميًا.
الطرق الوقائية لعلاج الصداع النصفي
بعد تحديد أفضل علاج منزلي وطبي للصداع النصفي الشديد ، هناك بعض التوصيات التي تساهم في الحد من حدوث نوبات الصداع الشديدة ، وهي بعض العادات اليومية والروتينية التي يتم سردها في النقاط التالية:
- تأكد من تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم.
- النوم الجيد هو أفضل علاج للصداع النصفي الحاد ، ومن العوامل التي تسبب تكرار الصداع والنوبات اضطراب النوم ، وينصح بالنوم 7 ساعات على الأقل في اليوم.
- تساهم التمارين في الوقاية من نوبات الصداع لأنها تحسن الدورة الدموية في الجسم وخاصة تمارين اليوجا والتأمل ، لما لها من تأثير مهدئ للأفكار وتنقية الذهن.
- يعتبر تناول فيتامين ب 12 من الأشياء التي تساعد على منع نوبات الصداع النصفي ، ويمكن الحصول على فيتامين ب 12 من الأسماك والحليب.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
- الابتعاد عن العوامل المسببة للتوتر وفقدان الأعصاب من الأمور التي تساهم في الوقاية من مشاكل الصداع النصفي ، حيث أن العامل النفسي من الأسباب التي تؤدي إلى نوبات الصداع الأرق.
عوامل خطر الصداع النصفي
بعد تحديد أفضل علاج للصداع النصفي ، هناك بعض المحفزات التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع الذي يجب الانتباه إليه. لتجنب آلام الصداع الخفي ، فإن هذه العوامل هي:
- اضطرابات النوم.
- تناول أطعمة معينة تسبب الصداع ، مثل الشوكولاتة والفراولة والجبن القديم والأطعمة الصينية والفول والمشروبات الغازية والأطعمة المعلبة المصنوعة من المواد الحافظة.
وذلك لاحتوائها على مادة التيرامين التي تحفز الصداع ، ويظهر ذلك بعد تناول هذه الأطعمة بكثرة.
- الإجهاد والتوتر العصبي.
- تركيز الصقر لفترات طويلة في الاستوديو أو في العمل.
- العطش أو الجوع
- الحد من المشروبات المحتوية على الكافيين أو الإقلاع عن التدخين ؛ لأن هذه الأشياء لها أعراض الانسحاب ، بما في ذلك الصداع النصفي.
الصداع النصفي هو التحدي الذي يواجهه المرء بشكل يومي ويمكن اتخاذ بعض القرارات الصحيحة للتخلص من أعراضه المؤلمة ويوصى بالتماس الدعم ومحاولة تحسين الحالة العقلية.