أغذية تساعد على سيولة الدم للحامل

الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحوامل

النساء أثناء الحمل أكثر عرضة لجلطات الدم، وسوف نشرح بعض الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل من خلال النقاط التالية

• أثناء الحمل، تتعرض المرأة لعدد كبير من الجلطات الدموية، وأحيانًا تؤدي هذه الجلطات إلَّى موت الجنين، لذلك يجب الانتباه إلَّى تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة سيولة الدم.
• الكركَمْ يلعب الكركَمْ دورًا مهمًا فِيْ منع تكون جلطات الدم، بالإضافة إلَّى كونه مكونًا فعالًا ويتميز بخصائصه المضادة للتخثر.
• الزنجبيل يساعد الزنجبيل أيضًا على منع تجلط الدم لاحتوائه على الساليسيلات، فضلاً عَنّْ احتوائه على مواد مضادة للالتهابات ويساعد على منع التجلط أيضًا.
• الثوم الثوم من الأطعمة التي تقلل من تخثر الدم لاحتوائه على العديد من الخصائص المضادة للتخثر.
• السلمون يساعد السلمون على خفض مستويات الكوليسترول فِيْ الدم، بالإضافة إلَّى احتوائه على نسبة عالية جدًا من فِيْتامين أوميغا 3، كَمْا يساعد على زيادة سيولة الدم.
• الأناناس يعتبر الأناناس من الفواكه التي تقلل من ظهُور الجلطات الدموية، بالإضافة إلَّى تقليل ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي له دور فعال فِيْ علاج أمراض القلب.
• الفلفل الحار الفلفل الحار يخفف الدم لاحتوائه على كَمْية عالية من الساليسيلات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وعلاج ارتفاع ضغط الدم.
• الحمضيات تساعد بعض ثمار الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال، على منع تجلط الدم، وخاصة عَنّْد كبار السن والنساء الحوامل.
  • لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
• الطماطم تساعد الطماطم على زيادة تدفق الدم وتقليل الإصابة بالسكتات الدماغية.
  • لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على انقباض الأوعية الدموية.

الأطعمة التي تقلل تدفق الدم

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة مضادات التخثر، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن للمساعدة فِيْ تقليل مضادات التخثر، وهذا ما نشرحه لكَمْ من خلال النقاط التالية

• التمر يساعد التمر فِيْ تقليل تدفق الدم إلَّى حد كبير، لأنه يخثر الدم.
  • كَمْا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بالإضافة إلَّى الفوائد المتعددة التي يجلبها للجسم.
• يحتوي التمر أيضًا على مضادات الأكسدة المختلفة والمواد المضادة للالتهابات وتعالج الالتهابات والنزيف لاحتوائها على مادة البوليفونيك والفلافونويد.
• البيض يساعد البيض أيضًا على تقليل مضادات التخثر وتخثر الدم بشكل كبير.
  • وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول.
  • إن زيادة هذه النسبة فِيْ الجسم يشكل خطراً كبيراً على القلب ويؤدي إلَّى تكوين جلطات دموية.
• تحتوي البيضة على حوالي 212 ملغ من الكوليسترول.
  • لذلك يجب أخذ استهلاك البيض بكَمْيات كافِيْة فِيْ الاعتبار حتى لا يزيد خطر حدوث جلطات دموية فِيْ الجسم.
• الحليب يساعد الحليب على زيادة معدل تخثر الدم لاحتوائه على الكالسيوم الذي يعمل بشكل كبير على تكوين الصفائح الدموية.
• البروتينات تساعد البروتينات أيضًا كثيرًا فِيْ إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • مثل التونة وبذور الشيا والعدس والحمص والبيض وغيرها.

الفِيْتامينات التي تقلل من سيولة الدم.

سنعرض لكَمْ من خلال النقاط التالية بعض الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية التي تحتوي على فِيْتامينات تقلل من تدفق الدم.

• فِيْتامين ب يساعد فِيْتامين ب الجسم على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • ويعمل على تقليل سيولة الدم والتعرض لبعض الجلطات إذا تم تناولها بإفراط.
• يوجد فِيْتامين ب فِيْ الدواجن واللحوم والأسماك وكذلك فِيْ صفار البيض.
  • وكذلك الموز والبازلاء وعصير البرتقال والحليب المجفف والفول السوداني كذلك.
• فِيْتامين ك فِيْتامين ك يساعد فِيْ تخثر الدم.
  • بالإضافة إلَّى المساعدة فِيْ تحسين وظائف الكبد وتقليل النزيف المفرط، يوجد هذا الفِيْتامين فِيْ البروكلي والسبانخ ودقيق الشوفان.
  • يوجد فِيْتامين K أيضًا فِيْ زيت الزيتون والبرسيم والشاي الأخضر.
• فِيْتامين ج يساعد فِيْتامين سي على تحسين تخثر الدم لإنتاج الكولاجين فِيْ الجسم.
  • يوجد فِيْتامين سي فِيْ الملفوف والبرتقال والفراولة والتفاح وكذلك الأناناس والسبانخ والعَنّْب.
• الحديد الحديد يساعد على تكوين الهِيْموجلوبين فِيْ الدم.
  • يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل المكسرات واللحوم وبعض الخضار والبقوليات.
• فِيْتامين هـ يساعد فِيْتامين إي على زيادة إنتاج خلايا الدم لأنه يزيد من نسبة البروتين فِيْ الجسم.
  • يوجد فِيْتامين هـ فِيْ زيت عباد الشمس واللحوم الحمراء والمكسرات والطماطم.
• حمض الفوليك يساعد حمض الفوليك فِيْ تقليل سيولة الدم.
  • يوجد حمض الفوليك فِيْ بعض البقوليات وكذلك البنجر والبامية وبعض ثمار الحمضيات.