افضل برنامج لحساب مسافة السير بدون شبكة
هناك الكثير من التطوير في تطبيقات الهاتف المحمول حيث يوجد العديد من التطبيقات التي تحسب بدقة الخطوات التي يتخذها الشخص أثناء حمله للهاتف المحمول.
هناك أيضًا العديد من التطبيقات التي تقوم بذلك دون الحاجة إلى اتصال بالإنترنت ، وسنناقش هذه التطبيقات في الفقرات التالية:
1- تطبيق Strava
يمكن القول أنه أحد أفضل التطبيقات التي تعمل على قياس المسافة التي يمشيها المرء ويساعد أيضًا في حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي أو الجري بمساعدة GPS.
مع العلم أنه يمكن أن يعمل بدون اتصال بالإنترنت ، فإنه يسمح لك أيضًا بتحدي الأصدقاء ، مما يتيح للمستخدم مشاركة ما حققه عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، كما يسمح له أيضًا بالحفاظ على الخصوصية في حالة عدم رغبته في مشاركة التقدم.
2- تطبيق Map My Run
هذا التطبيق مناسب جدًا للأشخاص الذين يحبون المشي والجري ، فهو يحسب المسافة المقطوعة دون استخدام الإنترنت ويمكن القول أن هذا التطبيق يستخدمه أكثر من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
هناك نسخة مجانية ومدفوعة ، وتجدر الإشارة إلى أن النسخة المدفوعة أكثر تقدمًا لأنها تساعد في تتبع معدل ضربات القلب وتدعم العديد من الأدوات الأخرى.
3- تطبيق عداد الخطى – عداد خطوات مجاني وموقد للسعرات الحرارية
يحسب هذا التطبيق الخطوات التي اتخذها المستخدم أثناء حمل الهاتف ، كما يحسب السعرات الحرارية المحروقة والوقت الذي يقضيه المستخدم في المشي.
كما أنه سهل الاستخدام ولا يخزن البيانات عندما لا تكون مسجلاً للدخول ، فهو يعرض فقط بيانات المشي وحرق الدهون في شكل رسم بياني ويدعم التنشيط في وضع عدم الاتصال.
4- تطبيق Google Fit: تتبع الصحة والنشاط
يمكن إدراج هذا التطبيق في قائمة أفضل البرامج لحساب مسافة المشي بدون الشبكة ويتتبع تمرينك بما في ذلك المشي سواء كنت تستخدمه على هاتفك أو على ساعة ذكية.
يحتوي على مستشعرات تساعد في تتبع الخطوات والوقت المنقضي وتسمح للمستخدم بتحديد الأهداف التي يبحث عنها من تمرين المشي.
تم إطلاق هذا البرنامج بواسطة Google بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية لضمان تحسين صحة الأفراد.
5- تطبيق المشي – المشي لفقدان الوزن
يشير اسم التطبيق إلى أنه يساعد الفرد على إنقاص الوزن من خلال خطط المشي.يضع هذا التطبيق خطة تمرين لفقدان الوزن لمدة 3 أشهر مع ثلاثة مستويات من الصعوبة.
يجب اتباعه لمدة 3 أيام إلى 7 أيام في الأسبوع ، جنبًا إلى جنب مع دليل صوتي لمساعدتك في التمرين ، بالإضافة إلى إظهار السعرات الحرارية المحروقة والمسافة التي قطعتها وخيار تشغيل الموسيقى. خلال ممارسة الرياضة.
الفوائد الصحية للمشي
إذا كنت تبحث عن أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت ، فمن الضروري معرفة الأهمية الكبرى للمشي ، وتكمن أهمية المشي في النقاط التالية:
- يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.
- كما أنه يساعد الشخص على اكتساب وزن صحي وحالة بدنية.
- كما يساعد المشي على الحماية من العديد من الأمراض مثل: أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري من النوع الثاني.
- لا يمكن إهمال قدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد المشي أيضًا على تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- يمكن القول أيضًا أن المشي يقلل من الاكتئاب ويساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- يساعد في الحفاظ على مرونة المفاصل وكذلك تقوية العضلات.
- ينشط الدورة الدموية.
وقت المشي
جدير بالذكر أن العديد من الأطباء والمتخصصين يوصون بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا ، فلا بد من المشي لأكثر من 10 دقائق يوميًا ، وليس من الضروري المشي لساعات طويلة للحصول على فوائد المشي.
نظرًا لأن المشي أقل إرهاقًا من الجري ، فإنه يستغرق وقتًا أطول وتكرار التمرين لتحقيق نفس النتائج مثل الجري ، لذلك يوصي الخبراء بالمشي 5 أيام في الأسبوع بوتيرة 30 دقيقة كل يوم.
يعد المشي من أهم الرياضات التي يجب الاهتمام بها ، ومن الأفضل اتباع برنامج على هاتفك لتتبع نتائج المشي ووتيرة المشي اليومية ، وهناك العديد من هذه التطبيقات للمساعدة في ذلك.