الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة
هناك أطعمة تساعد على التئام الجروح العميقة وفي نفس الوقت مفيدة جدًا لصحة الكائن الحي ، حيث إنها تساعد بشكل كبير على التئام الجروح بشكل أسرع ويجب تناولها يوميًا وباستمرار ، وتنقسم إلى ما يلي:
الأطعمة الغنية بالبروتين
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الضرورية والمهمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في التئام الجروح العميقة ، حيث يساعد في بناء أنسجة جديدة ، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم ، ويقوي المناعة ، ولا ننسى دوره المهم في نقل الأكسجين.
تعتمد حاجة الجسم اليومية للبروتين على جنس الشخص وعمره والنشاط اليومي الذي يقوم به بشكل يومي ، ولكن عندما تتعرض لجرح عميق أو إصابة ، تزداد حاجتك للبروتين.
هناك العديد من المصادر الغنية بالبروتين ويمكن تناولها حتى تحصل على كمية البروتين التي تحتاجها يوميًا سواء كانت حيوانية أو نباتية.
العناصر هي كالتالي: “الدجاج والحليب ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم الخالية من الدهن وفول الصويا والبيض والمكسرات بأنواعها”.
الخضار الورقية
الخضار الورقية ذات الأوراق الخضراء غنية بفيتامين ك.هذا العنصر مهم في عمليات التخثر لأنه يشفي الجروح العميقة بسرعة ويوجد في الملفوف والجرجير والملفوف والسبانخ والبروكلي والخس.
أغذية غنية بالمعادن
هناك أيضًا أطعمة تساعد على التئام الجروح العميقة وغنية بالمعادن لما لها من دور واضح في التئام الجروح ، مثل الزنك والحديد في مكافحة العدوى ، كما أنها تلعب دورًا في تقوية الأنسجة الجديدة ، كما توجد المعادن في ” السمك والبيض والعدس واللحوم الحمراء والمكسرات والمحار واللبن والفول.
الخضار والفواكه غنية بفيتامين سي
فيتامين “ج” من العناصر التي تساعد في التئام الجروح وشفاء الجروح ، فعند إصابة الشخص بجرح أو إصابة ينخفض مستوى الفيتامين في الأنسجة والدم ، لذلك يحتاج الجسم إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي حتى يتمكن من ذلك. يمكن أن ينتج الكولاجين الذي يساعد على ترميم البشرة.
يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا في مساعدة العدلات التي تعمل على مكافحة العدوى ، وهذا الفيتامين متوفر بكثرة في “المانجو والفلفل الأحمر والحمضيات والكيوي والأناناس والبروكلي”.
الدهون والكربوهيدرات ودورها في التئام الجروح
يلعب مكون الكربوهيدرات دورًا ملموسًا في التئام الجروح ، مهما كان عمقها ، لأنه يستخدم لإنتاج الطاقة ، لذلك لا يتم استخدام البروتين ويترك ليقوم بدوره في التئام الجروح ، والكربوهيدرات موجودة في الأرز. والخبز.
بينما تساهم الأحماض الدهنية في تكوين أغشية الخلايا النسيجية الجديدة ، ولذلك يوصي الخبراء بإدخال هذا العنصر في النظام الغذائي اليومي ، حيث أنه مفيد جدًا في حالة الإصابة ، والدهون موجودة في “منتجات الألبان والجبن والحليب”. وزيوت الطبخ “.
أهمية الغذاء في التئام الجروح العميقة
إذا تعرضت للإصابة في أي مكان ، فإن الجسم بدوره يعمل على تكوين خلايا وأنسجة جديدة عن طريق استهلاك الزنك والبروتين ومضادات الأكسدة في جسمك ، لذلك لا يمكن الاستمرار في تناول هذه العناصر من الجسم ، حيث يؤدي ذلك إلى خسارة كبيرة. من كتلة العضلات ،
وبالتالي ، فإن التئام الجروح يتباطأ ، ولهذا السبب من المهم للغاية استبدال المواد والعناصر الغذائية المفقودة بأطعمة مختلفة ومتنوعة ، لأن الطعام ، بالإضافة إلى تقوية الأنسجة ومكافحة العدوى ، يلعب دورًا مهمًا في التئام الجروح السريع. .
نصائح وإرشادات للشفاء السريع للجروح
يمكن أن يؤدي تأخر التئام الجروح إلى العديد من المضاعفات ، لذا اتبع هذه النصائح للبقاء بصحة جيدة:
- تجنب تناول السكر الأبيض والكحول والمشروبات الغازية عندما يكون لديك قرحة.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يوميًا للحصول على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك.
- اشرب الكثير من السوائل ، خاصة بين الوجبات ، لكن استشر طبيبك لتحديد المشروبات المناسبة لك.
- حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، لأنه يبطئ من التعافي.
وفي هذه اللحظة وصلنا إلى خاتمة الموضوع الذي تناول الأطعمة التي تساعد في التئام الجروح العميقة ، لأن العناصر والمواد اللازمة للعلاج السريع للجروح كثيرة ، ونتمنى للجميع الصحة والشفاء العاجل.