أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم
هناك العديد من الأنواع الجيدة من مكملات المغنيسيوم ، بما في ذلك:
كبسولات مركب مغنيسيوم ثلاثي Bioimplime
تعتبر كبسولات Bioimplime الثلاثية من المغنيسيوم من أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم التي تتميز بالجودة العالية.يساعد هذا المنتج على تقوية الجهاز العصبي والأعصاب ، ويوفر الطاقة للجسم ، ويحافظ على صحة الأنسجة العضلية ، ويحسن الأداء الرياضي ويحمي أيضًا القلب من الأمراض ويحافظ على صحته ، كما أنه يساعد في دعم الأسنان والعظام ، ويقلل من التوتر ، ويريح ويعالج الأرق.
كلير لابس المغنيسيوم جلايسينات المركب كبسولات
تعتبر كبسولات المغنيسيوم والجليسينات من كلير لابز من أهم أنواع مكملات المغنيسيوم وتتميز بدرجة عالية من الجودة والأمان لأنها لا تحتوي على مصادر مسببة للحساسية مثل: الحليب والبيض والأسماك والقشريات والفول السوداني والغلوتين وفول الصويا و مسببات الحساسية الأخرى وخالية أيضًا من الإضافات الصناعية مثل: المواد الحافظة والألوان والنكهات الاصطناعية.
كما أنه يساعد على تحسين النوم والشعور بالاسترخاء ويخفف من التوتر والقلق.
Life Extension Magnesium 500mg كبسولات
كبسولات Life Extension Magnesium 500 mg هي مكمل المغنيسيوم المفضل ويوصي الأطباء بتناول كبسولة واحدة إلى ثلاث كبسولات يوميًا.
مسحوق ثورن المغنيسيوم بيسجليسينات
مسحوق ثورن المغنيسيوم بيسجليسينات من أهم أنواع مكملات المغنيسيوم ، مسحوق المغنيسيوم هذا بنكهة فاكهة الراهب وهو سهل الهضم والامتصاص ، كما أنه يساعد على الاسترخاء.
لا يحتوي هذا المكمل على نكهات صناعية أو ألوان أو مواد حافظة ، مما يجعله آمنًا جدًا للمستهلكين ، كما أنه عالي النقاء وخالي من المواد المسببة للحساسية مثل الحليب والبيض والأسماك والمحار والفول السوداني والغلوتين وفول الصويا ومسببات الحساسية الأخرى.
دكتور. أفضل حبوب المغنيسيوم عالية الامتصاص
دكتور. المغنيسيوم ذو الامتصاص العالي هو أحد أهم أنواع مكملات المغنيسيوم لسهولة الهضم والامتصاص ، ولا يحتوي على الغلوتين وفول الصويا ، كما أنه غير معدل وراثيًا ، وينصح الأطباء بتناول قرصين يوميًا من هذا المكمل.
كبسولات جلايسينات Bioreencapsulation
تعتبر كبسولات PureIncapsulation Glycinate واحدة من أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم لأنها سهلة الهضم والامتصاص وسهلة الهضم ، وينصح الأطباء بتناول كبسولة واحدة إلى أربع كبسولات يوميًا مع الطعام.
بودرة Natural Vitality مهدئة
مسحوق Natural Vitality Calm من أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم لسهولة هضمه وامتصاصه ولا يسبب التعب المعوي لأنه متوفر بالعديد من النكهات ولا يحتوي على ألوان صناعية ونكهات ومواد حافظة ويساعد الجسم على الاسترخاء و يخفف القلق وينصح الاطباء من ملعقة صغيرة الى ملعقة صغيرة ملعقتين يوميا.
ناتشرز باونتي Nature’s Bounty Magnesium 500mg Tablets
تعد أقراص Nature’s Bounty Magnesium 500 mg من أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم لأنها غير معدلة وراثيًا وخالية من المواد والألوان والنكهات الاصطناعية والمواد المسببة للحساسية ، كما أنها تساعد في تخفيف الصداع والصداع.
أقراص سيترات المغنيسيوم من ناو فودز 200 مجم
تعد أقراص سيترات المغنيسيوم من ناو فودز 200 ملجم من أفضل أنواع مكملات المغنيسيوم لأنها تحتوي على مائتي مليغرام من سترات المغنيسيوم وتساعد أيضًا في اضطرابات الجهاز الهضمي ، وهي غير معدلة وراثيًا وخالية من مسببات الحساسية.
أقراص مغنيسيوم 250 ملجم من Nature’s Made
تعتبر أقراص Nature’s Made Magnesium 250 mg من أهم أنواع مكملات المغنيسيوم. هذا منتج ذو جودة عالية وبأسعار معقولة. يساعد في تخفيف أعراض الصداع ويدعم صحة العظام والقلب والجهاز العصبي. كما أنه لا يحتوي على نكهات وألوان صناعية ومواد حافظة وخالي من الغلوتين ينصح الأطباء بتناول قرص واحد من هذا المكمل يوميًا مع الطعام.
الأدوية التي تتداخل مع مكملات المغنيسيوم
هناك بعض الأدوية التي قد تتداخل مع مكملات المغنيسيوم ، بما في ذلك:
- أدوية السكري.
- مميعات الدم.
- أدوية هشاشة العظام.
- أدوية التبول اللاإرادي.
الآثار الضارة للإفراط في تناول المغنيسيوم
تعتبر مكملات المغنيسيوم مفيدة جدًا عند تناولها بالجرعة التي يحددها الطبيب ، ولكن عند تناولها بإهمال ، يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات الخطيرة ، مثل:
- معدل ضربات قلب فالكون.
- سوء التنفس
- عدم استقرار الجهاز الهضمي ، الإسهال وآلام المعدة.
- خفض ضغط الدم.
- الشعور بالقلق والتشتت والارتباك.
- احتمالية الإصابة بالغيبوبة.
- احتمالية الإصابة بالتسمم الغذائي والوفاة.
لا تستخدم مكملات المغنيسيوم
هناك بعض الحالات الطبية التي تمنع استخدام مكملات المغنيسيوم ، مثل:
- الذين يعانون من أمراض الكلى.
- مرضى القلب.
- حامل.
تعتبر مكملات المغنيسيوم من الحلول التي يلجأ إليها كثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم في الجسم ، لأنها مفيدة جدًا للجسم ، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة ، لذلك يجب اتباع الجرعة الموصى بها من قبل طبيب.