أفضل شاي أخضر لفقدان الوزن
هناك عدة أنواع من الشاي الأخضر في الأسواق تستخدم في عملية إنقاص الوزن ، بصرف النظر عن حقيقة أنه له فوائد كبيرة للجسم بسبب مكوناته الطبيعية التي تعمل كمضاد للأكسدة في جسم الإنسان.
كما يعمل الشاي الأخضر على حماية جسم الإنسان من عدة مخاطر أشهرها أمراض القلب ويعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم ، ومن أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن ما يلي:
1- شاي ليبتون الأخضر
يعتبر شاي ليبتون الأخضر من أكثر أنواع الشاي الأخضر استخدامًا وشعبية في السوق لأنه يتكون من مادة طبيعية تسمى “الفلافونويد” ولا تحتوي على أي مواد حافظة.
يتميز شاي ليبتون الأخضر برائحة خفيفة ومذاق مميز ، وأيضاً في العديد من النكهات مثل: ثمار الغابة الممزوجة بالرمان والليمون والعسل ونكهة البرتقال الممزوجة بالياسمين.
2-شاي تاتلي نقي
يعتبر شاي تاتلي النقي الأخضر من أنواع الشاي التي تنعش جسم الإنسان ، حيث يتكون هذا النوع من مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على تخليص جسم الإنسان من المواد الضارة وخاصة المواد الكيميائية ، ويعمل شاي تاتلي النقي على الحفاظ على سلامة الجسم. الجسم البشري وتقليل الاضطرابات العصبية مثل القلق والتوتر.
3- شاي يوغي الأخضر
يتميز شاي اليوغي الأخضر بتقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان وتقويته ، كما يشتهر هذا النوع بمذاقه الجيد وشعبيته الكبيرة في دول الهند والصين ، علمًا أن شاي يوغي الأخضر يحتوي على نسبة من مادة الكافيين.
4- شاي تويننجز الأخضر
يحتوي شاي تويننجز الأخضر على سعرات حرارية قليلة وطعمه يشبه الليمون ، ويحتوي هذا الشاي على مضادات الأكسدة في الجسم ويساهم أيضًا في تنشيط حواس جسم الإنسان.
5- الشاي الأخضر الصيني الأسود
يساعد الشاي الأخضر الصيني الأسود في الحفاظ على صحة الجسم البشري والجسم النشط نظرًا لارتفاع معدل الأيض ويعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون.
لأنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي ، يساعد الشاي الأخضر الصيني الأسود على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان ويعمل على تخفيف تهيج الجلد.
6- شاي تولسي الأخضر
يخفف شاي تولسي الأخضر من الاضطرابات النفسية والعصبية مثل التوتر والقلق ، كما أنه يعمل على علاج السعال ونزلات البرد ، كما أنه يدعم مناعة جسم الإنسان ، كما يساعد الشاي الأخضر تولسي في عمليات إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي ويعمل على حرق الدهون. كمية كبيرة من دهون الجسم. .
7- شاي كامونج الأخضر
يساعد شاي كامونج الأخضر في الحفاظ على الصحة العقلية للإنسان ويتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة ، كما يحافظ شاي كامونج الأخضر على العمليات الحيوية في جسم الإنسان.
8- شاي تاج محل الأخضر
يحتوي شاي تاج محل الأخضر على مجموعة من المواد الخاصة التي تعمل كمضاد للأكسدة ، لذلك يعمل الشاي على الحفاظ على صحة جسم الإنسان ، ويتميز شاي تاج محل برائحته وطعمه المميزين.
9- الشاي الأخضر جاي
يحتوي شاي جاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل الالتهاب وتزيل تسوس الأسنان. كما أنه ينظم مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل من إصابة الإنسان بعدة أمراض مثل: السرطان ، ومرض الزهايمر ، وأمراض القلب. يساهم الشاي الأخضر جاي في إنقاص الوزن.
10-شاي أخضر مغربي بالنعناع
يساهم شاي النعناع المغربي في تنحيف البطن من خلال احتوائه على مادة الكاتيكين التي تعمل كمضاد للأكسدة يساعد على التحكم في مستوى الدهون الثلاثية في الجسم وبالتالي تحفيز عملية حرق دهون البطن.
كما يدعم شاي النعناع المغربي صحة القلب ، ويقلل من عسر الهضم ، ويعمل كمهدئ ومسكن للتوتر.
11- شاي الياسمين الأخضر
شاي الياسمين الأخضر مصنوع من أوراق شجرة الشاي عالية الجودة فوق أزهار الياسمين ، وهذا النوع له نكهة زهرية جيدة يفضلها الكثير من الناس.
يحفز شاي الياسمين الأخضر عمليات حرق الدهون ويحفز وظائف المخ في جسم الإنسان ويحمي الجسم من عدة أمراض مثل: مرض باركنسون ومرض الزهايمر ومرض السكري.
12- شاي أخضر صيني من بئر التنين (شاي لونينج)
يعتبر شاي التنين الصيني الأخضر من أشهر أنواع الشاي الأخضر وأكثرها مبيعًا في الصين لاحتوائه على مادة الكاتيكين والكافيين ، مما يساعد على تسهيل حرق السعرات الحرارية.
