أسباب الإمساك
الإمساك من الأمراض التي تجعل الناس يعانون من صعوبة في إخراج البراز ، وعندما يخرج يكون قاسيًا ومتكتلًا ، وقد يختلط بالدم عند البعض. يحدث الإمساك عند البشر للأسباب التالية:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون ، والتي تعد من أكثر أسباب الإمساك شيوعًا.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
- يعاني الجسم من نقص في بعض الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين ب.
- لا يشرب كمية كافية من الماء خلال النهار.
- انتفاخ الأمعاء الغليظة.
- قلة الحركة أو قلة النشاط البدني.
- حالة عقلية مثل الاكتئاب والتوتر.
- تراكم الغازات في المعدة.
- النوم لفترة طويلة
- الإفراط في تناول بعض الأدوية ، والتي تعد أحد الآثار الجانبية للإمساك.
- اضطرابات الاكل؛
أفضل طريقة للتخلص من الإمساك بسرعة
بعد معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك ، سنعرض لك أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، ومن المعروف أن الأعشاب والطرق الطبيعية من أفضل الطرق للتخلص من الأمراض وخاصة الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي. مثل الإمساك كالآتي:
1_ مشروب يانسون
يعتبر مشروب اليانسون الدافئ من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، وذلك بفضل احتوائه على زيوت طيارة تساعد على تليين المعدة ، ومن الأفضل شرب كوب من اليانسون المغلي يوميًا للتخلص من الإمساك.
2_ مشروب شبت
يمكنك شراء الشبت وغليه بعد شطفه جيدًا بالماء للتخلص من الأوساخ العالقة به ، كما أن شرب مشروب الشبت الدافئ يمكن أن يساعدك على التخلص من مشاكل خروج البراز وإفراز الغازات المتراكمة.
3_ مشروب ليمون
يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على طرد السموم من الجسم التي تصيب الشخص الذي يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك أضف شرائح الليمون إلى كوب من الماء الدافئ للتخلص من الإمساك والمشاكل الأخرى التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
4_ مشروب البابونج
تشتهر أوراق البابونج بقدرتها السحرية على التخلص من الإمساك وآلام المعدة وتراكم الغازات ، لذلك قم بغلي أوراق البابونج وشرب كوبًا يوميًا بعد التحلية بالعسل.
5_ مشروب كراوية
الكمون من أشهر البذور الطبيعية التي تساعد على تليين المعدة والتخلص من الإمساك ، يمكنك تطهير الكمون طوال الليل وشربه في الصباح ، أو غلي الكمون وشربه بعد إضافة شرائح الليمون.
6_ مشروب قهوة
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حركة الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى القضاء على الإمساك.
7_ مشروب الزنجبيل
رغم مذاق الزنجبيل غير اللائق ، إلا أنه من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، وذلك لاحتوائه على مواد تزيد من حركة الأمعاء ، وملينات ، ومواد تخلص الجسم من الغازات. كوب من الزنجبيل المسلوق يساعد في التخلص من الإمساك.
8_ مشروب الليمون والكمون
سيساعدك غلي شرائح الكمون والليمون وشرب كوب يوميًا على التخلص من الإمساك حيث يعمل الكمون والليمون معًا لتقليل التورم في القولون وآلام المعدة.
9_ جوز الهند
تساعد إضافة جوز الهند إلى العصائر أو الأطعمة الطازجة في تخفيف الإمساك.
10_ خل التفاح
يحتوي خل التفاح على أحماض البكتين والأسيتيك والماليك والمغنيسيوم ، وكلها تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي وعملية الهضم مما يساعد على التخلص من الإمساك.
11_ مشروب نعناع
يُعرف النعناع بأنه من الأعشاب التي تساعد على تهدئة وإرخاء العضلات وتقليل تقلصات المعدة كما تساعد في تحسين الهضم مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك وتراكم الغازات داخل المعدة.
12_ مشروب شاي اخضر
شرب الشاي الأخضر يخفف من الإمساك ، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي ، ولكن من الضروري عدم الإفراط في شربه أثناء النهار لتجنب الأرق.
13_ دبس السكر
يعتبر العسل الأسود من أكثر المواد الطبيعية فائدة لأنه معروف بقدرته على علاج العديد من الأمراض مثل الإمساك ، لأنه يعتبر ملين جيد للمعدة يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، لذلك ينصح به – تناول ملعقة من العسل الأسود كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش للتخفيف من الإمساك.
14_ بابونج
ينتمي البابونج إلى المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتمديد العضلات والتخلص من تقلصات المعدة ، لذلك يفضل تناول البابونج بعد الأكل لتجنب الإمساك.
