أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة بسرعة

الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة

هناك أطعمة تساعد على التئام الجروح العميقة وفي نفس الوقت مفيدة جدًا لصحة الجسم ، لأنها تساعد بشكل كبير في التئام الجروح بشكل أسرع ويجب تناولها يوميًا وباستمرار ، وهي مقسمة إلى ما يلي:

الأطعمة الغنية بالبروتين

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الضرورية والمهمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في التئام الجروح العميقة ، حيث يساعد في بناء أنسجة جديدة ، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم ، ويقوي المناعة ولا ينسى دوره الكبير في نقل الأكسجين.

وتعتمد الحاجة اليومية للبروتين في الجسم على جنس الشخص وعمره والنشاط اليومي الذي يقوم به يوميًا ، ولكن عندما تتعرض لجرح أو إصابة عميقة ، تزداد حاجتك للبروتين.

هناك العديد من المصادر الغنية بالبروتين ويمكن تناولها للحصول على كمية البروتين التي تحتاجها يوميًا سواء كانت حيوانية أو نباتية ،

العناصر هي كالتالي: “الدجاج والحليب ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم الخالية من الدهون وفول الصويا والبيض والمكسرات بأنواعها”.

الخضار الورقية

الخضار الورقية ذات الأوراق الخضراء غنية بفيتامين K وهذا العنصر مهم في عمليات تخثر الدم ، حيث أنه يشفي الجروح العميقة بسرعة ويوجد في “اللفت والجرجير والملفوف والسبانخ والبروكلي والخس”.

أغذية غنية بالمعادن

هناك أيضًا أطعمة تساعد في التئام الجروح العميقة وغنية بالمعادن لأن لها دورًا واضحًا في التئام الجروح ، على سبيل المثال ، يعمل الزنك والحديد على مكافحة العدوى ولعب دور في تقوية الأنسجة الجديدة ، كما توجد المعادن في ” السمك والبيض والعدس واللحوم الحمراء والمكسرات والمحار واللبن والفول.

الخضار والفواكه غنية بفيتامين سي

يعتبر فيتامين سي من العناصر التي تساعد في التئام الجروح وعلاجها ، فعند الإصابة أو الإصابة ينخفض ​​مستوى الفيتامين في الأنسجة وفي الدم ، لذلك يحتاج الجسم إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي من أجل إنتاج الكولاجين الذي يساعد على الإصلاح. الجلد.

كما يساعد فيتامين ج الخلايا المحايدة التي تعمل على مكافحة العدوى ، ويتم تمثيل هذا الفيتامين بشكل كبير في “المانجو والفلفل الأحمر والحمضيات والكيوي والأناناس والبروكلي”.

الدهون والكربوهيدرات ودورها في التئام الجروح

يلعب عنصر الكربوهيدرات دورًا ملموسًا في التئام الجروح ، مهما كان عمقها ، لأنه يستخدم لإنتاج الطاقة ، لذلك لا يستخدم البروتين ويترك ليقوم بدوره في التئام الجروح ، والكربوهيدرات موجودة في الأرز والخبز.

بينما تساهم الأحماض الدهنية في تكوين أغشية الخلايا النسيجية الجديدة ، ولذلك ينصح الخبراء بإدراج هذا العنصر في النظام الغذائي اليومي ، لأنه مفيد جدًا في حالة الإصابة ، والدهون الموجودة في “الألبان والجبن والحليب والزيوت التي تستخدم في الطبخ “.

أهمية الغذاء في التئام الجروح العميقة

إذا تعرضت للإصابة في أي مكان ، فإن الجسم بدوره يعمل على تكوين خلايا وأنسجة جديدة عن طريق استهلاك الزنك والبروتين ومضادات الأكسدة في جسمك ، لذلك لا يمكن الاستمرار في استهلاك هذه العناصر من الجسم ، حيث يؤدي ذلك إلى خسارة كبيرة في كتلة العضلات ،

وبالتالي ، فإن التئام الجروح يتباطأ ، وبالتالي من المهم للغاية تعويض المواد والعناصر المفقودة من خلال الأطعمة المختلفة والمتنوعة ، لأن الطعام ، بالإضافة إلى تقوية الأنسجة ، له دور مهم في التئام الجرح السريع. ومحاربة العدوى.

نصائح وإرشادات للشفاء السريع للجروح

ينتج عن تأخير علاج الجروح والتئامها العديد من المضاعفات ، لذا اتبع هذه النصائح للتمتع بصحة جيدة:

• تجنب تناول السكر الأبيض والكحول والمشروبات الغازية عند الإصابة.
• تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة يوميًا للحصول على جميع العناصر التي يحتاجها جسمك.
• اشرب الكثير من السوائل ، خاصة بين الوجبات ، لكن استشر طبيبك لتحديد المشروبات المناسبة لك.
• حافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة إذا كنت مصابًا بداء السكري ، حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إبطاء التعافي.

وفي هذا الوقت وصلنا إلى خاتمة الموضوع الذي يتناول الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح العميقة ، وهناك العديد من العناصر والمواد الضرورية اللازمة لسرعة التئام الجروح ، ونتمنى للجميع الصحة والشفاء العاجل.