على الرغم من عدم وجود حبوب سحرية تعمل على إذابة دهون البطن والجسم بسرعة ، إلا أن بعض التوابل والأعشاب تزيد من حرق الدهون وتساعدك على استعادة لياقتك في وقت قصير وبجهد أقل. على أي حال ، لفقدان الوزن ، تحتاج إلى ممارسة بعض النشاط البدني وزيادة تناولك لهذه القائمة البسيطة من التوابل والأعشاب:
تعمل القرفة على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم ، كما تساعد على تنظيم السكر والتحكم في الشهية
شاي أخضر. 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون ، وفقًا للدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية.
فلفل حريف. من أفضل الطرق لفقدان الوزن تناول الفلفل الحار لأنه لا يساعد فقط على تكسير الدهون ، بل يمنع الجسم أيضًا من تكوين خلايا دهنية جديدة ، كما أنه غني بفيتامين سي.
فيتامين سي “هناك أدلة على أن زيادة تناول الجسم لفيتامين سي يساعد على زيادة حرق الدهون المخزنة في الجسم ، لذا تناول برتقالة مع كل وجبة أو اشرب عصير برتقال طبيعي بدون سكر مضاف.
الكالسيوم. النظام الغذائي الغني بالكالسيوم يمنع السمنة ، بشرط أن تحصل على الكالسيوم من الأطعمة قليلة الدسم مثل الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
عرق السوس. يساعد شرب العرقسوس في التخلص من الدهون الزائدة ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل شربه بانتظام.
قرفة. تعمل القرفة على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم ، كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ، وبالتالي التحكم في الشهية.
الجينسنغ. الجينسنغ هو أحد الأعشاب التي تزيد من الطاقة والنشاط وتساعد على حرق الدهون.