أدوية لعلاج الإمساك من الصيدلية
كثير من الناس لا يفضلون شرب الأعشاب الطبيعية لعلاج أمراض مثل الإمساك ويفضلون شراء الأدوية من الصيدلية ، لذلك من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة من خلال الصيدلية شراء أحد الأدوية التالية:
1_ حبوب دولكولاكس
تساعد حبوب Dulcolax في التخلص من الإمساك بطريقة سريعة وفعالة بفضل ما يلي:
- يساعد الأمعاء على الحركة مما يؤدي إلى خروج البراز.
- يقلل من حدوث الانسداد المعوي وتراكم البراز في الأمعاء.
- آمن للحامل ولا يسبب أي ضرر للجنين أو الأم.
- يساعد في منع نزيف المستقيم بسبب صعوبة البراز.
آثار جانبية
- المغص.
- إحساس بالحرقان في فتحة الشرج.
- الإسهال ونقص الملح والسوائل.
لكن كل الآثار الجانبية تختفي بمجرد التوقف عن تناول الحبوب ، وتجدر الإشارة إلى أنه قبل 60 دقيقة من تناول الحبوب ، من الضروري تجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم وشرب منتجات الألبان ، حتى تكون المادة الفعالة للحبوب هي لم تتأثر.
2_ أقراص كولشيسين
من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة تناول أقراص الكولشيسين التي تساعد في علاج الإمساك لأنها تعمل على تليين المعدة وتحريك الأمعاء ، ولكن لا ينبغي تناول هذه الأقراص من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
3_ حبوب ليكاناتيد
وهو دواء يساعد على التخلص من الإمساك المزمن ، لأن الحبوب مصنوعة من مواد ملينه تحسن من عملية الهضم.
4_ نورماكول بلس
من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، لأن هذا الدواء يتكون من مواد تساعد على تليين البراز وتفتيت جزيئات الطعام الكبيرة وتحسين حركة الأمعاء لطرد البراز.
5_ ليناكلوتيد
وهو دواء ملين يساعد في تقليل التورم في القولون ، ويصفه العديد من الأطباء لمرضى سرطان القولون لأنهم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
6_ اسلامية
من الأدوية التي تساعد على التخلص من الإمساك المزمن بفضل مادته اللينة التي تحسن حركة الأمعاء وتطرد البراز ، كما تخلص الجسم من الأملاح الزائدة.
7_ حبوب اجيولاكس
من أفضل الأدوية الملينة التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، والتخلص من الإمساك والتخلص من تراكم البراز في الأمعاء ، وتناول هذا الدواء لا يسبب أي آثار جانبية عند الناس.
8_ حبوب مينالاكس
وهو من أشهر العلاجات التي تساعد في التخلص من الإمساك لأنه يساعد في تقليل تراكم الدهون داخل الجسم وتكسيرها.
9_ أقراص ميسوبروستول
هو منتج طبي يحسن حركة الأمعاء ويعزز الهضم ، لذا فإن استخدامه يساعد في التخلص من الإمساك ، ويمنع الحوامل من تناول هذه الحبوب لمنع الإجهاض.
10_ نقاط بيكولاكس
يعد استخدام قطرات Picolax من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، لأنها تساعد في تسهيل عملية خروج البراز من الأمعاء وتفتيت بقايا الطعام ، ومن مزايا هذه النقاط أنه يمكن استخدامها من قبل النساء المسنات والحوامل دون أي مخاطر.
نصائح لتجنب الإمساك
كما ذكرنا أن الإمساك له عدة أسباب ، سنقدم لك مجموعة من النصائح لتجنب هذه الأسباب ، لأنه من الأفضل القيام بما يلي:
- تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالفيتامينات الأساسية ، مثل السبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة والطماطم.
- تناول الفاكهة الطازجة مثل البرتقال والتفاح.
- خلال النهار ، اشرب كمية كافية من الماء بنسبة 3 إلى 5 لترات.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الدهون والنشويات.
- تمرين يساعد الصقر على التبرز وينشط الدورة الدموية.
- استخدم زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس والزيوت الملينة الأخرى عند الطهي.
- إذا كنت تعاني من مرض القولون ، فعليك الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات.
- تناول المزيد من المكسرات مثل الفول السوداني.
- يقوم الصقر بالنشاط الهضمي عن طريق شرب كوب من الماء مع شرائح الليمون في الصباح قبل الإفطار.
- لا تستخدم الأدوية المهدئة بشكل مفرط.
في الختام ، حول أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، يمكنك اختيار الطريقة الأنسب لك ، لكن من الضروري التخلص من الإمساك بسرعة لتجنب المزيد من أمراض الجهاز الهضمي.