أفضل زيوت المساج لتدليك الجسم
زيت اللوز الحلو
- وهو من أشهر زيوت التدليك الطبيعية ، ويستخرج لونه الأصفر الفاتح من اللوز الحلو.
- له لزوجة منخفضة ، مما يجعله سهل التطبيق على الجسم وسهل الامتصاص في الجلد.
- يهدئ ويرطب البشرة.
- يساعد في تخفيف آلام العضلات.
- إنه متوفر بسعر مناسب ، وسهل الشراء ، وعادة لا يسبب الحساسية.
- (باستثناء حساسية الجوز).
زيت نواة المشمش
يشبه لونه وملمسه زيت اللوز ، لكنه أغلى قليلاً من زيت اللوز وله معدل امتصاص سريع.
لذلك فهو لا يترك قوامًا دهنيًا ، وهو بديل مناسب لمن يعانون من حساسية من المكسرات الذين لا يستطيعون استخدام زيت اللوز الحلو.
زيت الجوجوبا
- هي مادة شمعية تستخرج من بذور نبات الجوجوبا.
- لمن يعانون من حساسية الجلد وينتشر حب الشباب في جميع أنحاء الجسم (مثل الظهر).
- إنه علاج طبيعي لأنه مضاد للجراثيم.
- لها عمر افتراضي طويل ، لذا يمكنك تخزينها.
- لطيف على البشرة ، غير مهيج ، يساعد على ترطيب البشرة الجافة.
- يستخدم لعلاج حروق الشمس لاحتوائه على حمض الميريستيك.
- ومع ذلك ، فإن من عيوبه أنه يحتوي على قوام خفيف وسريع الامتصاص ، لذلك يجب إعادة استخدامه عدة مرات أو إضافته إلى زيوت أخرى.
- حتى يتحقق التأثير المطلوب.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند أبيض ولزج ، لكن يمكن تخفيفه لمنحه سائلًا أخف وزنا غير دهني.
- بالمقارنة مع زيوت التدليك الأخرى فهو أرخص.
- فعاليته طويلة الأمد.
- يحتوي على فيتامين إي الذي يساعد على تغذية البشرة.
- غني بمضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة والتجاعيد.
- يحتوي على نسبة معينة من الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة.
- لاحتوائه على حمض اللوريك وحمض اللوريك ، فهو يساعد على حماية البشرة من البكتيريا والفطريات.
زيت عباد الشمس
- مستخلص من بذور عباد الشمس ، الزيت خفيف الملمس وغير دهني وغني بالأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لصحة الجلد.
- لأن نسبة هذه الأحماض في الجلد ستنخفض مع تقدم العمر أو كثرة استخدام الصابون والمنظفات.
- لكن فعاليته ستفشل قريبًا ، لذا يجب تخزينها في مكان بارد ، ويمكن إضافة فيتامين إي نقي واحد أو أكثر لإطالة مدة صلاحيتها.
زيت الأفوكادو
- لقد حصلنا عليها عن طريق عصر ثمرة أفوكادو.
- الأفوكادو زيت أخضر كثيف ، لذا امزجه مع زيوت التدليك الأخرى (مثل زيت اللوز الحلو) لتليينه.
- الفرق هو أنه يمكن أن يرطب البشرة الجافة ويعيد حيوية ونضارة البشرة.
- يحتوي على فيتامينات أ ، د والبوتاسيوم التي تساعد في علاج الأكزيما والتهابات الجلد.
- يمتص بسرعة في الجلد.
- يستخدم لترطيب البشرة لاحتوائه على فيتامينات B1 و B2 التي يمكنها تجديد خلايا الجلد.
- تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يساعد على التخلص من البقع الداكنة.
- لتقليل تجاعيد الجلد.
زيت الزيتون
- يستخدم الكثير من الناس زيت الزيتون كعنصر رئيسي في الطهي ، ولكن يمكن استخدامه أحيانًا للتدليك.
- زيت ثقيل ذو ملمس دهني.
- لذلك لا يستخدم بمفرده بل مخفف مع زيوت أخرى.
- مفيد للبشرة والجلد لاحتوائه على المغنيسيوم والزنك.
زيت بذور العنب
العناصر التي قد تعجبك:
كم عدد جلسات الليزر التي تحتاجها منطقة البكيني؟
مكونات حمام العطار المغربي
أيهما أفضل التقشير البارد أم التقشير الجزئي؟
- من بين زيوت التدليك المعتادة ، لخفة وزنها.
- بالإضافة إلى ذلك ، سهل التدليك ، لا رائحة غريبة ، غير دهني وجيد للبشرة.
