أفضل غذاء لمعدة ملتهبة
التهاب المعدة والأمعاء هو التهاب في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الأمعاء الدقيقة والغليظة وتجويف الفم والمريء والمعدة والأمعاء. عادة ما يحدث بسبب عدوى بكتيرية ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب التعرض للمواد الكيميائية أو الأدوية السامة. يمكن أن يظهر التهاب المعدة الحاد فجأة بسبب مجموعة متنوعة من العوامل تشمل الأعراض عسر الهضم وآلام البطن والغثيان والشعور بالامتلاء.تناول بعض الأطعمة وتجنب الأطعمة الأخرى يمكن أن يساعد الناس في السيطرة على أعراض التهاب المعدة وسنذكر بعضًا من أفضل الأطعمة للمعدة الملتهبة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف مفيدة لصحتك بشكل عام لأنها تساعد أيضًا في إعادة بناء بطانة المعدة. تعمل الألياف كمنظم وتقلل من تركيز الأحماض الصفراوية في المعدة ، لذلك اختر منتجات الحبوب الكاملة مثل خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة والبني. الأرز والشوفان والكينوا ويضاف إليها الفاكهة مثل التفاح والبطيخ والشمام والخضروات مثل الخضار الورقية والجزر والبروكلي. لا تنس الفاصوليا والبقوليات مثل العدس والفاصوليا السوداء وفول الصويا والحمص والفاصوليا.
الأطعمة ذات المحتوى الحمضي المنخفض
عندما تلتهب بطانة معدتك ، من الجيد اختيار أفضل غذاء للمعدة الملتهبة والمزيد من الأطعمة القلوية منخفضة الحموضة ، كما يقول. تشمل الخيارات منخفضة الحموضة الزبادي ، وكذلك الكرفس والسبانخ للبروتين منخفض الحموضة.
منتجات الألبان
يمكن لبعض أنواع الجبن الصلبة القليلة تحمل الملح بكميات صغيرة. يجب تجنب أي صلصات أو حشوات أو حلويات مصنوعة من الكريمة المكثفة.
بروتين
يمكن أن يكون البيض وبياض البيض وبدائل البيض مصادر ممتازة للبروتين. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى تحضيرها مسلوقة أو مسلوقة أو مقلية بدلاً من القلي. لا تقرنها باللحوم المالحة والمدخنة. لا تضيفي الزبدة أو الحليب. تجنب التوابل.
حلويات
يجب تجنب أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر في النظام الغذائي لالتهاب المعدة ، حيث تميل المعجنات أو الكعك أو الآيس كريم أو البودينغ إلى الشعور بالشبع ويمكن أن تهيج المعدة الملتهبة ، خاصةً إذا كانت مصنوعة من منتجات الألبان.
طرق تشخيص التهابات المعدة والقولون
هناك العديد من طرق التشخيص التي يستخدمها طبيب الدماغ للكشف عن أعراض التهابات المعدة والقولون وتشمل طرق التشخيص ما يلي:
- الفحص الطبي والفحص السريري من قبل طبيب مختص.
- التنظير الداخلي ، حيث يمرر الطبيب أنبوبًا مرنًا مزودًا بعدسة (منظار داخلي) للتحقق من وجود التهاب في المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة وعلامات أو أعراض التهاب المعدة والأمعاء. إذا كانت هناك منطقة مشبوهة ، يمكن للطبيب أخذ عينة صغيرة (خزعة) لفحصها في المختبر والكشف عن بكتيريا الملوية البوابية في بطانة المعدة.
- استخدام الأشعة السينية التي تلتقط صورًا للمريء والمعدة والأمعاء الدقيقة للبحث عن أي تشوهات ، بالإضافة إلى التصوير المقطعي المحوسب.
- إجراء الفحوصات المخبرية مثل تحليل الدم والبول.
- فحص التاريخ العائلي الوراثي لالتهاب المعدة والأمعاء.
طرق علاج التهابات المعدة والقولون
هناك العديد من العلاجات التي يتبعها الطبيب لعلاج التهابات المعدة والقولون. تعتمد طريقة العلاج بالأحرى على نوع ودرجة الالتهاب وحالته ، وبالتالي يتم اختيار طريقة العلاج المناسبة من طرق العلاج على النحو التالي:
- علاج بالعقاقير
– وصف بعض الأدوية المضادة للالتهابات. المضادات الحيوية لإزالة العدوى البكتيرية. المضادات الحيوية ليست مفيدة أو مهمة في التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. لا ينصح الأطباء عادةً باستخدام الأدوية المضادة للإسهال لعلاج التهاب المعدة والأمعاء لأنها يمكن أن تطيل فترة الالتهاب ، خاصة عند الأطفال. يتم وصف بعض مسكنات الألم مثل الكورتيكوستيرويدات.
