أفضل كولاجين للمفاصل
بعد سن ال 25 ، تقل نسبة الكولاجين المنتج في الجسم بشكل واضح ، لذلك فإن استخدام المكملات الغذائية والأدوية ، وكذلك الأطعمة الخاصة التي تعتمد عليها ، تساعد في تعويض النقص في الكمية. الكولاجين الطبيعي في الجسم ضروري لأن للكولاجين عدة أدوار وهي:
- المحافظة على صحة وسلامة الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- له دور مساعد في حماية البشرة ونضارتها وصحة الجلد بشكل عام.
- أما الأظافر فيقويها والصقر سمكها.
- فروة الرأس والشعر مثل الكولاجين يؤثر على كثافة الشعر.
- يلعب الكولاجين دورًا مهمًا في الأسنان لأنه يعالج أمراض اللثة ويقوي الأسنان.
- حروق الجلد القديمة وندبات الكولاجين يعمل على القضاء على آثارها.
- علاقة الكولاجين بالمفاصل: يحمي المفاصل من التصلب خاصة خلال فترة الشيخوخة ، يعيد الغضروف المفصلي التالف ، يحمي المفاصل من الالتهابات والآلام المصاحبة ، يسهل حركة المفاصل.
أهمية الكولاجين للمفاصل
بما أن الكولاجين ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، فمن المؤكد أنه ذو أهمية خاصة للمفاصل ، بما في ذلك:
تقليل آلام المفاصل
بفضل تركيب الكولاجين الناعم الذي يغطي جميع عظام المفصل ، فإنه يقلل من آلام المفاصل ويؤدي إلى:
- تتم حركة المفاصل ومرونتها بسهولة وبدون ألم.
- مع تقدم العمر ، تسبب حركة المفاصل ألمًا شديدًا ، ويقلل الكولاجين من الألم الناتج عن الحركة.
- يقلل الكولاجين من خطر عودة المفاصل.
- يؤدي نقص الكولاجين وفقدانه مع تقدم العمر إلى تصلب وتورم المفاصل وحدوث آلام متعددة.
- وفقًا للدراسات ، فإن علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل الأخرى هو أحد الأدوار العديدة للكولاجين.
- يمكن السيطرة على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين الذي يعمل على تقليل الألم والتورم في المفاصل المصابة.
- كان استهلاك الكولاجين مفيدًا جدًا أيضًا في حالات آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام ومنحهم الفرصة لتحسين روتينهم اليومي بشكل واضح ، مثل النوم وصعود السلالم وممارسة المشي.
استعادة صحة المفاصل
- مع تآكل المفاصل المرتبط بالعمر ، فقد ثبت أيضًا أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي يمنع تآكل الغضاريف بالإضافة إلى استعادة صحة المفاصل والعضلات من حولهم.
- يساهم الكولاجين المنتج سريريًا في تحسن كبير في صحة المفاصل.
- بالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، يعمل الكولاجين على حماية عظام المفاصل وحمايتها من الهشاشة المحتملة وهشاشة العظام.
أفضل كولاجين طبيعي للمفاصل
يوجد الكولاجين الطبيعي في العديد من المصادر الطبيعية التي تحل محل الكولاجين المفقود في الجسم ، وتشمل هذه المصادر:
- الخضار الخضراء: الخس والجرجير والسبانخ وغيرها ، كل هذه تساعد بشكل خاص في تقليل مستويات الكولاجين في الجسم.
- بذور الكتان: يسبب الصقور الكولاجين ويحسن خلايا الجلد بشكل كبير ، وذلك بفضل تكوين أوميغا في بذور الكتان.
- الفول: يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد بشكل مباشر في إنتاج الكولاجين في الجسم.
- الثوم: معروف بفوائده العديدة وقدرته كمضاد طبيعي للأكسدة لأداء مهام مختلفة ، بما في ذلك نسب الكولاجين المتقلبة.
مصادر مهمة للكولاجين
- تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص في الجسم المتمثل في مركبات الجلوكوزامين والكوندرويتين وهذه المواد لا تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ولكنها تحتوي على الكولاجين الشافي الذي يعزى إلى الحفاظ على الكولاجين حول المفصل.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: أظهرت الدراسات والأبحاث أن فيتامين C يؤثر على إنتاج الكولاجين في الجسم ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C يساعد بشكل مباشر ، وتشمل هذه الأطعمة الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت ، وكذلك فراولة ، مانجو ، شمام ، كيوي ، بابايا ، كنتالوب وأيضاً فلفل حلو. .