- فضلًا عن قوامه الخفيف ، وسرعة الامتصاص ، التي يفضلها كثير من المعالجين.
زبدة الكاكاو
- بالطبع ، زبدة الكاكاو صلبة في درجة حرارة الغرفة.
- فيصبح سائلاً بعد مزجه مع زيوت أخرى مما يسهل استخدامه.
- كما أن لها رائحة شوكولاتة فريدة ويمكن استخدامها في أماكن محددة بمقياس معين.
زبدة الشيا
- مثل زبدة الكاكاو ، زبدة الشيا لها قوام صلب.
- أيضًا ، لا تستخدميه بمفرده كتدليك ، لأنه يحتوي على مادة اللاتكس أو حليب نباتي.
- لذلك فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه المادة.
زيت الليمون
يُستخرج زيت الليمون من أوراق الليمون الطازجة أو المجففة ويُستخرج بالتقطير بالبخار.
(المعروف أيضًا باسم India Verbena) تشمل فوائده ما يلي:
- زيت الليمون له نضارة وحيوية لطيفة.
- يمكن استخدامه لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- يساعد في تخفيف الصداع والتوتر.
- مفيد للتخلص من آلام العضلات.
- كما أن له العديد من الفوائد للبشرة ، ولهذا السبب يمكن إضافة الليمون إلى العديد من منتجات العناية بالبشرة.
- لأنه آمن للبشرة ويمكن أن يرطب البشرة.
زيت بوراجا
- يحتوي زيت لسان الثور على فيتامينات ومعادن وحمض جاما لينولينيك وهو حمض دهني أوميغا 6 ضروري لصحة الإنسان.
- لكن لا ينتجها جسم الإنسان.
- يحتوي زيت لسان الثور على خصائص محفزة وتجديد وانتقائية.
- زيت لسان الثور هو مادة مهيجة وتجديد وانتقائي.
- يستخدم لعلاج الصدفية والاكزيما.
فوائد التدليك
- يخفف آلام الجسم وخاصة آلام الظهر.
- يساعد على الاسترخاء.
- يساعد في تخفيف التوتر والقلق.
- تخفيف الصداع.
- تخلص من التوتر.
أهم الاحتياطات عند استخدام زيوت التدليك.
- احفظ الزيت بعيدًا عن الضوء في مكان مظلم.
- يجب وضع هذه الزيوت في عبوات زجاجية وليس بلاستيكية (لتجنب التفاعل معها) ويجب إغلاقها بإحكام وبعيدًا عن متناول الأطفال.
- قبل الاستخدام ، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي من مكونات الزيت.
- لا تستخدم الزيوت على الجلد المتهيج أو المصاب.
- عند التدليك ، تجنب ملامسة الزيوت في العين والأنف والأذنين.
قد تكون مهتمًا بـ:
كيفية القيام بتدليك الزوج أو كيفية القيام بتدليك الزوجة
- الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها قبل البدء في التدليك هي الاستحمام بماء دافئ لتحضير جسمك للتدليك.
- ثم اختر الزيوت الأساسية المفضلة لديك وامزجها.
- هناك عدة طرق لعمل تدليك للجسم للطرف الآخر ، على سبيل المثال ، عند تدليك الظهر.
- ابتعد عن العمود واستخدم قبضة يدك أو أطراف أصابعك أو مفاصل أصابعك.
- لتدليك القدم ، استخدم إبهامك مع القيام بحركات دائرية من كرة القدم إلى الكاحل.
- ثم تحرك إلى أسفل القدم واضغط لأسفل بإبهامك للتدليك.
- ابدأ بالضغط على رقبتك وكتفيك ، ثم دلك ظهرك بإبهاميك ، ثم اعمل بحركات دائرية.
- استخدم يديك بالتناوب للضغط على كتفيك ، ثم اضغط للخلف بإبهامك ، وحرك يديك أفقيًا.
- ثم اضغط بشكل عمودي على رقبتك لإكمال التدليك بشكل مثالي.
- اطلبي المساعدة من زوجك ودعيه يطبق عليك هذه الخطوات أو يمكنك تطبيقها عليه.
- هذا يقلل من إجهاد يومك.
ضرر التدليك
- يعد التدليك طريقة علاجية متبعة منذ القدم ، وقد أثبت هذا النوع من العلاج فعاليته العالية في القضاء على العديد من الأمراض.
- ومشكلات صحية مختلفة ، ولكن من المهم ملاحظة أن هذه طريقة علاجية.
- الاهتمام بطلب المساعدة من المتخصصين ، من أجل الحصول على الفوائد المرجوة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الطريقة الخاطئة للتدليك الكثير من الضرر للمحترفين.
- قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة بدلاً من حلها.