خاصة عند استخدامه مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يعتبر شرب كوب من شاي التنين الأخضر جيدًا في الصباح بدلاً من القهوة محفزًا قويًا لجسم الإنسان.
13- الشاي الأخضر الياباني هوجيتشا
مصنوع من أوراق وسيقان نبات الشاي الأخضر ، يحتوي شاي هوجيتشا الياباني الأخضر على نسبة كافيين أقل من أنواع الشاي الأخضر الأخرى وله نكهة خشبية جذابة.
لذلك يعتبر الشاي الأخضر الياباني هوجيتشا خيارًا ممتازًا لمن لديهم حساسية من الكافيين ، وبفضل وجود مادة الكاتيكين فيه ، فإنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسبب حرق السعرات الحرارية والدهون. .
14- شاي ماتشا الأخضر مع الكركم
يعتبر شاي الماتشا الأخضر مع الكركم من أفضل أنواع الشاي لمن يرغبون في إنقاص الوزن لاحتوائه على الكركم الذي يساعد في الهضم وله خصائص مفيدة مضادة للالتهابات.
يحتوي شاي ماتشا الأخضر أيضًا على بذور الهندباء ، والتي بدورها تحفز إدرار البول ، مما يساعد على تقليل الوزن الزائد بسبب احتباس الماء في جسم الإنسان وله تأثير حرق الدهون.
15- شاي تيمي سكيني جرين
يحتوي شاي Timmy Skinny على مضادات الأكسدة المستخلصة من أوراق الليمون ويعمل على الصقر مع معدل الأيض اللازم لحرق الدهون ويساهم أيضًا في عملية الهضم.
16- شاي اخضر احمد تى
يعتبر شاي احمد من اشهر وافضل انواع الشاي الاخضر في الاسواق وهو مصنوع من اجود انواع الشاي ويتميز بفوائده في فقدان الوزن وحرق الدهون.
كيف تصنع الشاي الاخضر
يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق نقع الأوراق أو تحضير كيس شاي له في ماء ساخن لفترة قصيرة للحفاظ على المواد الكيميائية المهمة.
فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن
اشتهر الشاي الأخضر منذ القدم بفوائده العظيمة وخاصة في إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويحاولون إنقاص الوزن الزائد أو تجنبه ، كما يُعتقد أن الشاي الأخضر يعمل على تقليل استهلاك الطاقة في الجسم .
أيضا ، مستحضرات الشاي الأخضر التي تستخدم لفقدان الوزن محضرة من مستخلص الشاي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ومضادات الاكسدة.
يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن لما له من تأثير على كفاءة عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، حيث يحول الطعام والشراب في جسم الإنسان إلى طاقة قابلة للاستخدام.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، كما يعمل بمضادات الاكسدة على تكسير الدهون الزائدة في جسم الإنسان.
من فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تنظم معدل التمثيل الغذائي وبالتالي تقلل الوزن بشكل كبير.
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن
لا يوجد وقت محدد ينصح فيه بشرب الشاي الأخضر ، ولا ينصح بشربه ليلاً لاحتوائه على مادة الكافيين التي تساعد على اليقظة الذهنية للإنسان ، كما يمكن شربه قبل ممارسة الرياضة.
وبحسب الدراسات التي أجريت ، فقد نشرت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن 12 شخصًا تناولوا الشاي الأخضر قبل التمرين ، وسرع الصقر حرق الدهون بنسبة 17٪.
الطريقة الصحيحة لاستخدام الشاي الأخضر لفقدان الوزن
بعد استعراض أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، سنناقش الطريقة الصحيحة لاستخدامه بشكل فعال لفقدان الوزن ، بما في ذلك ما يلي:
- لا ينصح بغلي الشاي الأخضر ، فقط نقعه بالماء الساخن وقم بتغطيته.
- يشرب الشاي الأخضر أربعة أكواب في اليوم ولا ينصح بأكثر من ذلك.
إذا افترضنا أن الكوب الواحد يبلغ مائتي مليلتر وأن تناوله يتم توزيعه على مدار اليوم ، وإذا تم تناول المزيد ، فقد تحدث آثار جانبية مثل: الصداع وصعوبة النوم.
- يُنصح بشرب الشاي الأخضر بعد حوالي ساعة من الوجبة.
الفوائد العامة للشاي الأخضر
هناك العديد من الفوائد للشاي الأخضر إلى جانب قدرته على إنقاص الوزن. يمكن استخدام أفضل أنواع الشاي الأخضر لفقدان الوزن التي ناقشناها سابقًا للحصول على فوائد أخرى للشاي الأخضر ، بما في ذلك ما يلي:
- تشعر بالراحة والاسترخاء لاحتوائه على مادة كيميائية لها نفس التأثير على الأشخاص مثل المهدئات.
- تجنب أمراض القلب لأن الدراسات أظهرت أن الأفراد الذين يشربون أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يوميًا هم أقل عرضة للوفاة من غيرهم لأن الشاي الأخضر يحتوي على مواد فعالة تحمي جسم الإنسان من أمراض القلب.
- يقلل الشاي الأخضر من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 11٪.
ينتمي الشاي الأخضر إلى المنتجات الطبيعية التي ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وتنظيم تناول الطعام ، تساهم في إنقاص الوزن بفضل العناصر الغذائية المفيدة التي يحتوي عليها.