- الأطعمة عالية البروتين: نظرًا لأن الكولاجين منتج بروتيني ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد بشكل مباشر في إنتاجه ، مثل المكسرات ، وخاصة اللوز واللحوم الحمراء والدجاج والحليب والبيض والشوفان.
المستحضرات الطبية للكولاجين المشترك
تعمل العديد من المركبات والمنتجات الطبية في السوق أو في الصيدليات على إدخال الكولاجين إلى الجسم ، وخاصة في المفاصل ، لتعويض كمية الكولاجين المفقودة مع تقدم العمر ، بما في ذلك ما يلي:
مشروب الكولاجين الألماني للمفاصل
- يوجد 3 أنواع منها مثل C4 Derm Collagen Drink، C4 Hair Collagen Drink، C4 Derm Collagen Drink، سعره في السعودية حوالي 420 ريال.
- وهو من أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل لأنه يعالج آلام هشاشة العظام.
ملصقة النبيذ
- مكوناته الرئيسية هي فيتامين سي والكولاجين ، وكذلك البروتينات والكربوهيدرات.
- يعمل هذا العلاج على علاج آلام المفاصل وتيبس الركبة بالإضافة إلى بناء غضروف المفصل.
- العبوة على شكل 60 أمبولة تقريبًا للشرب ، كل أمبولة بها 25 جرامًا.
- وهو مناسب لكبار السن ويعالج التهاب المفاصل.
كولاجين الجليد الشائع
- المكونات الرئيسية: كولاجين نوع 2 ، كبريتات الجلوكوزامين ، فيتامينات H ، C ، D ، B12 ، حمض الفوليك ، الزنك ، النحاس والمغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى.
- بفضل محتوى الكولاجين من النوع 2 ، وهو مركب سهل الامتصاص ، ووفرة المكونات والمعادن الضرورية الهامة ، فهو يعمل على آلام المفاصل وخشونة الركبتين الناتجة عن الشيخوخة.
- كما أنه يقلل التجاعيد ويحارب عوامل الشيخوخة.
- عبوة واحدة تحتوي على 60 قرصاً ، الاستخدام المستمر خلال الفترة المحددة يخفف آلام المفاصل والعضلات.
كالسيوم بلس
- وهو من المكملات الغذائية التي تستخدم لتخفيف آلام المفاصل ودعم صحة العضلات.
- وهو منتج آمن للكبار والأطفال والنساء الحوامل.
- تحتوي العبوة على 60 قطعة تستخدم مرتين في اليوم وهي من أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل.
- المكونات: فيتامينات D3 ، K1 ، زيت الزيتون ، شراب الجلوكوز ، السكروز ، كربونات الكالسيوم ، مسحوق الكاكاو ، مسحوق الحليب منزوع الدسم ، النكهات الطبيعية ، المستخلصات مثل ليكسيسين الصويا ، بالإضافة إلى الجلسرين.
الكولاجين voonka
- تحتوي الزجاجة على 62 كبسولة ، 600 ملغ.
- كيف تأخذ كبسولتين في اليوم.
- يحتوي على الكولاجين المتحلل ، والجيلاتين البقري ، والسليلوز ، والسيترات التي تعمل كمستحلبات.
- يعمل على تقوية العضلات وتقوية الأسنان ومحاربة التجاعيد وكذلك منع ترهل الجلد ، بالإضافة إلى لعب دور في التئام المفاصل من خلال دعم الأنسجة الضامة المحيطة.
منتج غذائي من ذهب كاليفورنيا
- تحتوي العبوة على 100 كبسولة جيلاتينية.
- يحتوي على فيتامين H والجلسرين والماء ومستخلص الجيلاتين من البلطي والماكريل والسردين وكذلك أوميغا 3.
- لا يحتوي على فول الصويا أو أي منتجات معدلة وراثيا.
- غير مناسب للأطفال والنساء الحوامل وكذلك الأمهات المرضعات.
- تؤخذ مرتين في اليوم بجانب الوجبة الرئيسية.
منتج Neocell
- مكمل غذائي عبوة تحتوي على 120 كبسولة.
- تسمح مكونات المنتج الخالية من الغلوتين بالاستخدام الآمن.
- يحتوي على حمض الهيالورونيك والمخصص لعلاج المفاصل.
- يحتوي أيضًا على سترات المغنيسيوم النباتية وحمض الستريك.
أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل سواء كانت منتجات علاجية طبيعية أو متخصصة وبعضها تم تقديمه في المقال ومن أهم أدوارها علاج أو تخفيف آلام المفاصل وتيبس الركبة خاصة عند كبار السن.