يُنصح عادةً باتباع قواعد النظام الغذائي للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن هناك بعض المشروبات التي يجب إضافتها لتعزيز إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة. ناهيك عن شرب 2 لتر من الماء يوميًا وممارسة الرياضة بانتظام ، فهذه العصائر الطبيعية ستساعدك على فقدان الدهون. لا تتردد في تضمينها في نظامك الغذائي.
- عصير خضار:
قبل الغداء أو العشاء ، يجب شرب كوب من عصير الخضار لتقليل الشعور بالجوع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية. لا شك أن الخضار تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات ، لذا يمكنك صنع العصير من السبانخ والكرفس والجزر والقرنبيط…. يمكنك أيضًا تناول هذه العصائر كوجبة خفيفة.
- ماء بالليمون:
هل تعلم أن هذا الخليط سيساعدك على إزالة السموم من جسمك والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر؟ يجب شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة على معدة فارغة لتطهير القولون وتخفيف الإمساك.
- شاي ابيض:
شرب 3 أكواب يوميًا يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويساعدك على خفض نسبة الكوليسترول. هذا الشاي غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة. يمكنك أيضًا صنع شاي الهندباء أو شاي نبات القراص أو شاي أوراق الغار.
- ماء جوز الهند:
مشروب منعش ومغذي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، كما أنه يساعد على التخلص من السموم ، وهو مضاد قوي للأكسدة ويحسن الهضم.