- العلاج المنزلي بتغيير نمط الحياة:
- تناول المضادات الحيوية أو مسكنات الألم فقط تحت إشراف طبيبك ، وكذلك الأدوية المضادة للإسهال أو مكملات الحديد ؛ لأنه يمكن أن يزيد من شدة المرض أو شدته.
- ضرورة تجنب الكافيين والأطعمة الدهنية والحارة والتي بدورها تزيد من شدة المرض ، انتبه لتقسيم وجباتك إلى خمس إلى ست وجبات صغيرة خلال اليوم.
- ضرورة كثرة غسل اليدين عند العودة للمنزل وقبل وبعد الأكل والشرب للوقاية من حالات العدوى الفيروسية خاصة بعد استخدام الحمام وعند العمل في مناطق تحضير الطعام.
- انتبه لتنظيف وتعقيم أسطح المطبخ ، خاصة عند تقطيع وطهي اللحوم النيئة والبيض والدجاج والأسماك ، لتجنب العدوى البكتيرية.
- يجب إبعاد اللحوم النيئة والبيض والدجاج عن الأطعمة النيئة الأخرى.
- من الضروري شرب الكثير من السوائل الطبيعية غير المحلاة بالسكر. لمنع الجفاف.
- تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، على الأقل 8 أكواب في اليوم.
- الحاجة إلى التحكم في مستويات التوتر من خلال النشاط البدني والتنفس والاسترخاء وتمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
الاهتمام بالتمارين التي تقوي جهاز المناعة ضد أي عدوى أو فيروسات ، مع الاهتمام باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والكالسيوم لصحة الجسم والعضلات.
فاكهة مفيدة للمعدة
يمكن أن يؤثر تناول المعدة والجهاز الهضمي على أجسامنا. يمكن أن يؤدي عسر الهضم إلى آلام المعدة أو الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان والقيء. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي ، ويمكن أن يساعد كثيرًا من بين الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف للهضم ، وسنشرح بعضًا من أفضل الأطعمة للمعدة الملتهبة أيضًا ومن الفواكه المعروفة بتحسين الهضم ما يلي:
- يحتوي المشمش على فيتامين سي الضروري لتعزيز المناعة وصحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المشمش أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، والتي تحافظ على انتظام الأمعاء ، والتي يمكن أن تمنع الإمساك وتعزز صحة القولون.
- يحتوي الكيوي على إنزيم يسمى الأكتينيدات ، والذي يمكن أن يضمن هضم البروتين بشكل أفضل.
- يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ، مما يسهل انتظام الأمعاء وبالتالي يسرع عملية الهضم.
- الجوافة من أغنى مصادر الألياف
- تحتوي المانجو على العديد من الإنزيمات التي يمكن أن تساعد في تكسير وهضم البروتين ، وكذلك الألياف ، مما يسهل التدفق السلس للطعام والفضلات عبر الجهاز الهضمي.
مشروبات مفيدة لعلاج التهابات المعدة
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون باستمرار عن تخفيف الآلام من التهابهم ، قد تكون هذه المشروبات المضادة للالتهابات هي الحل الذي تبحث عنه. تعتبر المشروبات المضادة للالتهابات رائعة للتحكم في آلام المعدة والعضلات لأنها سهلة التحضير وجاهزة في أي وقت. يوم.
- يمكن تناول الزنجبيل نيئاً ومطبوخاً ونقعه في الماء الساخن أو كمكمل غذائي وهو فعال بكافة أشكاله ويؤكل من قبل النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح وهو نوع الغثيان والقيء الذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل.
- قد يخفف النعناع من أعراض متلازمة القولون العصبي يعتقد الباحثون أن زيت النعناع يريح عضلات الجهاز الهضمي ويقلل من شدة التشنجات المعوية التي يمكن أن تسبب الألم والإسهال.
- يمكن أن يقلل عرق السوس من عسر الهضم ويمكن أن يساعد في منع قرحة المعدة.
- يحتوي شاي الكركم على العديد من الفوائد لصحة الأمعاء والعضلات ، وينظف الجيوب الأنفية ، ويمكن استخدامه كبديل للكافيين ، ويعالج العديد من مشاكل المعدة.
لذلك قدمنا لك الكثير عن أفضل غذاء للمعدة الملتهبة وأيضًا العديد من المشروبات التي يمكن أن تهدئ معدتك وتسكين الألم.