أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية

يعد اتباع أفضل روتين للبشرة الدهنية يوميًا أحد أهم العوامل للحصول على بشرة أكثر نضارة بدون حب الشباب المفرط لأن روتين البشرة الدهنية له عدة مراحل حيث يتطلب روتينًا صباحيًا وروتينًا مسائيًا وروتينًا صيفيًا. والروتين الشتوي ونتعرف على كل هذه المراحل من خلال الفقرات التالية.

روتين الصباح

إنه روتين يتم اتباعه في الجزء الأول أو الصباحي من اليوم ، وتتحدد كيفية تنفيذ هذا الروتين بالنقاط التالية:

استخدم اللوشن الأنسب لبشرتك.
استخدم مرطبًا لا يسد مسام الجلد ولا يحتوي على زيوت.
استخدم واقي الشمس.

2- الروتين المسائي

إنه روتين يتبعه الأشخاص ذوو البشرة الدهنية قبل الذهاب إلى الفراش ويتم ذلك كما هو مذكور في النقاط التالية:

اغسل وجهك بلطف.
استخدم نفس المرطب المستخدم في روتين الصباح لمن لديهم بشرة دهنية.
استخدمي سيروم للوجه ، خاصة للبشرة ذات المسام الواسعة.

3- روتين في الصيف

هو روتين خاص للأشخاص ذوي البشرة الدهنية في الصيف ويتم باستخدام النقاط التالية:

ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل والليمون.
غسول الوجه مع غسول للبشرة الدهنية.
ضعي مكعب ثلج على وجهك لإغلاق المسام.
ترطيب الوجه بكريم ترطيب خاص.
التقليل من التعرض لأشعة الشمس واستخدام واقٍ طبي من الشمس في حالة التعرض للشمس ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب إعادة وضعه كل ساعتين.

4- روتين في الشتاء

إنه روتين يجب على أصحاب البشرة الدهنية اتباعه في فصل الشتاء لأن هذا الموسم هو أحد المواسم التي تحتاج فيها البشرة الدهنية إلى العناية بها من خلال بعض الأشياء التي تتضح مما يلي:

غسل الجلد مرتين فقط في اليوم.
بعد غسل وتجفيف وجهك ، مرري قطعة قطنية مبللة بماء الورد.
استخدم المرطب الخاص بك.
استخدم واقي الشمس لأن البشرة الدهنية تحتاج إلى واقي من الشمس حتى في فصل الشتاء.

طرق العناية بالبشرة الدهنية

في سياق الحديث عن أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية ، سنذكر لك الطرق التي تساعد في العناية بالبشرة الدهنية لتقليل مشاكلها ، لأنك تحتاج إلى اتباع روتين يومي من ثلاث خطوات وهي:

1 تقليل التوتر

نظرًا لأن التوتر يزيد من مشاكل البشرة الدهنية ويزيد من مشاكل حب الشباب ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التوتر:

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
ابحث عن طرق للاسترخاء ، مثل ممارسة أنواع من التنفس العميق أو اليوجا.
ممارسة الرياضة على أساس يومي منتظم.

2- احمي بشرتك من أشعة الشمس

لأن حماية بشرتك من الشمس من أهم الأشياء ، استخدام واقي من الشمس للبشرة الدهنية لا يحتوي على أي زيوت.

3- استخدمي مرطب للبشرة الدهنية

يجب على أصحاب البشرة الدهنية استخدام مرطب مناسب لتجنب مشاكل الجلد مثل أي تصبغ أو ظهور حب الشباب.

أخطاء في روتين العناية بالبشرة الدهنية

بعد معرفة أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية ، علينا أن نحذرك من وجود بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند العناية بالبشرة الدهنية لتجنب مشاكل البشرة الدهنية المتزايدة مثل انسداد المسام وظهور حب الشباب وهذه الأخطاء تتلخص في النقاط التالية:

غسل الجلد بالماء والصابون أكثر من اللازم أو غسل الجلد بالماء الساخن.
تدليك الجلد بالكريم الدهني ، لأن الجلد لا يحتاج إلى مزيد من الدهون التي تتراكم عليه.
في حالة البثور أو حب الشباب ، استخدم مقشرًا يحتوي على حبيبات.
وضع كريم تحت العين ليلاً لمدة طويلة حيث يجب مسحه بعد 15:20 دقيقة.
لمس وجهك باستمرار لأن البشرة الدهنية تجعل من السهل على الملوثات الالتصاق بوجهك.
نسيان إزالة المكياج خاصة في المساء.
التخلص من البثور بالضغط لأن هذا الإجراء يسبب العديد من المشاكل.
أنت لا تعرف أفضل أنواع المستحضرات التي يجب استخدامها ، لذا فأنت بحاجة إلى معرفة أفضل الأنواع للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
تجاهل مدى جفاف الجلد.
استخدام أدوات مكياج غير نظيفة.
عدم اتباع أسلوب حياة صحي.
نسيت استخدام مرطب مناسب.
تعرف على أنواع الزيوت المناسبة للاستخدام ، حيث لا تضر جميع أنواع الزيوت بالبشرة الدهنية.
اللجوء إلى التنظيف بالبخار لأنه خطأ شائع لدى أصحاب البشرة الدهنية. لأن الجلد يفقد الدهون المفيدة.
الإفراط في تناول الأشياء التي تحتوي على الكثير من السكر ، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب.

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية

سنعرض لك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على بشرة دهنية أفضل وهذه النصائح هي:

استخدم المنتجات القائمة على الماء والخالية من الزيوت.
تجنب لمس وجهك طوال الوقت ، خاصة إذا ظهرت البثور أو البثور.
إذا كان حب الشباب مفرطًا ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.
تجنب الأطعمة المشبعة الغنية بالملح.
اشرب الكثير من الماء من 8:10 أكواب على مدار اليوم ، حيث أن الماء هو أهم عنصر للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها.
ضعي القليل من تونر الوجه في بداية اليوم ونهايته ، خاصة بعد غسل بشرتك.

هل هناك أي أطعمة يجب على أصحاب البشرة الدهنية تجنبها؟

نعم؛ أين توجد بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الانتباه إليها وبعض الأطعمة الأخرى التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الابتعاد عنها وسنشرحها لك على النحو التالي:

أولاً: الأطعمة التي يجب أن يهتم بها الأشخاص ذوو البشرة الدهنية

هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية توخي الحذر بشأنها وهذه الأطعمة هي:

الخيار: يحتوي على الكثير من الماء الذي يساعد على ترطيب البشرة.
المكسرات: تحتوي المكسرات على أحماض تساعد في حل المشاكل المرتبطة بالبشرة الدهنية.
الخضار والفواكه: لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد البشرة الدهنية على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب زيادة في نسبة الدهون في الجلد.
عسل النحل: يهدئ البشرة ويرطبها ، ويمنح البشرة إحساساً بالنعومة.
الشوفان: الشوفان من الحبوب الكاملة التي تستغرق بعض الوقت للهضم ، مما يؤدي إلى تنظيم نسبة السكر في الدم ، وهو أمر ضروري لتقليل ظهور البثور والبثور.
تعد السوائل بكميات كبيرة ، مثل سوائل الشرب ، وخاصة الماء ، أثناء النهار من أهم العناصر المفيدة للبشرة الدهنية.

ثانيًا: الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الحد منها أو الحد منها

لأن هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية التفكير في تقليلها ، ومن هذه الأطعمة:

الأطعمة الحارة: يجب تجنبها لأنها ترفع درجة حرارة الجسم مما يؤثر سلبًا على البشرة الدهنية وظهور حب الشباب.
منتجات الألبان: تسبب منتجات الألبان ظهور حب الشباب في مناطق منعزلة من الوجه.
الأطعمة المقلية: تعتبر الأطعمة المقلية من الأطعمة التي تقلل نسبة الدهون والزيوت في الجسم ، وخاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
اللحوم الدهنية: مثل لحم الضأن ولحم البقر لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
السكريات: يعتبر السكر من أسوأ الأطعمة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. لأنه يحول الأنسولين في الجسم إلى دهون ، مما يؤثر بشكل كبير على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
الأطعمة المشبعة بالجلوتين ، حيث تحتوي منتجات الدقيق الأبيض على نسبة كبيرة من الغلوتين الضار بالبشرة الدهنية.
المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية: لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر ، فإنها تعرض البشرة الدهنية لخطر ظهور حب الشباب وظهور حب الشباب.
الأطعمة الغنية بالملح: يجب على أصحاب البشرة الدهنية الحد من تناولهم للأطعمة الغنية بالملح لأنها تحتفظ بالمياه تحت الجلد مما يؤدي إلى تحولها إلى سموم ضارة بالجلد.

تساعد معرفة أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية الأشخاص ذوي البشرة الدهنية على العناية ببشرتهم بشكل صحيح حيث يجب عليهم اتباع جميع النصائح للحصول على بشرة أكثر نضارة.